美食亦良藥！8種美食治愈8種身體不適

我們都知道“病從口入”，卻不知道有時美食亦可成良藥。我們大可不必花大筆的鈔票打針吃藥活受罪，因為身體不適的不同癥狀，都有不同的美食來拯救，不信你往下看!

1. 大號不順的時候---粗糧面包

這很可能是因為你在日常飲食中攝入的纖維量太少。這種情況下，你不妨有意識的吃些富含高纖維的粗糧面包，當(dāng)然像燕麥和亞麻仁都是不錯的選擇。

2. 大號停不下來的時候---香蕉

說白了就是吃壞肚子腹瀉怎么辦?除了藥物控制之外，在飲食上也不能掉以輕心，“香蕉+米飯+蘋果+吐司”的簡單搭配，就能提供你一天所需的關(guān)鍵能量。

3. 惡心想吐的時候---蘇打餅干

一陣?yán)仟N的嘔吐掏空了你的身體，此時不妨強迫自己吃些撒鹽蘇打餅，雖提不上美味，但至少也能讓你迅速恢復(fù)體力，沒那么難受。

4. 咽痛難忍的時候---薄荷茶

這種感覺就和暈船差不多，想必此刻的你根本咽不下任何食物。別沮喪，好好喝幾口溫?zé)岬谋『刹瑁瑫娣芏唷?/p>

5. 渾身酸痛的時候---牛油果

要知道，鈣鎂的適量攝入能緩解疲勞的肌肉，而牛油果就是不二之選。當(dāng)然，像堅果、牛奶奶酪之類富含鈣鎂的食物也OK。

6. 腦袋有點悶的時候---白水

這很可能是身體缺水的反應(yīng)。因此，不論是在一段長時間的體能運動后，還是在渡過漫長的夜晚之后，請盡快為自己補充水份，沒錯，開水就夠了。

7. 滿臉冒痘痘的時候---魚肉

光滑細嫩的好皮膚離不開Omega-3和蛋白質(zhì)的攝入，而魚肉剛好滿足這兩項條件。因此，當(dāng)你的皮膚開始冒痘或是出現(xiàn)過敏癥狀時，嘗試吃些脂肪含量高的魚類，受損的皮膚會有所好轉(zhuǎn)。

8. 鼻涕直流的時候---姜茶

被流不完的鼻涕折騰得半死?還是果斷來杯姜茶吧。驅(qū)寒又消炎，迅速趕走因風(fēng)寒引起感冒，身體不適。