扁豆金槍魚香腸拌面
2015-08-18 14:42:35
試試今天這款——扁豆金槍魚香腸拌面,有魚有肉還有蔬菜還有面,菜和主食都有了,一鍋燴,多省事兒!
主料:四季豆100克 香腸50克 金槍魚罐頭1盒 面條(生)200克
調料:食鹽1茶匙 醬油5克 雞精1/2茶匙 花生醬30克 植物油30克 水適量 胡椒粉1/2茶匙
扁豆金槍魚香腸拌面的做法
1.香腸切片、四季豆洗凈切小段
2.橄欖油浸金槍魚罐頭倒入碗中備用
3.取30克花生醬,加入水10克、涼拌醬油5克、鹽半小勺、雞精半小勺、胡椒粉少許
4.調和均勻
5.香腸蒸熟
6.炒鍋大火燒熱,下入30克植物油,然后倒入香腸翻翻炒至香腸出油,開始變得焦脆
7.下四季豆,翻炒至四季豆變成深綠色
8.加入半勺鹽,少量水,翻炒均勻后蓋上鍋蓋轉小火燜五分鐘,至四季豆熟透后,關火
9.湯鍋注入大半鍋水,煮沸后下入寬面條,煮至再次沸騰后倒入少量冷水,如果反復三至四次,直至面條完全煮熟浮起時關火
10.將面條濾出,過涼開水沖涼冷卻,如果有冰水,也可以倒入一大盆冰水中使其冷卻
11.將冷卻后的面條倒入大碗中,加入花生醬調料,然后把金槍魚罐頭中的油倒入碗中
12.將面條拌勻后,加入炒好的香腸和四季豆,將金槍魚撕成小塊倒入碗中,再次拌勻即可