秋季葡萄益處多

秋天到了，秋高氣爽，秋季也是各種水果大量上市的季節。經歷了炎熱的夏天以后，我們的身體內積累了大量的毒素。秋季應該多吃點水果，排除體內毒素，消除內熱。小編建議大家多吃點葡萄，葡萄是當季水果，適量食用美味又健康。那么葡萄有哪些營養價值呢?吃葡萄又有什么禁忌?葡萄應該如何清洗呢?

一、營養價值

葡萄是世界上最古老分布最廣的水果之一，幾乎占了全世界水果產量的四分之一。葡萄因極高的營養價值而被譽為“水晶明珠”，可以制成葡萄汁、葡萄酒和葡萄干等等。葡萄中含有以葡萄糖為主大量的糖分，人體能夠直接吸收這些糖分。同時，葡萄里還含有鈣、鉀、磷、鐵、維生素以及多種人體必需的氨基酸。從中醫學的角度來說，葡萄性平，味甘酸，可以補血健胃生津。

二、功效

1、祛痰

長期吸煙的人可以多吃葡萄，葡萄對吸煙者的健康很有好處。葡萄既可以幫助肺部排毒，還可以祛痰，可以緩解吸煙所引起的呼吸道發炎和疼痛的癥狀。

2、減肥

雖然說葡萄含有大量的糖分，但是葡萄吃多了也不會發胖。女性每天食用十顆左右的新鮮黑葡萄或者是綠葡萄，既可以減肥，還能有益于心血管的健康。

3、預防心腦血管疾病

科學研究表明，葡萄比藥物阿司匹林更能有效地阻止血栓的形成，并能明顯降低人體血清膽固醇的水平，減緩血小板的凝聚，對心腦血管疾病有一定的預防作用。