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  • 什么時(shí)候喝酸奶好?早上還是晚上?

    酸奶是很多人喜歡吃的奶制品,它不僅能促消化,每天喝一杯還能調(diào)理腸道。但是,想要把酸奶的營(yíng)養(yǎng)功能最大化,還是要吃對(duì)時(shí)間。酸奶到底什么時(shí)間喝最好?

    什么時(shí)候喝酸奶好?1.早上喝酸奶吸收營(yíng)養(yǎng)

    早上是最需要營(yíng)養(yǎng)的時(shí)候,不過(guò)不能空肚子喝,可以配一些粗糧,面包,雞蛋一起,可以有效的吸收酸奶中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

    什么時(shí)候喝酸奶好?2.晚上喝酸奶最補(bǔ)鈣

    12點(diǎn)至凌晨是人體血鈣含量最低的時(shí)候,有利于食物中鈣的吸收,同時(shí)晚間12點(diǎn)至凌晨這一時(shí)間段中,人體內(nèi)影響鈣吸收的因素較少。

    什么時(shí)候喝酸奶好?3.使用電腦后喝酸奶防輻效果最明顯

    酸奶還具有減輕輻射損傷、抑制輻射后人的淋巴細(xì)胞數(shù)目下降的作用,所以最好是接受輻射之后再喝酸奶。

    什么時(shí)候喝酸奶好?4.午后喝酸奶最補(bǔ)充精力

    酸奶中的酪氨酸對(duì)于緩解心理壓力過(guò)大、高度緊張和焦慮而引發(fā)的人體疲憊等有很大的幫助。經(jīng)過(guò)乳酸菌發(fā)酵,酸奶中的蛋白質(zhì)、肽、氨基酸等顆粒變得微小,游離酪氨酸的含量大大提高,吸收起來(lái)也更容易。午后喝一杯酸奶,可以讓上班族放松心情,在整個(gè)下午都精神抖擻,更有利于提高工作效率。

    什么時(shí)候喝酸奶好?5.飯后喝酸奶對(duì)腸胃最好

    如果在空腹?fàn)顟B(tài)下飲用酸奶,很容易刺激胃腸道排空,酸奶中的營(yíng)養(yǎng)來(lái)不及徹底消化吸收就被排出,飯后喝可以減少刺激,讓酸奶在胃中被慢慢吸收,并且能幫助消食。

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