10月7日凌晨，噩耗再次傳來，又一位媒體人、山西科技報副總編張建偉突發心肌梗塞去世，年僅46歲。

“生存的壓力、夢想的堅持、遠方的親情，不可兼顧的情況，讓互聯網、IT從業者無可奈何”，一位互聯網從業人士表示。

互聯網創業者集體悼念

張銳，出生于上世紀70年代，在創立春雨醫生之前，先后擔任《京華時報》新聞中心主任、網易副總編輯、網易新聞客戶端創始人等職務，是一位跨界傳統媒體和網絡媒體的媒體人。2011年7月，張銳創辦了移動醫療平臺——春雨醫生，因此被業界稱為移動醫療的開拓者。

張銳的突然離世讓不少互聯網創業者扼腕嘆息，春雨醫生發布訃文稱：張銳先生的突然離去，不僅是春雨醫生的巨大損失，更是對創業者、特別是中國互聯網領域創業者的巨大不公。

張銳的離世也再度引發公眾對創業者身體健康的關注。張銳的諸多同行、好友也紛紛發文悼念。優米網創始人王利芬6日晚間發布微博稱：創業是什么?創業是一條從來沒有人走過的路，這是一條真的難走的路;投資人童瑋亮在悼念張銳的文章中稱創業就是挑戰自我的極限;動脈網創始人李大韜7日發布悼文，表示會在創業的道路上繼續前行。

互聯網、媒體人健康狀況堪憂

進入2016年以來，各種因加班、壓力大、疲勞離世的互聯網人和媒體人進入公眾視野，該行業從業人員的健康狀況引發社會廣泛關注。

2016年5月18日，被人戲稱為“未來的名記者”的網易女編輯王雅珊因肝癌離世，年僅28歲，今年3月7日，她在微博寫下“生命進入倒計時!”讓無數人垂淚。加班，熬夜，從疲勞到癌癥僅需4步。王雅珊說，“我就是例子啊。”

《2016年中國媒體人健康問卷調查》顯示，中國媒體人每天工作超過8小時的占到了83%，工作壓力劇增，導致有60%的人超過晚上12點睡覺。互聯網創業者、媒體人的不幸離世，也提醒著從業者對自身健康給予更多關注。

6月29日19點40分左右，天涯社區副主編金波在北京地鐵6號線呼家樓站開往潞城方向站臺上，因疾病突發不幸去世，年僅34歲。金波在互聯網行業從業多年，多名金波的同事證實，金波“工作比較拼，經常熬夜”。

有《中國互聯網從業人員健康狀況研究報告》顯示，只有2.22%的互聯網從業者沒有出現明顯健康變化，其中眼疾、頸椎病、容易困倦、身體素質下降等各項指標都接近或超過了50%。

互聯網行業的焦慮日益劇增

盡管互聯網、IT行業有著較高的薪酬，但從所有關鍵指標來看，互聯網、IT從業者的快樂程度都要低于平均水平。曾經有一項調查結果顯示：36%的互聯網行業從業者表示，能看到職業發展的機會，低于其他行業的50%。

互聯網、 IT從業者的不開心很大一部分來自于工作方面的壓力。業績考核、領導刁難、任務繁重、前景不明、行業變化過快等都容易引起從業者焦慮、緊張的心情，健康專家指出，長期的加班、熬夜等，很容易導致身體出現亞健康狀態。

此為，除了工作上的壓力，互聯網、IT從業者之所以不開心在于負面情緒無法得到宣泄。大部分互聯網、IT從業者由于工作的特殊性，導致沒有時間去拓展自己的交際圈，甚至連原有的交際圈都無法維持，逐漸萎縮。與友人、同學等特殊群體交流的減少，使得互聯網、IT從業者被孤立起來，成為大眾眼中木訥的特殊群體。

而且，互聯網、IT從業者主要集中在大城市中，屬于漂泊大軍中的組成部分。遠離家庭溫暖和父母的關懷，獨自生活，獨自解決各種問題，很容易被負面情緒所包圍。

互聯網人應學會自我減壓

那么，對于以新興互聯網從業人員為代表的上班族們來說，有沒有什么減壓的方法?如何去放松自己，更好地工作?

通過跑步、打羽毛球、籃球等方式去給自己減壓，有的去健身俱樂部辦卡，利用一些健身器材進行鍛煉。鍛煉身體，不僅可以轉移注意力起到減壓的作用，也可以使身體更加健康，但一定要長期堅持下去。

找朋友聊聊天、傾訴一下，有壓力，有苦衷，不要憋在心里。因此，去找自己的好朋友、自己信得過的兄弟姐妹等去聊聊天，溝通一下，在放松的同時，也許會找到一個不錯的解決方法。

生活不止有眼前的茍且，還有詩和遠方的田野。 定期旅行，是一個可以讓上班族放松，也可以見世面、開拓眼界的好方法。因此，每個月存一點錢，去自己想去的地方旅行也是一個不錯的減壓方法。

智者要事業不忘健康，愚者只顧趕路而不顧一切。健康專家提醒，只要平常多運動、健康飲食、保持充足睡眠，完全有可能避免因為工作過勞產生的各種問題。

附：互聯網行業這些年的過勞死案例

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2012年9月4日，金山軟件集團旗下游戲工作室《西山居》一名員工在北京公司辦公室內猝死，該員工為西山居運營部員工，年僅25歲，死亡時正是工作時間。

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2014年7月26日，華為旗下海思公司無線芯片開發部部長王勁突發昏迷，不幸于2014年7月26日凌晨離世，享年42歲。

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2015年12月13日，騰訊技術研發中心語音引擎組副組長李俊明在陪懷孕的妻子散步時猝死。知情者爆料，李俊明的死是因長期加班過勞導致。

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2016年5月18日，網易女編輯王雅珊因肝癌離世，年僅28歲。生前經常加班、熬夜。

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2016年6月29日，天涯副主編金波在北京地鐵6號線呼家樓站開往潞城方向站臺上突然暈倒，隨后失去意識。不幸離世，年僅34歲。多名金波的同事證實，金波“工作比較拼，經常熬夜”。