女人長期喝蜂蜜檸檬水的功效(檸檬泡水喝的9大禁忌)

現(xiàn)代人對于飲品的選擇相對比較重視，有的人愛喝水，有的人愛喝飲料，有的人則喜歡飲用自己調(diào)制沖泡的飲品。說到自己調(diào)制沖泡的飲品，就不得不提到“蜂蜜＋檸檬”的飲品，很多人喜歡飲用這種飲品，味道清香誘人，加之營養(yǎng)層面也可圈可點。說到具體，喝蜂蜜檸檬水對身體有哪些好處？飲用過程中又該注意些什么？健康品鑒美味的飲品，您需要這樣作為。

• 最大的好處—增加飲水量：

對于蜂蜜檸檬水來說，經(jīng)常飲用最實際的作用其實就是增加飲水量，通過增加飲水量可以促進身體的整體新陳代謝，降低便秘等問題的發(fā)生風(fēng)險，將干燥抵御在身體之外。

• 補充營養(yǎng)物質(zhì)：

維生素C、糖類物質(zhì)、有機酸等營養(yǎng)物質(zhì)在檸檬和蜂蜜中含量豐富，經(jīng)常飲用可以起到不錯的補充作用，從而可以預(yù)防像牙齦出血等營養(yǎng)素缺乏問題。

• 增強食欲：

檸檬酸甜可口，食用之后可以起到刺激味蕾的作用，這樣一來就能夠激發(fā)進食欲望，讓您的吃飯過程變得更加順利。特別是在炎熱的不愛吃飯的夏天，經(jīng)常食用比較不錯。

• 美化您的心情：

當(dāng)您吃（喝）到美味得食物的時候，您一定會感覺到開心，就像人在不開心的時候要吃甜食一樣。經(jīng)常適量飲用檸檬蜂蜜飲，對您的心態(tài)有靠譜的促進作用，這也是一則比較實際的作用。

• 含糖量較高，食用需要適量：

對于蜂蜜檸檬飲來說，其中含有較多的糖類物質(zhì)，如果總是食用或者大量食用會增加齲齒、糖尿病、肥胖等問題的發(fā)生風(fēng)險，建議大家每周飲用檸檬蜂蜜飲品的次數(shù)不超過3次，特別是蜂蜜，含糖量很高，并沒有你想的那么優(yōu)秀。

• 沖制水溫?zé)o限制，但是飲用水溫要注意：

很多人很關(guān)注檸檬蜂蜜水的沖泡溫度，其實大可不必，沖泡時的水溫對于檸檬和蜂蜜中的營養(yǎng)物質(zhì)損失并不是很大，但是大家要關(guān)注飲水溫度，拒絕過燙或者過涼，一般溫度不建議超過65攝氏度，以接近于體溫的溫度更加靠譜健康。

• 沖泡濃度別太高：

檸檬＋蜂蜜，您各位可以沖泡，但請不要濃度太高，濃度太高只會導(dǎo)致其含糖量過高，這樣一來就會對身體增加危害因素。

檸檬蜂蜜飲，不錯的飲品，增加飲水量，降低便秘、長痘痘的發(fā)生風(fēng)險；可以喝，但更要健康飲用。夏日氣溫高漲，夏天酷暑難耐，請您健康對待，靠譜飲水。

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