孕婦菜譜一日三餐大全-孕婦30種最常吃的家常菜

回顧自己懷孕的時候，因為體質問題，也是長胎不長肉。但自從當了媽，學習怎么會嫌多？！看到這本《瘦孕一日三餐（第二版）》，忍不住又翻開來看。誰知道生二胎的時候，那時候年紀不小了，體質會不會不湊效，突然發胖……

這本書的作者徐冬連，長期從事營養學的臨床工作，每天都會接觸到不同的孕媽，知道她們所需，所以，將她所學的一些專業知識以及實踐經驗結合起來，為準媽、孕媽提供科學的營養指導，均衡營養、合理增重，讓懷孕更加美好！

《瘦孕一日三餐》這本書以懷孕的時間軸（孕前三個月、孕早期、孕中期、孕晚期、產褥期）來展開介紹，在不同階段應該注重哪些營養的攝入。全面介紹了頭胎媽媽、二胎媽媽、備育男性備孕的營養指南。

每個階段都會結合大人、胎兒的特點，分析當下的那個階段所需要的營養，以及重點營養素是哪些。還會列舉我，一些常見的問題和飲食對策，在體重管理方面給予意見。簡直就像“操碎心的老母親”！

這本書最重頭的就是它的餐單推薦。既是營養搭配，又可以省去想菜式的煩惱，照搬過來用就可以了。書中餐單采用圖文結合的方式，通過漂亮的成品照片直觀地將餐單呈現在我們眼前，看著都已經胃口大好！想吃什么點什么，自己做或者別人做就好了。將一日三餐圖形化，配餐能量化，保證營養的同時，又能長胎不長肉，挺好的！

而且，可以直接掃碼觀看菜譜視頻，不用關注什么，不用添加什么小程序的，非常方便直觀！視頻質量挺高的！一點都不輸給那些美食博主。視覺、配樂都很到位，看視頻學做菜也是一種享受！

這些這么直觀的營養餐單，如果自己方便，可以自己做。如果自己不方便，把菜譜視頻或者書本給老人家或者保姆照做，也很方便！