奶粉與米粉哪個(gè)有營(yíng)養(yǎng),奶粉和米粉哪個(gè)更容易發(fā)胖
文|菁媽
孩子在小的時(shí)候，只要讓孩子吃好喝好睡好，就能長(zhǎng)得好，孩子長(zhǎng)得好，有了良好的營(yíng)養(yǎng)基礎(chǔ)，上學(xué)之后反應(yīng)才能更快，讀書才能更聰明。
所以家長(zhǎng)在孩子小的時(shí)候給孩子吃什么東西都非常注重營(yíng)養(yǎng)！
在給孩子選擇奶粉的時(shí)候，有一些細(xì)心的媽媽還會(huì)對(duì)比奶粉的營(yíng)養(yǎng)成分表！
玉茹就是一個(gè)非常細(xì)心的媽媽，她在生完孩子之后，因?yàn)樽约旱哪溉椴惶珘颍由弦习嗑烷_始給孩子選擇奶粉。
在選擇奶粉的時(shí)候，她不僅上網(wǎng)上查了奶粉的口碑， 更是自己到母嬰店里面去實(shí)地考察奶粉的情況，而母嬰店的老板跟她介紹的時(shí)候她是不怎么聽的，而是會(huì)自己拿起不同品牌的奶粉去對(duì)比。
除了對(duì)比配料表，看看有沒(méi)有一些不好的成分，比如白砂糖，香精，棕櫚油之外，她更主要的是看營(yíng)養(yǎng)成分表，營(yíng)養(yǎng)成分表她會(huì)細(xì)細(xì)地去數(shù)里面有多少種成分。
最后她從10種奶粉中選擇營(yíng)養(yǎng)成分?jǐn)?shù)量最多的一種奶粉，這種奶粉營(yíng)養(yǎng)成分的數(shù)量有50種，其他的一般都是42種左右。
剛好她的孩子也快6個(gè)月了，她又在門店里面選擇了一款營(yíng)養(yǎng)成分表中營(yíng)養(yǎng)數(shù)量比較多的米粉給孩子。
玉茹上班之后，孩子就交給奶奶帶，玉茹發(fā)現(xiàn)奶奶經(jīng)常是給孩子熬粥或者是煮面條，輔食比較單一，就跟奶奶說(shuō)你平時(shí)帶孩子比較累，不想做輔食就不做了，給他吃米糊和奶粉就行了！
但到了孩子一歲的時(shí)候，玉茹就發(fā)現(xiàn)不太對(duì)勁了，孩子開始挑食，而且去檢查的時(shí)候，醫(yī)生說(shuō)孩子營(yíng)養(yǎng)有點(diǎn)不太夠，體重長(zhǎng)得不太夠，有點(diǎn)缺鐵。
玉茹覺(jué)得很納悶，我們家孩子的奶粉和米粉，我都是選擇營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高的，孩子現(xiàn)在一歲了，還經(jīng)常吃米粉，奶粉每天也是喝800毫升！
醫(yī)生建議玉茹帶孩子去看一個(gè)營(yíng)養(yǎng)科！
營(yíng)養(yǎng)科醫(yī)生讓玉茹把孩子近兩周的食譜寫了下來(lái)，玉茹跟奶奶一起回憶了一下把孩子這兩周吃的東西寫了下來(lái)。
營(yíng)養(yǎng)科醫(yī)生一看孩子大部分時(shí)間是喝奶和吃米糊，輔食吃得非常少，而即使是吃也做得很簡(jiǎn)單，要么就是肉面，要么就是蒸雞蛋或者粥！
醫(yī)生語(yǔ)重心長(zhǎng)地跟玉茹說(shuō)，孩子這么大了還天天吃米糊，吃這么軟爛的食物孩子肯定會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良啊！
營(yíng)養(yǎng)科醫(yī)生：米粉奶粉營(yíng)養(yǎng)再好也不能多吃。
★孩子一歲之前每天800~1000毫升的奶
一歲之前孩子的咀嚼能力有限，營(yíng)養(yǎng)的需求量比較大，而奶是流質(zhì)食物，好消化好吸收，所以建議孩子在一歲之前以奶為主。
但是也要注意慢慢地從奶過(guò)渡到輔食，有一些孩子到10個(gè)月之后咀嚼能力比較強(qiáng)，吞咽能力也比較好，比較愛(ài)吃輔食的話，那么奶量就開始下降了，可能10個(gè)月之后孩子每天喝600~700毫升的奶就夠了，其他以輔食為主。
★孩子一歲之后奶量要減少
孩子一歲之后要慢慢地減少孩子的奶量，增加孩子輔食的量。
因?yàn)楹⒆右粴q之后胃腸比較成熟了，可以吃的食物也比較多了，而奶雖然營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，但是不可能讓孩子長(zhǎng)期喝奶長(zhǎng)大，最終孩子還是要過(guò)渡到成人的飲食。所以要給孩子制作營(yíng)養(yǎng)豐富的輔食，而不是靠奶粉來(lái)給孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
★米粉就是孩子過(guò)渡性的食物，一般不超過(guò)兩個(gè)月
孩子滿6個(gè)月的時(shí)候添加輔食，第一口輔食要比較慎重，一來(lái)不能容易過(guò)敏，二來(lái)要補(bǔ)充大量的鐵，三來(lái)也要考慮到孩子的消化能力，要吃一些比較軟爛的食物。
所以就建議把不容易過(guò)敏的大米碾碎成粉，變成米粉之后再?gòu)?qiáng)化加入鐵以及其他的營(yíng)養(yǎng)，讓孩子吃米粉的時(shí)候可以好消化，不容易過(guò)敏，還能夠補(bǔ)鐵和其他的營(yíng)養(yǎng)！
米粉添加了一兩個(gè)星期之后，可以在孩子的米粉里面加一些肉泥或者肝泥或者是菜泥，慢慢地讓孩子的食物從一種到多種，而且米粉的沖調(diào)也要從稀到稠，讓孩子慢慢地適應(yīng)這個(gè)過(guò)程。
一般建議給孩子吃米粉的時(shí)間是1~2個(gè)月，之后就要給孩子吃顆粒狀的食物了，這時(shí)候可以給孩子做一些軟爛的飯，以及綠豆大小的肉丁或者菜丁，慢慢地鍛煉孩子的咀嚼能力。
而且丁壯的食物飽腹感也更強(qiáng)一些，只要孩子各種食物都吃，食物搭配合理，也能夠補(bǔ)充孩子所需要的營(yíng)養(yǎng)。
作為家長(zhǎng)在給孩子添加輔食的時(shí)候不應(yīng)該偷懶，別給孩子用營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的米粉奶粉來(lái)給孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，而是學(xué)會(huì)給孩子制作口感好營(yíng)養(yǎng)豐富的輔食。
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