孕婦禁吃十大水果—孕婦禁吃十大蔬菜

文|瑩媽

倩倩被同事戲稱為黑美人，因為倩倩個子高挑，五官很好看，就是皮膚有點黑，但是倩倩對于自己皮膚黑這個缺點非常的耿耿于懷。

所以她懷孕的時候就開始每天狂吃水果，因為她聽很多媽媽說懷孕的時候多吃水果，以后孩子皮膚會變白，因為水果中含有大量的維生素C，維生素C有抗氧化的作用，也有美白的作用，而且水果里面水分也比較多，吃了之后孩子生出來皮膚不僅白，而且非常的水靈，所以倩倩每天水果吃得比飯還多，每天至少是一斤的水果。

有時候水果吃膩了，還會把各種水果打成果汁來吃，吃水果成了她孕期每天做的一件事情。

結果她的肚子要比一般的媽媽的肚子大，大家還以為她懷的是雙胞胎，她卻覺得只要孩子以后能白一點，自己現在胖一點又有什么關系呢？反正是可以減肥的。

所以她依然每天水果不斷，到了孕25周她到醫院里面去做糖耐量篩查，結果醫生說空腹血糖和餐后血糖都超標，要她控制飲食，這時要控制的就是少吃水果，她這時候覺得天都要崩下來了，自己懷孕的時候吃水果就是想孩子的皮膚白，現在讓她少吃點水果，那不是前功盡棄了嗎？

醫生看到她這樣子，搖搖頭告訴她，她的皮膚是不是白，最主要跟遺傳有關，跟你孕期吃不吃水果沒有關系，你孕期吃下去的水果經過你腸道的消化再給到孩子，其實營養就已經消化過了，維生素C不僅僅是水果，各種蔬菜也有，比如青椒，維生素含量就不低呀。

這才恍然大悟，原來“自己每天拼命吃的水果，想讓孩子白”就是一個謠言啊。

確實我們在孕期啊，吃水果是有講究的，除了不能吃海鮮之外還要注意兩不吃三少吃。

★兩不吃：

變質的水果：

過年的時候海濱單位發了一大箱蘋果，等打開水果的時候，海濱的媽媽就發現有一個果爛了，她趕緊把那個爛果拿出來，把爛的那一邊切掉就把那一邊看起來還是完好無缺的拿來吃，結果過兩天一看又有一個水果爛了，又把爛的那一半切了，吃好的那一半，結果發了一箱好好的水果，海濱的媽媽卻全讓它變成爛果，才開始吃，舍不得丟掉爛蘋果，就每天吃爛蘋果。

霉變的水果里面還有大量的黃曲霉毒素，而黃曲霉毒素是一種強致癌物，會對肝臟造成傷害。

特別是孕婦肝臟的負擔本來就比較重，更加不要再吃腐爛的水果，只要是有一點腐爛的就都不要吃了。

不吃過敏的水果

如果媽媽在沒懷孕之前，曾經有過芒果過敏或者是菠蘿過敏史的話，在懷孕之后更加不要吃這些過敏的水果，因為媽媽在懷孕的時候體質會變得更敏感，如果在沒懷孕的時候自己的過敏的話，懷孕時可能會過敏得更嚴重，而且一旦過敏嚴重的話，可能會引發喉嚨水腫，影響媽媽的呼吸，甚至會影響到胎兒的健康。

★三少吃

少吃太補的水果

比如榴蓮、桂圓、荔枝這些水果相對來說比較補，因為它們含糖量比較高，熱量也比較高，媽媽經常吃這些水果的話容易導致熱量超標，或者因為糖分太高導致上火，牙齦腫痛的情況，本來媽媽在懷孕的時候牙齒就比較敏感，在經常吃這些上火的水果，更加容易引起牙齦發炎，而且熱量比較高，也容易導致媽媽體重失控，或者是導致血糖控制不住。

升糖指數高的水果要少吃

比如說各種果干，哈密瓜，芒果這些升糖指數比較高，媽媽吃了這些升糖指數高的水果，飽腹感不強，但是血糖又升得很快，飽腹感不強就會讓媽媽覺得自己好像沒吃飽，一下子就會吃得很多，導致血糖升得很快，不利于媽媽的身體健康。

果汁少喝

啃一個蘋果，我們可能覺得好像肚子飽了，但是如果是榨成果汁，似乎只喝了兩口，所以把水果榨成果汁，會讓媽媽無形中吃進太多的水果，而這一些榨成果汁的水果，膳食纖維被破壞了，果糖升高了，不利于孕媽的身體健康。

懷孕之后吃水果能夠補充維生素和膳食纖維，也能夠讓媽媽心情愉悅，畢竟水果中的果糖口感是比較好的，但是吃的時候有講究，媽媽知道了嗎？

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