銀耳蓮子湯的做法的功效與作用;銀耳蓮子湯的做法的功效與作用及禁忌

做法步驟

1、雞是從屠宰廠買的活的，價格雖然貴了些，營養價值也更高，就三口人，還有一個吃奶的，只好用半只雞了，整雞效果更佳

2、切塊

3、涼水把雞塊放進水中，焯水

4、去血污，去凈，撈出控水

5、別的食材提前準備好

6、銀耳，蓮子，枸杞提前泡好

7、然后把所有食材放進電飯煲

8、加入適量的清水，芝麻油幾滴

9、通電選擇“煲湯按鍵”，等待即可

10、香噴噴的【銀耳蓮子煲雞湯】就出鍋了

11、10、等不及來嘗嘗鮮

12、成品圖

13、成品圖

小貼士

小貼示： 1、煲雞湯最好選用活雞，營養價值更佳。 2、煲雞湯時加幾滴芝麻油，味道更鮮美 3、如果嫌雞湯味道淡，盛出后可適量加點鹽（根據自己口味選擇）

心情故事

春季是流感多發的季節，給家人最貼心的呵護，自己每周至少會做一次雞湯，雞湯有預防流感和對感冒的治愈也會起到重要的作用。俗話說的好“藥補不如食補”。今天就來份【銀耳蓮子煲雞湯】。 銀耳性質平和，味甘、淡，無毒，具有潤肺生津、滋陰養胃。益氣安神，強心健腦等用處，有“滋陰補腎，潤肺止咳。和胃益氣之功”，是“潤肺滋陰要品”。養生學家尤甚認為其滋陰潤肺的用處可與燕窩媲美。因其物美價廉，故每一個人都能享受，并且不分四時。 銀耳中內含蛋白質、脂肪、礦物品及糖類。銀耳蛋白質中內含17種氨基酸，身體所必需的氨基酸中的四分之三銀耳都能帶給。銀耳還內含多種礦物品，如鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、硫等。其中鈣、鐵的含量很高，在每百克銀耳中，含鈣643毫克，鐵30。4毫克。此外，銀耳中還內含海藻糖。多縮戊糖、甘露糖醇等糖類，營養價值很高。 銀耳滋潤而不膩滯，對陰虛火旺不受參茸溫補的病者是一種很好的補品，常作為年老體弱，久病、多病之人的持續健康品。古人認為銀耳是肺臟的滋養藥，用于治理肺熱咳嗽、肺燥干咳、咳痰帶血等病，也可用于胃腸燥熱、便秘下血、月經不調，以及動脈硬化、高血壓等癥。 蓮子對我們器官的滋養是很有效果的。藥經記載，蓮子善于補五臟，利血脈。所以蓮子不僅能滋養我們的內臟，對血管疏通也有很大的幫助，可以防止血栓的形成和心腦血管疾病的發生，蓮子所含的抗氧化營養成分黃心樹寧堿對癌癥的預防和治療都非常有好處。所以食用蓮子還有一定的防癌抗癌的功效哦。 蓮子屬于清熱降火類食材，其降火成分主要含于蓮心中，所以食用帶心的蓮子可以清熱降火，對中暑和上火都有很好的治療和預防效果，蓮子在降火的同時，還能淡化我們皮膚的黑色素，對于雀斑和臉色發黑都有很好的去除效果。但是這里要注意的是，蓮子里面的這種營養成分受熱很容易分解，所以不適合過久的燉煮、 蓮子除了有以上的營養成分外，還含有多種生物堿，這些生物堿能有效的降低我們的血壓，對預防和治療高血壓都非常有效果。蓮子芯所含生物堿還具有顯著的強心作用，對心率不齊，因血鈣過剩而引發的血管硬化有很好的治療效果。經研究發現，蓮心堿對安神也有顯著的作用。對于失眠，多夢，焦躁等癥狀。（以上來自百度知道）