烤箱烤苞米的溫度和時(shí)間(怎么用烤箱烤苞米)

披星戴月工作一天，晚上到家就想“葛優(yōu)躺”，誰還想做飯呢！吃外賣又不健康，每天這么辛苦，身體是事業(yè)的本錢，健康絕對不能忽視！一道色香味俱全的時(shí)蔬烤雞胸肉分享給大家，制作特別簡單，不需要太多時(shí)間，飽腹解饞，而且越吃越漂亮。這道菜的主料是雀巢嘉植肴的素雞胸肉，雀巢嘉植肴出自于百年雀巢，素雞胸肉的主材是植物蛋白，蛋白拉絲技術(shù)讓它吃起來口感勁道，入口鮮嫩多汁，肉感十足，零激素、無反式脂肪更安心。這款素雞胸肉無需腌制超級方便，再搭配多樣蔬菜，食材超豐富，色澤也誘人，可菜可飯，晚上下班回家有這一份暖暖的就夠了，不僅味道好，吃了還不胖，堅(jiān)持每周幾次這樣的彈性素食為自己的健康加油，減肥人群也能盡情享用的減脂餐，低卡高蛋白，趕緊試試吧。

By 你的笑好甜 【豆果美食官方認(rèn)證達(dá)人】

• 主料:
• 雀巢嘉植肴素雞胸肉 2塊
• 輔料:
• 彩椒 2個(gè)
• 紫薯 2個(gè)
• 貝貝南瓜 1個(gè)
• 甜玉米 1根
• 口蘑 5個(gè)
• 西蘭花 1個(gè)
• 胡蘿卜 1根
• 圣女果 5個(gè)
• 大蒜(帶皮對半切開) 2個(gè)
• 鮮迷迭香 2根
• 調(diào)味料:
• 橄欖油或玉米油 30克
• 黑胡椒 15克
• 鹽 3克

1、所有食材準(zhǔn)備好

2、首先蔬菜全部洗凈，西蘭花分成小朵，用開水焯燙1分鐘，撈出控去多余水分。

3、南瓜去瓤，彩椒去蒂和籽，紫薯和胡蘿卜去皮后切塊，玉米切塊，整顆大蒜去掉兩層外皮后對半切開，所有蔬菜加入玉米油、鹽和黑胡椒碎攪拌均勻，放入烤盤備用。

4、從包裝內(nèi)取出已經(jīng)在冰箱冷藏室解凍好的雀巢嘉植肴素雞胸肉，它的高蛋白質(zhì)含量相當(dāng)于4個(gè)雞蛋或5杯牛奶。

5、雞胸肉切成塊，放一點(diǎn)玉米油拌勻，碼在蔬菜上，烤箱200度預(yù)熱10分鐘。

6、烤盤放入烤箱中層，參考溫度和時(shí)間上下火200度烤30分鐘

7、烤制結(jié)束用叉子戳一下南瓜，輕松插入就是熟了。

8、雞胸肉散發(fā)著焦香的味道，口感Q彈鮮嫩，太誘人了。

9、制作簡單的低脂美味

1、西藍(lán)花焯水是為了去除雜質(zhì) 2、蔬菜可以選擇自己喜歡的類型，不過盡量不要選葉菜或者出水多的蔬菜，會(huì)影響口感。 3、烤制溫度和時(shí)間供參考，因?yàn)槊考铱鞠涔β什煌?/p>

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