三明治100種食譜大全(三明治100種食譜大全圖片)

一片普通的面包，怎么樣做的又好看又好吃呢？來來來，更我一起做早餐吧，解鎖三明治的n種吃法！

By 沐子醬

• 全麥面包 3片
• 水果 100g
• 無糖草莓醬 10g
• 無糖酸奶 10g
• 低脂芝士 1片
• 黃瓜 5片
• 水浸金槍魚 50g
• 堅果 10g
• 純黑巧克力 1塊
• 豆乳威化餅 1塊
• 雞蛋 1個
• 生菜 1片
• 黑胡椒海鹽 適量
• 代糖 適量

1、水果切好

2、少油少鹽煎一個滑蛋，生菜+滑蛋+金槍魚疊加，撒一點黑胡椒海鹽。

3、全麥面包上涂抹無糖草莓醬、無糖酸奶

4、全麥面包上擺上水果和黑巧、堅果，撒點代糖

5、全麥面包上放一片芝士，然后放黃瓜、草莓、藍莓、威化餅，撒點代糖

6、這三款三明治味道都很好吃，一定要嘗試一下，一口下去鮮嫩多汁，酸酸甜甜的，太贊啦！

本來還準備了低脂蛋黃醬和花生醬，沒有用，水果食材、涂抹的醬料大家可以根據口味隨意搭配。只要無糖，低脂都可以選擇。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜譜！

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