芒果的維生素c是多少;芒果的維生素c含量高嗎

水果中富含豐富的維生素和水分，生活中很多人都喜歡吃水果，芒果就是其中之一，下面為大家詳細的介紹一個芒果的熱量是多少，一起來看看芒果的熱量高不高。

芒果熱量高嗎

芒果的熱量不高。芒果是熱量很低的熱帶水果之一，果肉為黃色，味道酸甜不一，有香氣，汁水多而果核大。果肉細膩，風(fēng)味獨特，素有“熱帶果王”之譽稱。果實含有糖、蛋白質(zhì)、粗纖維、維生素A、維生素C、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類等等，營養(yǎng)十分豐富。

一個芒果的熱量是多少

1個(小)芒果(250.0克，可食部分150.0克)53大卡

1個(中)芒果(500.0克，可食部分300.0克)105大卡

1個芒果(200.0克，可食部分120.0克)42大卡

標(biāo)準(zhǔn)(100克)35大卡

其他熱帶水果的熱量介紹

1、香蕉：高碳水化合物、高鉀含量的一種水果，在水果中熱量偏高，減肥時不適合大量食用。

2、木瓜：木瓜熱量低，鈉含量高，木瓜酵素有助脂肪分解，木瓜酶可促進乳腺激素分泌，但無豐胸作用，總體上木瓜有減胸作用。

3、菠蘿：含水量高、熱量低的一種水果，含有一定鉀，適量食用可幫助緩解鈉攝入過多造成的水腫。

4、火龍果：雖然熱量、纖維等大部分和減肥相關(guān)的營養(yǎng)數(shù)據(jù)都不突出，但是葉酸含量較多，育齡女性可適量食用。

5、荔枝：維生素C含量比橙稍高的水果，碳水化合物含量較高，熱量在水果中偏高，減肥時可少量食用。

6、楊梅：水分含量很高，其它營養(yǎng)成分如維生素C、胡蘿卜素等含量在水果中都屬于低的，減肥時可適量食用。