女人長期喝銀耳湯的效果;銀耳湯的正確做法

冬天女人補氣血，常喝4道湯，驅寒又補營養，面如桃花溫暖過冬

冬天天氣寒冷，很多女性朋友經常會出現手腳冰冷，渾身冰涼的情況。女人冬天怕冷，這種原因的出現，除了女人的生理結構外，還有很多女性體寒的原因。因此女人在冬天，愛護自己，驅寒保暖尤為重要。

今天給大家推薦幾道好喝美味的湯，特別適合冬天來喝，更加適合女性朋友來喝。冬天喝一喝，調補氣血，驅寒又補營養，溫暖一冬。關鍵是這些湯，做法簡單，廚房小白也可以來做。

第一道湯：五紅湯

五紅湯分別是紅棗、紅豆、花生、紅糖和枸杞來做的，這種湯也叫五紅補氣養血湯。冬天飲用這道湯，養生好處極好，對女人的愛護更加好。

大棗補脾益氣，紅豆清心養神，枸杞滋養身體，紅糖補充能量。花生養血補氣。5種食材一起煮湯，增強人體免疫力，補氣養血，清心養神，改善貧血癥狀，純食療養生，無任何副作用。

當然了，對冬天的很多女性朋友的手腳冰涼也有幫助，常喝也能變得手腳暖和，愛護自己的身體。堅持喝才會看到效果。下面一起看看那具體的做法：

食材：紅棗幾個、紅豆一些，枸杞一小把、紅皮花生一把、紅糖適量

做法：1把花生，紅豆用溫水浸泡一下，這樣煮的時候，煮得更加爛。

2大棗去核，枸杞用水沖洗，備用。

3燉鍋里加入清水，放進紅豆，花生，大火來煮，

4煮沸后，轉中火，加入大棗。

5食材都煮爛了，加入紅糖，起鍋前加入枸杞即可。

第二道湯：榴蓮雞湯

榴蓮雞湯，這種吃法想必很多人沒有吃過，覺得榴蓮臭，不喜歡吃。這種理解是不對的。榴蓮雞湯是一道營養很厲害的美食。

在寒冷的冬天喝一喝，性質溫和、補而不燥，可以增強人體免疫力，補血益氣、滋陰養顏。對女人愛護極好，氣色好，面色紅潤，精神棒，美味又營養。

做好的榴蓮雞湯香味濃郁，既有榴蓮的果香，也有雞肉的肉香，湯底清亮、色澤發黃，兩種味道混合在一起非常誘人，雞肉軟爛入味，榴蓮也不臭。一起看看具體的做法：

食材：榴蓮半個，母雞半只，大棗適量，生姜，鹽，蔥，蟲草花

做法：1母雞切塊，清洗，放到鍋里焯水一下， 去掉里面的血水，備用。

2榴蓮準備好，切塊，生姜切片

3燉鍋里加入溫水，放進母雞，榴蓮，清洗過的剝開的大棗，蟲草花，姜片也放進去，即可。記住水要一次性放夠，中間不要加水。

4大火來煮，煮沸后轉小火慢燉。食材煮爛了即可。

5起鍋前，加入鹽即可。不要添加其他的調味料。

第三道湯；銀耳蓮子大棗湯

這道湯香甜可口，很適合女性朋友冬季來喝

銀耳有平民燕窩的美譽，營養成分很豐富，女性朋友吃一些可以美容養顏，滋養肌膚，還可以減肥瘦身喲。

蓮子養心安神、清心醒脾，還可以養人。大棗更是女性朋友的好食物，維生素含量很高，益氣補血、健脾和胃。

三種美食一起煮湯，滋補健身，是傳統的潤膚養顏佳品，女性喝了極好。下面一起看看具體的做法：

大棗性溫、味甘，其維生素含量為水果之冠。有益氣補血、健脾和胃、補血臟、治虛損、以及抗癌防癌之功效。

食材：銀耳，蓮子，大棗，冰糖

做法；1用熱水把干蓮子泡軟，然后去掉里面的芯，備用。

2銀耳也用熱水泡發，撕成小朵，備用。

3大棗剝開，去掉核，備用。

4燉鍋里加入清水，放進銀耳，蓮子，大棗，大火燉。

5煮沸后，轉小火，加軟冰糖。食材都煮爛了即可。

第四道湯：菠菜枸杞豬肝湯

這道湯，對女性的愛護極好。豬肝里面的鐵元素多，可以補血補氣，調節和改善貧血。再則豬肝里面大量的維生素C和微量元素硒，還可以抗氧化，防衰老。

枸杞是一個養生的食材，增強體質，養生健體。菠菜是一種營養很豐富的蔬菜，里面的蛋白質，鐵元素，可以補血補氣，，美容養顏，延緩衰老。還可以保肝明目。

三種搭配一起煮湯，好喝又養生，促進生長發育，健壯人體。

提醒一點，豬肝里面的血水比較多，還腥味重，大家可以在清洗的時候，加入面粉或者面粉，清洗。

下面一起看看具體的做法：

食材：豬肝，菠菜一把，枸杞，鹽，胡椒粉，淀粉，料酒

做法：1豬肝清洗，切薄片，然后放在水里，加淀粉，除去里面的血水。

2反復清洗，撈起瀝干，放在碗里，加入淀粉，鹽，料酒， 腌制一下。

3菠菜清洗，備用。枸杞清洗一下，備用。

4鍋里放油，爆香蔥姜，放溫水，煮沸，加入豬肝，煮沸后加入菠菜。

5起鍋前，加入枸杞，鹽，胡椒粉即可。