眼睛健康、眼睛健康的標(biāo)準(zhǔn)

我們常將眼睛喻為心靈的窗戶，而擁有一雙明眸是很多人都?jí)裘乱郧蟮摹６缃瘢驗(yàn)楣ぷ骱蛯W(xué)習(xí)壓力等方面的壓力，使人們的眼睛越來越脆弱，而對(duì)于我們來說，眼睛的健康也是相當(dāng)重要的，如果平常用眼習(xí)慣不良時(shí)，會(huì)造成用眼疲勞。所以，我們必須要懂得一些用眼健康的小常識(shí)，這樣更有利于保護(hù)眼部的健康。

第一、不要經(jīng)常用手揉眼睛

當(dāng)感覺到眼睛不舒服時(shí)，不要下意識(shí)地用手揉眼，因?yàn)槭稚系募?xì)菌比較多，如果手沒有經(jīng)過清洗，就會(huì)有成千上萬的細(xì)菌藏在手上，這些細(xì)菌會(huì)引起各種眼部疾病，尤其會(huì)引起紅眼病。所以，必須要糾正用手揉眼的壞習(xí)慣，如果感覺到眼睛不舒服時(shí)，可以先清洗雙手，然后閉上眼睛，稍微對(duì)眼部進(jìn)行按摩。如果眼中有異物，也不要用手揉眼睛，可以閉上眼讓眼球轉(zhuǎn)動(dòng)，用淚水來將異物沖刷出來。

第二、不可亂用眼藥水

由于市面上很多眼藥水都是非處方藥，所以不一定對(duì)眼睛有好處。不要因?yàn)檠劬σ粫r(shí)的不舒服，就隨意用眼藥水來滴，這樣反而令眼睛的情況越來越糟糕。如果需要用眼藥水，必須要對(duì)癥用藥，有時(shí)或許只是一些過敏，假如用了一些消炎的藥水，反而令眼部的癥狀更為嚴(yán)重。如果僅僅是眼睛干燥，或者是疲勞，只要滴一些不含防腐劑的人工淚液即可。

第三、在冬季做做眨眼防干燥

在冬天的時(shí)候，由于氣候比較干燥，如果開著暖氣，更容易使眼中的水分被帶走，從而造成眼睛的干澀。所以干燥的季節(jié)，避免長(zhǎng)時(shí)間用眼看電腦和電視，要隔一段時(shí)間多眨一下眼，這相當(dāng)于在給眼睛做眼保健操。另外，不要讓眼睛對(duì)著暖氣吹，避免出現(xiàn)干眼癥的癥狀。

第四、連續(xù)用眼最好不要超過40分鐘

連續(xù)用眼會(huì)對(duì)眼睛會(huì)造成疲勞，最好連續(xù)用眼的時(shí)間不要超過40分鐘。當(dāng)工作一段時(shí)間后，最好休息片刻，可以用眼看一下遠(yuǎn)方或閉上眼睛休息，這樣可以避免眼睛免受疲勞、或造成干眼癥。

第五、外出時(shí)要帶上太陽眼鏡

現(xiàn)在正值冬天，在外出時(shí)也必須要戴上太陽眼鏡。因?yàn)槎斓淖贤饩€也是比較強(qiáng)的，當(dāng)眼部受到紫外線照射時(shí)，會(huì)造成眼部皮膚的衰老，從而影響到視力，所以外出時(shí)要有帶太陽眼鏡的習(xí)慣。

綜上所述，我們了解了很多保護(hù)眼睛的小常識(shí)。眼睛對(duì)我們來說是非常重要的，特別現(xiàn)在正值冬季，天氣干燥，這時(shí)是最容易形成干眼癥的季節(jié)。所以，必須要加強(qiáng)對(duì)眼睛進(jìn)行保護(hù)，注意用眼的習(xí)慣，不要長(zhǎng)時(shí)間的讓眼睛處于疲勞的狀態(tài)，多吃一些有益于眼睛健康的食物，這樣可以很好地保護(hù)好眼睛健康。