健康網(wǎng)站大全尋醫(yī)問藥、全球最大的尋醫(yī)問藥網(wǎng)

尋醫(yī)問藥網(wǎng)低調(diào)布局多款健康類APP

作為已經(jīng)穩(wěn)健運(yùn)營十余年的健康服務(wù)類網(wǎng)站—尋醫(yī)問藥網(wǎng)，在移動互聯(lián)網(wǎng)爆發(fā)式發(fā)展的局勢下，并沒有像很多初創(chuàng)型公司一樣，在APP方面投入太多的精力和資源，當(dāng)然，這是尋醫(yī)問藥網(wǎng)給外界的直觀印象。可事實(shí)并非如此。

近日，記者通過知情人士了解到，尋醫(yī)問藥網(wǎng)作為目前國內(nèi)最大的健康服務(wù)類互聯(lián)網(wǎng)平臺，一直在低調(diào)布局移動互聯(lián)網(wǎng)產(chǎn)品線，至今已經(jīng)有多款產(chǎn)品上線或開發(fā)中，其中包括已經(jīng)上線的尋醫(yī)問藥問醫(yī)生、問醫(yī)生男性版、姨媽私密答(問醫(yī)生女性版)、藥品指南等，用戶自然增長已經(jīng)突破400萬。

據(jù)尋醫(yī)問藥網(wǎng)無線事業(yè)部總監(jiān)王嘯林介紹，受制于現(xiàn)在醫(yī)療體制，使得現(xiàn)在市場上很多的健康類APP同質(zhì)化相當(dāng)嚴(yán)重，所不同的只是每款產(chǎn)品的用戶體驗(yàn)有好有壞，而這個行業(yè)不同于別的領(lǐng)域，“如果不把移動醫(yī)療的服務(wù)流程打通，再好的產(chǎn)品體驗(yàn)，也不可能走得長久。”

一位不愿具名的互聯(lián)網(wǎng)分析師認(rèn)為，現(xiàn)在的在線咨詢或者預(yù)約掛號類APP，還基本上停留在醫(yī)療行業(yè)的邊緣，并沒有觸及這個領(lǐng)域的關(guān)鍵。王嘯林稱，這也是尋醫(yī)問藥網(wǎng)在布局移動客戶端時重點(diǎn)考慮的問題之一，目前的產(chǎn)品滿足用戶的在線咨詢及各種健康相關(guān)的查詢，在公司十余年醫(yī)療資源沉淀的基礎(chǔ)上，已經(jīng)比同類產(chǎn)品更勝一籌，“當(dāng)然，合適的時機(jī)我們會進(jìn)行大力度的推廣，讓更多人知道我們，為更多有健康需求的人提供專業(yè)便捷的服務(wù)。”

對于移動醫(yī)療，醫(yī)學(xué)界人士是怎么看的呢?中國藥學(xué)會科技開發(fā)中心副主任肖魯在一次研討會上稱，在談?wù)呒s束之前，企業(yè)應(yīng)先弄清楚自己的定位，到底是互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)療還是互聯(lián)網(wǎng)輔助醫(yī)療。只有找準(zhǔn)定位，才能了解需要哪些政策支持，受到哪些政策約束。

“作為醫(yī)療健康服務(wù)網(wǎng)站，我們每天都在想，究竟什么才是對我們有用的數(shù)據(jù)?用戶真正需要什么樣的服務(wù)?這種需求在醫(yī)療服務(wù)的流程是怎樣的?我們要如何改變服務(wù)流程以及服務(wù)體系?”這是尋醫(yī)問藥網(wǎng)CEO鄭早明經(jīng)常思考的幾個問題。

醫(yī)療資源的不均衡配置和不足，致使醫(yī)療健康一直是國內(nèi)一大難題，解決看病難、看病貴問題，不僅能夠造福百姓，企業(yè)也能在這個行業(yè)里找到自己的位置，這是鄭早明創(chuàng)建尋醫(yī)問藥網(wǎng)的初衷。發(fā)展十余年后，該平臺已經(jīng)擁有1500萬注冊會員，十余萬醫(yī)生會員24小時在線答疑，保證10分鐘內(nèi)給用戶回復(fù)，而互動咨詢帖達(dá)到日均數(shù)萬條……尋醫(yī)問藥網(wǎng)已經(jīng)成為全球最大的中文在線尋醫(yī)問藥平臺。

對于在移動客戶端和可穿戴設(shè)備領(lǐng)域的布局，鄭早明有自己的考慮，并且在有條不紊的進(jìn)行著，他始終認(rèn)為，在醫(yī)療健康服務(wù)領(lǐng)域，傳統(tǒng)的互聯(lián)網(wǎng)和移動互聯(lián)網(wǎng)充當(dāng)?shù)闹皇且粋€平臺的角色，高效整合醫(yī)療資源尤其是核心資源、最大限度的解決看病難問題、完善并提升醫(yī)療服務(wù)流程和水平，這才是這個行業(yè)的核心競爭力。

對于一直在低調(diào)布局卻并未大范圍推廣的醫(yī)療類APP，王嘯林稱，“目前很多的科技公司如蘋果、谷歌、索尼等都在涉及健康服務(wù)，但都是在摸索前行，現(xiàn)有的服務(wù)形態(tài)無非也就是健康咨詢、健康管理和健康傳播，以及可穿戴設(shè)備等，就像醫(yī)學(xué)界很多專家講到的，目前的移動醫(yī)療并未涉及到醫(yī)療領(lǐng)域的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，而這也正是整個行業(yè)亟需解決和突破的。”

據(jù)了解，尋醫(yī)問藥網(wǎng)開發(fā)推出的手機(jī)客戶端目前有：尋醫(yī)問藥問醫(yī)生、問醫(yī)生男性版、姨媽私密答、藥品指南等。前三款產(chǎn)品除都包含在線咨詢醫(yī)生、查疾病、找藥品、搜醫(yī)院、預(yù)約專家等服務(wù)外，還各具特色。問醫(yī)生男性版新增了“美女”“內(nèi)涵段子”“健美健身”的欄目;而姨媽私密答這款針對女性的健康軟件，則提供經(jīng)期智能預(yù)測、經(jīng)期/預(yù)產(chǎn)期健康管理、健康數(shù)據(jù)分析等專屬服務(wù);藥品指南更是收集整理上萬種藥品信息，根據(jù)癥狀或疾病隨時隨地查詢藥品詳細(xì)說明，方便快捷。

（編輯：嚴(yán)肅）

超簡單！適合每一個人的各科醫(yī)生健康秘笈，值得收藏

新冠疫情全球蔓延，有沒有讓你更關(guān)注自己的健康問題？

一天內(nèi)經(jīng)常喝水有助于抑制吃零食的欲望、表達(dá)感激之情對心臟健康有益、陰天也要防曬以免傷眼……醫(yī)護(hù)人員往往更容易養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，我們普通人也可以仿效他們，在日常生活中實(shí)施。

美國《讀者文摘雜志》網(wǎng)站就總結(jié)了各科醫(yī)生的健康習(xí)慣。一起來看看！

心臟外科醫(yī)生

采用活躍的通勤方式 密歇根大學(xué)弗蘭克爾心血管中心的史蒂文·博林醫(yī)生說：“我基本上每天都是跑步上班，堅(jiān)持了有30年。不論多忙，我都抽出這段時間用于有氧鍛煉。在我的帶動下，很多康復(fù)后的病人也效仿我跑步上班。”

審慎地選擇營養(yǎng)補(bǔ)充品 得克薩斯州普萊諾市心臟中心的主任薩拉·薩曼認(rèn)為，那些強(qiáng)烈推薦病人服用某些營養(yǎng)補(bǔ)充劑的醫(yī)生往往是利用工作機(jī)會銷售產(chǎn)品。對于心血管疾病的初級預(yù)防，要么每周食用2~3次多脂的魚，要么服用魚油膠囊，或是服用維生素D，這么做就足夠了。

為親朋好友騰出時間 北卡羅來納州的心臟病專家詹森·奎查德醫(yī)生認(rèn)為，社會關(guān)系的質(zhì)量和數(shù)量與總體健康狀況和死亡風(fēng)險有關(guān)。心臟病與社會壓力、工作壓力和心理困擾有關(guān)，所有這些壓力都能通過與親朋好友的交流得以化解。

仔細(xì)閱讀食物標(biāo)簽 艾蒙克與蒙特菲奧雷愛因斯坦心臟和血管護(hù)理中心的主任沙利尼·博布拉說：“我最喜歡的健康習(xí)慣就是閱讀食物標(biāo)簽，人們知道避免攝入飽和脂肪以保持心臟健康，但大多數(shù)食物標(biāo)簽并未明顯標(biāo)出這種成分。我建議病人避免選擇在標(biāo)簽上出現(xiàn)月桂酸、硬脂酸和棕櫚酸字樣的食物。”

口腔科醫(yī)生

用刮舌器減少細(xì)菌殘留 紐約大學(xué)牙科學(xué)院的臨床助理教授維拉·唐希望有更多的牙科病人使用刮舌器。據(jù)估計(jì)，50%~90%的口臭是由舌頭背面的細(xì)菌殘留物引起的。刷牙只能減少45%的細(xì)菌殘留物，而刮舌器的效果能達(dá)到75%。

皮膚科醫(yī)生

入睡前要卸妝 皮膚科專家安娜·關(guān)安徹醫(yī)生建議人們每晚睡覺前一定要洗臉，把堆積在臉上一整天的化妝品、油脂和雜質(zhì)去除是非常重要的。這些雜質(zhì)會堵塞毛孔，刺激眼睛，導(dǎo)致皺紋。

從做冥想開始新的一天 安娜·關(guān)安徹醫(yī)生說：“每天早晨起床后我都要做15分鐘的冥想。深呼吸是減輕壓力和保持注意力集中的關(guān)鍵。這有助于精神飽滿地開啟一整天的工作。”

急診醫(yī)生

呼吸新鮮空氣 急診科專家奇拉格·莎阿醫(yī)生建議人們時常到戶外散散步，這種鍛煉對身心健康有多種好處。陽光照射有助于身體合成天然的維生素D，它有助于保持骨骼和肌肉健康，并增強(qiáng)免疫功能。在自然界中多呆些時間還能改善情緒。

內(nèi)分泌醫(yī)生

大部分時間在家做飯 愛因斯坦醫(yī)學(xué)院的醫(yī)學(xué)教授喬爾·佐恩斯坦說：“我和家人大部分時間在家做飯，遠(yuǎn)離手機(jī)、電視或電腦，與妻子和兒女在餐桌上吃飯和交談很愜意。”

多吃膳食纖維 密歇根大學(xué)醫(yī)學(xué)院的內(nèi)分泌學(xué)助理教授斯科特·索萊曼普爾是名Ⅰ型糖尿病患者，他說：“我在午餐時吃富含膳食纖維的食物，增強(qiáng)飽腹感，以降低晚些時候吃零食的欲望。這樣做還能避免餐后血糖水平驟然升降。”

吃整個的水果 喬爾·佐恩斯坦醫(yī)生說：“橙子的糖含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)少于橙汁，吃完整的橙子還能獲取大量的膳食纖維。當(dāng)你吃整個水果而不是喝果汁時，糖的吸收速度要慢得多，這就有助于控制血糖水平。”

社區(qū)保健醫(yī)生

每年做一次體檢 紐約上東區(qū)康復(fù)與護(hù)理中心的醫(yī)學(xué)部門主任諾達(dá)爾·賈納斯說：“每年做一次全面體檢的重要性再怎么強(qiáng)調(diào)也不為過。盡管我自己也是名醫(yī)生，但我仍然每年堅(jiān)持做體檢，并做一次全面的血生化檢查。小毛病我能自行診斷，但遇到棘手的問題，我還是要去看專科醫(yī)生。”

傳染病醫(yī)生

接種流感疫苗 美國國家傳染病基金會的醫(yī)學(xué)部門主任威廉·沙夫納說：“作為一名傳染病醫(yī)生，我親眼目睹了流感對人們造成的毀滅性影響。每年注射流感疫苗對于預(yù)防流感是安全和有效的，尤其是65歲或以上的人和那些患有慢性病的人。”

九大保命秘笈

在我們的生活或者學(xué)習(xí)中，都會遇到各式各樣的問題，而且這些問題也是比較麻煩的，有時候會永久性的給生命造成一個致命的危害。給我們的生活或者是家人帶來了無法挽回的痛苦，而且這些致命的危害其實(shí)就是，在我們生活中我們平時都不關(guān)注的一些小事。那么，九大保命秘笈到底是什么呢?就讓我為大家一起來介紹一下。

秘笈一：藥永遠(yuǎn)吃最小劑量。

藥永遠(yuǎn)吃最小劑量。英國著名藥劑師西德?戴加尼指出，所有藥物都會影響大腦，即便是普通的止疼藥。藥并不是吃得越多，效果越明顯，為了避免損害認(rèn)知能力，他總是服用最小劑量。

除此之外，以下用藥注意也需要留心：

首先，不要自己亂買藥、亂服藥;

到醫(yī)院看病時，要把過去自己用藥后發(fā)生的異常情況，清清楚楚地告訴醫(yī)生，提醒醫(yī)生注意;

如果自己有過敏性疾病，如蕁麻疹、嚴(yán)重的皮膚劃痕征、哮喘、過敏性紫癜、過敏性鼻炎等，要主動告訴醫(yī)生;

有較重的肝腎疾病，雖然與本病的關(guān)系不大，也要告訴醫(yī)生;

在用藥過程中出現(xiàn)任何意外反應(yīng)，不論輕重都要及時告訴醫(yī)生，不可麻痹大意。

秘笈二：盡量別用吸塵器。

盡量別用吸塵器。倫敦整骨醫(yī)生西蒙?羅斯的黃金健康法則就是絕不使用吸塵器，因?yàn)樘珎巢俊Ｊ褂梦鼔m器時半躬的姿勢很容易傷害肌肉等軟組織，誘發(fā)背痛。如果必須使用，應(yīng)盡量把它和身體貼近，最大程度地減少拉伸和彎曲。

除此之外，使用吸塵器還會有如下的困擾：

1、電機(jī)的電磁輻射，雖然小之又小，有總比沒有不好。

2、養(yǎng)成了一有灰塵就吸的習(xí)慣性心理依賴，如果一旦沒有了吸塵器,還要看心理醫(yī)生。

3、人過于服侍家里環(huán)境，違反了家是為人服務(wù)的原則和功用。

4、吸塵器的噪音絕對對人體有害，至少妨礙人聽音樂看電視。

5、吸灰塵耗用20分鐘時間，可以從事其它更有價值的事情，例如做一個股票的波段行情，賺的錢可以請2個工人來打掃衛(wèi)生還有富余。

6、制造吸塵器的過程中必定對環(huán)境造成污染。

7、制造一臺吸塵器消耗了地球N萬年積累的煤炭石油等自然資源。

8、有一點(diǎn)灰塵，非得用吸塵器嗎?購買機(jī)器和用電需要。

秘笈三：每天穿不同的鞋子。

每天穿不同的鞋子。著名足病醫(yī)生特雷弗?皮爾奧說，鞋里的汗液不可能一晚上蒸發(fā)干凈，如果連續(xù)兩天穿同一雙鞋，溫暖潮濕的環(huán)境很容易讓真菌大量繁殖。

當(dāng)然，選一雙健康的鞋子也非常重要。

選擇一雙健康鞋子要注意四個要點(diǎn)：鞋頭部分最好高一點(diǎn)。腳趾在鞋頭可以微微彎曲，有0.5~1cm的空間讓腳趾活動。鞋前身及鞋腰部分要堅(jiān)固一點(diǎn)，避免左右晃動。鞋子的寬度不能太窄，應(yīng)該有0.5cm的活動空間。鞋后身即足踝下方的位置，皮質(zhì)一定要軟。鞋后跟部分一定要硬，這樣才能保護(hù)雙腳。另外，以下一些與鞋子有關(guān)的購買、穿著小技巧也是走上“健康路”的保證。

買鞋時機(jī)：要買鞋最好在下午3~4點(diǎn)的時候，這時的腳會比較漲，此時選擇的鞋子在日后穿著時不會擠腳。此外，最好能試走5分鐘，確保鞋子真正合腳舒適才買。

加軟鞋墊：穿高跟鞋時，可以在足弓處貼個軟鞋墊，可以減少腳底承受的壓力。另外，鞋跟高度最好不要太高，以3~5cm最適宜，鞋跟也不宜過細(xì)，否則難以穩(wěn)定支撐體重，鞋頭最好不要過窄，讓腳掌及腳趾能夠呼吸。

貼止滑、防震墊：穿涼鞋時，可以將止滑或防震墊貼在腳前掌，可以減輕足底承受過大壓力。

常按摩足部：穿高跟鞋由于體重壓力累積下來的傷害，會先從腳趾和腳掌中間開始出現(xiàn)疼痛，久而久之，此部位的骨頭和關(guān)節(jié)就會提早退化。經(jīng)常做足部按摩，可緩解韌帶壓力，還能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解足部及腿部的疼痛。

秘笈四：晚上8點(diǎn)后絕不吃東西。

晚上8點(diǎn)后絕不吃東西。倫敦大學(xué)附屬醫(yī)院胃腸病醫(yī)生馬太?班克斯解釋，晚上吃東西會增加胃酸反流的幾率。短期內(nèi)讓人感覺燒心、不舒服，長期胃酸反流還可能與食道癌有一定聯(lián)系。

當(dāng)然，有的時候我們可能沒法避免晚上還要吃東西，那么以下的五種東西要慎之又慎：

很多人都知道，含咖啡因食物會刺激神經(jīng)系統(tǒng)，還具有一定的利尿作用，是導(dǎo)致失眠的常見原因。

晚餐吃辛辣食物也是影響睡眠的重要原因之一。辣椒、大蒜、洋蔥等會造成胃中有灼燒感，進(jìn)而影響睡眠。

油膩的食物吃了后會加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負(fù)擔(dān)，刺激神經(jīng)中樞，讓它一直處于工作狀態(tài)，也會導(dǎo)致失眠。

有些食物在消化過程中會產(chǎn)生較多的氣體，從而產(chǎn)生腹脹感，妨礙正常睡眠，如豆類、大白菜、洋蔥、玉米等。

睡前飲少量酒可以促進(jìn)睡眠。飲酒過量，它雖然可以讓人很快入睡，但卻讓睡眠狀況一直停留在淺睡期，很難進(jìn)入深睡期。所以，即使睡的時間很長，醒來后仍會有疲乏的感覺。

秘笈五：補(bǔ)充一定量的多種維生素

大量補(bǔ)充維生素D。

大量補(bǔ)充維生素D。英國權(quán)威皮膚科醫(yī)生尼克?羅伊每天都要補(bǔ)充1000國際單位的維生素D。他說，現(xiàn)代人長時間待在屋里，又采取各種防曬措施，很容易造成從陽光中攝入維D不足，導(dǎo)致多發(fā)性硬化癥、心臟病、前列腺癌等。

以下各種生活方式也影響了維生素的吸收，你損失了哪樣?最好也盡早補(bǔ)起來吧!

電腦“偷”走維生素A

連續(xù)對著電腦工作3小時以上，視神經(jīng)細(xì)胞就會缺乏維生素A，因?yàn)樗c視網(wǎng)膜感光直接相關(guān)。所以，電腦一族應(yīng)多吃富含維生素A的食物如胡蘿卜、南瓜及多種奶制品。

酒精“吃”掉維生素B

酒精要在體內(nèi)正常代謝，必須有足量的維生素B參與，因此長期大量飲酒會造成體內(nèi)維生素B供應(yīng)不足。每天喝一杯以上的雞尾酒，享受的代價就是加速體內(nèi)維生素B的消耗。每日應(yīng)酬太多，飲酒過量的人應(yīng)該注意補(bǔ)充B族維生素。

“吸”走維生素C

煙霧中的等有害成分會大量耗損維生素C。如果是被動吸煙，維生素C的損耗量更大。所以有抽煙習(xí)慣或是二手煙被動吸入者平時應(yīng)多吃西紅柿等維生素C含量豐富的食物。

大運(yùn)動量“流”失多種維生素

在高強(qiáng)度的運(yùn)動過程中，身體需要更多的能量，細(xì)胞代謝率提高，因而加速了人體維生素的消耗。所以經(jīng)常進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動的人如運(yùn)動員，應(yīng)多食用富含多種維生素的食品或適當(dāng)補(bǔ)充復(fù)合維生素營養(yǎng)片。

高、低溫環(huán)境中“耗”掉多種維生素

維生素參與機(jī)體體溫調(diào)節(jié)，因此在高溫或低溫環(huán)境中消耗增加。所以，體溫調(diào)節(jié)機(jī)制較弱的人更要注意在氣溫變化大時適當(dāng)補(bǔ)充多種維生素。另外，人體在高溫環(huán)境下會大量出汗，會加速多種維生素隨汗液排出。

秘笈六：吃法不對浪費(fèi)了維生素

將胡蘿卜分別生食、用微量的油脂烹調(diào)、用足量的油脂烹調(diào)后，胡蘿卜素的消化吸收率分別為10%、30%、90%。可見，胡蘿卜用食油烹制后食用比生的食用營養(yǎng)價值高。

維生素C是水溶性的，洗菜時很容易丟失。另外，烹調(diào)時溫度過高或加熱時間過長，例如燉菜、沙鍋等，蔬菜中維生素C會大量破壞;維生素C還容易被空氣中的氧氣氧化，蔬菜、水果存放的時間越長，維生素C受到損失就越大。

大米用水浸泡或反復(fù)搓洗，或大米在水中煮沸后去水澇蒸會損失維生素B;蔬菜切碎后用水浸泡或吃菜不喝湯也會流失大量維生素。

秘笈七：用5分鐘放松跟腱。

用5分鐘放松跟腱。英國利斯特醫(yī)院骨科創(chuàng)傷醫(yī)生羅伊?圖德瓊斯每天都用5分鐘放松跟腱。具體做法是：腳尖點(diǎn)在樓梯上，讓腳后跟慢慢下落。他認(rèn)為，跟腱不好是所有足病問題的根源。

每只腳都有26塊骨頭、33個關(guān)節(jié)和各種各樣的肌腱、肌肉組成，牽涉到人體的經(jīng)絡(luò)。所以，腳部不舒服，要及時調(diào)整姿態(tài)、接受治療。腳部問題通常出在以下幾個方面：

一、腳部疲勞

長時間站立，你會感到雙腳又累又痛。最好的解決辦法是爬樓梯，兩腳輪換用力可以放松肌肉;也可以原地伸屈雙腳，即蹺起腳后跟，然后再放下來;或者用鵝卵石樣的物體進(jìn)行足底按摩，這樣能幫助你防止足弓抽筋或者過度疲勞。

二、腳后跟痛

腳后跟痛是由于腳跟骨刺引起的，實(shí)際上是由于附在腳跟骨上的組織一直處于緊張狀態(tài)，日積月累就會感到劇痛了。治療辦法是，赤腳面對著墻，雙手撐住墻，右腿屈膝向前跨，左腿在身后伸直，整只左腳平貼著地面，盡量向后伸，然后左右腿交換，重復(fù)這個動作，這種伸展動作能松弛小腿的肌肉，舒展跟腱，使所有延伸到腳部的肌肉都減少緊張。

三、趾骨痛

造成趾骨痛的原因很多，例如神經(jīng)受損，所穿的鞋頭太窄或是鞋跟太高等，所以應(yīng)該改穿鞋頭寬一些的平底鞋。鞋子大小需要合腳，買鞋的時間最好選在下午。

四、趾甲痛

趾甲與皮膚的結(jié)合部容易受到真菌感染，解決的辦法就是勤剪趾甲，以免趾甲意外斷裂。另外，剪趾甲時兩個邊角處不要剪得太短，否則趾甲就能穿破皮膚而向肉里生長。

少喝一點(diǎn)果汁。

少喝一點(diǎn)果汁。英國營養(yǎng)學(xué)家艾瑪?威爾只吃水果，很少喝果汁。她認(rèn)為，果汁的糖分和熱量都很高。柑橘類水果榨出的果汁酸性非常高，容易誘發(fā)腸易激綜合征、偏頭痛、牛皮癬和蛀牙。很多果汁的原料是濃縮汁，這說明它們兌水前冷凍過，抗氧化劑大量流失。

大部分果汁之所以“好喝”，是因?yàn)榧尤肓颂恰⑻鹞秳⑺嵛读稀⑾懔系瘸煞终{(diào)味后的結(jié)果。需要提醒大家的是：果汁的營養(yǎng)和水果有相當(dāng)大的差距，千萬不要把兩者混為一談，果汁不能完全代替水果。

首先，果汁里基本不含水果中的纖維素;

第二，搗碎和壓榨的過程使水果中的某些易氧化的維生素被破壞掉了;

第三，水果中某種營養(yǎng)成分(例如纖維素)的缺失會對整體營養(yǎng)作用產(chǎn)生不利的影響;

第四，在果汁生產(chǎn)的過程中有一些添加物是必然要影響到果汁的營養(yǎng)質(zhì)量的，像甜味劑、防腐劑、使果汁清亮的凝固劑、防止果汁變色的添加劑等;

第五，加熱的滅菌方法也會使水果的營養(yǎng)成分受損。因此，對于能夠食用新鮮水果的人來說，整個的水果永遠(yuǎn)是營養(yǎng)學(xué)上最好的選擇。

秘笈八：別總抱怨疼痛。

別總抱怨疼痛。權(quán)威整形外科醫(yī)生約翰?羅爾斯從小患有長期的背痛，但他從不服用藥物，而是相信自己能克服。他說，有人疼痛非常輕微，卻一直抱怨;有人病痛嚴(yán)重，卻生活得很快樂。追求一種完全沒有任何疼痛的生活只會讓情況變得更糟糕。

盡管身體某個部位疼痛是司空見慣的現(xiàn)象，但有些疼痛一定不能大意。日前，“美國網(wǎng)絡(luò)醫(yī)學(xué)博士”網(wǎng)站咨詢了心臟病學(xué)、內(nèi)科學(xué)、老年學(xué)和精神病學(xué)專家，給大家提個醒，七種疼痛不能耽擱，需要馬上就醫(yī)。

1.頭疼。不論什么樣的頭疼，都要去醫(yī)院檢查——除非你對病因了如指掌。感冒會導(dǎo)致鼻源性頭疼，而腦溢血或腦腫瘤等也會引起頭疼。美國老年醫(yī)學(xué)學(xué)會發(fā)言人沙龍?布朗曼醫(yī)學(xué)博士說，一個人頭疼最厲害的時候，有可能是腦動脈瘤的前兆，這個時候要立即去看急診。

2.胸、喉、頜、肩臂或腹部疼痛不適。這都可能是心臟病前兆。要注意心臟發(fā)病的典型癥狀不是疼痛，而是不適。心臟病學(xué)專家杰羅姆?科恩醫(yī)學(xué)博士強(qiáng)調(diào)，心臟病患者的反應(yīng)是壓迫，就像有只大象坐在你胸上一樣。此外，心臟病發(fā)作引起的不適還可能出現(xiàn)在胸喉、頜、左肩臂或者腹部。

3.背下部或者肩胛骨之間疼痛。老年醫(yī)學(xué)主任布朗曼教授說，“多數(shù)情況下，這是關(guān)節(jié)炎的反映。”另外，還可能是心臟病發(fā)作或者腹部病變導(dǎo)致的。

4.嚴(yán)重的腹部疼痛。首先，最有可能是闌尾出現(xiàn)問題。其次，膽囊和問題、胃潰瘍以及腸道梗阻都可能出現(xiàn)腹部疼痛。

5.小腿疼痛。有一種危險人們知之甚少，那就是深靜脈血栓形成。在美國，每年有200萬人患上此病，而且生命受到威脅。其危險在于一旦血栓脫落，就可能引起肺動脈栓塞。其中，癌癥、肥胖、長期臥床不動、長途旅行、懷孕以及上了年紀(jì)等都會造成小腿疼痛。

6.腿腳灼熱疼。據(jù)美國糖尿病協(xié)會介紹，在美國2000萬糖尿病患者中，有1/3未曾診斷。有些人不知道自己患有糖尿病，周圍神經(jīng)病變也許是其最早的癥狀。布朗曼說：“如果腿腳有灼熱感或針刺感，那說明神經(jīng)已受到了損害。”

7.無法解釋的疼痛。精神病醫(yī)生托馬斯?瓦斯醫(yī)學(xué)博士說，各種身體疼痛在抑郁癥患者中都很常見。有時候是頭疼，有時候是四肢疼痛，還有時候是綜合性的。“但千萬不要靜靜忍受，因?yàn)橐苍S此時大腦生理結(jié)構(gòu)已經(jīng)發(fā)生了病變。”

秘笈九：避免用電動工具。

盡量不用電動剃須刀、電吹風(fēng)等，因?yàn)樗鼈冊胍暨^大，使用時如果不注意保護(hù)耳朵，會導(dǎo)致聽力受到永久性損傷。

為了布置一個溫馨的家，你是否花了許多心思?但是你是否知道，家用電器對你和你的家人的健康至關(guān)重要

家用電器影響人體健康的主要因素有什么?

在人類生活中，與健康息息相關(guān)的家用電器主要有手機(jī)、電腦、微波爐、冰箱、空調(diào)、洗衣機(jī)等。影響健康的主要是電磁輻射。空調(diào)和冰箱影響環(huán)境的是氟氯烴化合物(氟利昂)。洗衣機(jī)的排放物是洗滌劑。家用電器設(shè)備在制造、使用和處理的整個過程中，危害環(huán)境也最終會危害人類的健康。

電磁輻射對人體有哪些影響?

由于電磁波能向空中進(jìn)行電磁輻射，作用范圍廣，危害性較大。世界衛(wèi)生組織已列出電磁輻射對人體的五大影響：它是心血管病、糖尿病、癌突變的主要誘因;對人體生殖系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)造成傷害;對孕婦流產(chǎn)、不育、畸胎病變有誘發(fā)因素;影響兒童的骨骼發(fā)育、視力下降、視網(wǎng)膜脫落、肝臟造血功能下降;還可使性功能下降，女性內(nèi)分泌紊亂，月經(jīng)失調(diào)。

手機(jī)的電磁輻射是如何影響人體健康的?

手機(jī)既是一個電磁波發(fā)射臺又是接收臺，GSM手機(jī)工作時首先要發(fā)射信號尋找電信局的基站，電信局收到手機(jī)信號后，在許多基站之間選一個最近的基站與手機(jī)建立聯(lián)系，通常使用900MHZ-1800MHZ(兆赫)頻率。由于手機(jī)放在耳邊接聽和交談，使手機(jī)發(fā)射天線貼在耳邊和眼旁，人最易受害的器官是人的腦組織和眼耳軟組織。頭骨可保護(hù)腦組織，電磁波從耳目孔洞穿過可直達(dá)腦組織，也可從眼窩直達(dá)眼底和眼神經(jīng)叢。

通過以上的介紹，我們針對這個九大保命的秘籍，已經(jīng)有了一個相關(guān)的認(rèn)識和了解了吧，其實(shí)我們生活中一些不起眼的小事，就會給我們的身體帶來一個危害，我正在大家應(yīng)該按照上面所述的方式和方法，減少一些對身體的傷害，使自己的生命更加的健康，也是比較不錯的辦法。