醫(yī)生科普健康知識大全-醫(yī)生科普健康知識大全視頻

人人都該知道的30條健康小知識，趕緊收藏起來

本文首發(fā)于丁香醫(yī)生網(wǎng)站（dxy.com）

進(jìn)了冰箱的蜂蜜，會(huì)結(jié)晶析出葡萄糖。這樣不僅影響口感，還會(huì)讓人以為蜂蜜壞了，然后就直接扔掉。

給其他血型的人輸注 O 型血時(shí)，同樣有輸血風(fēng)險(xiǎn)，只有在非常緊急的情況下，才會(huì)使用 O 型血。

清潔刷牙主要靠的就是牙刷和牙齒之前的摩擦作用，巴氏刷牙法是公認(rèn)的好方法，買把刷毛適合的牙刷，至少刷 2 分鐘，牙膏選含氟的就行。

只要孕媽媽愛吃，懷孕了也可以喝咖啡、吃山楂、吃荔枝、吃螃蟹等；不過要盡量避免半生的牛肉、雞蛋及生魚片等，別喝酒。

圖片來源：Giphy.com

想喝的時(shí)候就喝，想吃的時(shí)候就吃。

遇到讓你根治「宮頸糜爛」的醫(yī)生，掉頭就走。

藥物的副作用一定是在正常劑量下出現(xiàn)的，在最初的藥物研究階段就預(yù)計(jì)到了，不用擔(dān)心，更不要因?yàn)檫@個(gè)就拒絕吃藥。

和新鮮水果相比，果汁營養(yǎng)損失大、含糖量高、血糖升高速度快，而且還很容易一不小心喝多了。

圖片來源：Giphy.com

一來，生活中沒那么多輻射需要防；二來，仙人掌除了能扎人，別無他效。

全球公認(rèn)有效的癌癥篩查項(xiàng)目：宮頸癌篩查、乳腺癌篩查、結(jié)直腸癌篩查。只要是符合篩查標(biāo)準(zhǔn)的健康人群，參加這些癌癥篩查就能防患于未然。

一些肺癌、胃癌等的高危人群也可以進(jìn)行相應(yīng)篩查。

當(dāng)然是變得不好啦……暫時(shí)不運(yùn)動(dòng)可以，但別一直不運(yùn)動(dòng)。

生命不息，運(yùn)動(dòng)不止。

圖片來源：Giphy.com

便便的次數(shù)并不是該糾結(jié)的問題，問題的關(guān)鍵在于是你能否接受便便來的頻率。

陽光中的紫外線會(huì)引起皮膚老化，甚至皮膚癌。

各類「解酒藥」、濃茶、咖啡，都不能促進(jìn)酒精代謝，唯一有點(diǎn)作用的是——水。

不是每個(gè)打鼾的人都有睡眠呼吸障礙，一般輕微的打鼾不用太擔(dān)心，但強(qiáng)烈的、不規(guī)律的打鼾就可能是身體有問題了。

摸胸，胸變大；揉腿，腿變細(xì)？天下怎么會(huì)有這么好的事兒……

圖片來源：Giphy.com

不發(fā)霉的部分也可能有霉菌污染，吃了會(huì)影響身體健康。

注意觀察自己的月經(jīng)，包括周期、顏色、流量、經(jīng)期前后的身體反應(yīng)等等，月經(jīng)能在一定程度上反應(yīng)身體狀況。

醋和花生都是好東西，但它們沒有任何治療作用。

大多數(shù)高血壓患者的治療是終身的，任何自行停藥或者調(diào)整藥量的行為都很危險(xiǎn)。

嗯哼，沒嚼碎的飯直接進(jìn)入胃里，對胃是個(gè)負(fù)擔(dān)。

它想出來，就不要強(qiáng)留。不是你的，終究都留不住，放了吧……

不然真的會(huì)憋出「內(nèi)傷」。

圖片來源：Giphy.com

不停地給臉拍水或用噴霧噴自己的臉，只會(huì)讓皮膚越來越干，想要皮膚好，保濕更重要。

黑頭的顏色多和毛囊里的黑色素有關(guān)，黑芝麻并發(fā)揮不了神奇作用。

摳喉嚨這個(gè)動(dòng)作，可能摳破喉嚨，可能引起窒息甚至炎，危及生命。

90% 的肺癌與吸煙有關(guān)，此外，經(jīng)常吸煙的人，患中風(fēng)、心肌病、主動(dòng)脈瘤、慢性阻塞性肺部疾病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加。

圖片來源：Giphy.com

喝水太少話，尿液會(huì)呈現(xiàn)過飽和狀態(tài)，導(dǎo)致結(jié)石形成。

一般推薦正常人每天喝 2.5～3L 左右的水，尿量在 2～2.5L，保持尿液顏色呈清亮淡黃。

可以吃的水果還不少呢！記住不貪嘴吃多了。

不要覺得羞恥。

治病，要聽醫(yī)生的。

疾病的治療是一個(gè)復(fù)雜的過程，醫(yī)生會(huì)根據(jù)每個(gè)人的實(shí)際情況，給出最適合的治療方案，這也是治療疾病唯一可靠的捷徑。

所以……

這些健康常識，你知道幾條？

丁香醫(yī)生是一個(gè)提供專業(yè)醫(yī)療健康服務(wù)的平臺，集健康科普、藥品查詢、在線問診（互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院）、就醫(yī)推薦等功能于一體。通過丁香醫(yī)生，你可以看到專業(yè)醫(yī)生通俗易懂、活潑有趣的健康科普文章，還可以享受到三甲醫(yī)院醫(yī)生一對一診療服務(wù)。

丁香醫(yī)生，隨時(shí)隨地專業(yè)呵護(hù)您和家人健康！

點(diǎn)擊了解更多，下載丁香醫(yī)生 App，讓健康的問題變得更簡單。

這30個(gè)健康知識， 可能只有醫(yī)生才知道！ 多知道一條，少得一種病

這30個(gè)健康知識，

只有醫(yī)生才知道！

多知道一條，少得一種病！

第1條

常坐沙發(fā)不利于健康。沙發(fā)質(zhì)地太軟，腰椎缺乏足夠支撐，久而久之會(huì)導(dǎo)致腰部肌肉勞損、骨質(zhì)增生，甚至誘發(fā)腰椎間盤突出。

第2條

不要往傷口上抹任何粉狀的東西。不管是割傷還是燙傷，受傷后在傷口表面涂抹的粉狀物會(huì)造成嚴(yán)重的疤痕增生。

第3條

“健康零食”基本就三種：水果、堅(jiān)果和酸奶。

第4條

打果汁不如打蔬菜汁。2杯下去就等于喝進(jìn)去4~6個(gè)水果的糖分，不如把大量蔬菜和少量水果一起打碎，連渣子一起喝下去，雖然損失維生素C，但不放鹽，還是有好處的。

第5條

酸奶要飯后1~2小時(shí)喝。很多人認(rèn)為酸奶助消化，所以飯后馬上喝，但如果一餐吃得非常飽，飯后馬上喝一杯酸奶只能增加腸道負(fù)擔(dān)。

第6條

不管服用任何藥物，都要忌吸煙。煙中含有的煙堿會(huì)加快肝臟降解藥物的速度，導(dǎo)致血液中的藥物濃度下降，使藥物藥效難以充分發(fā)揮。

第7條

測血脂前三天少吃油膩食品。油膩飲食是影響血脂檢測的最主要因素。由于甘油三酯受飲食影響很大，受檢者須在體檢前3天內(nèi)少吃或不吃高脂食品，不要飲酒，同時(shí)檢測前嚴(yán)格空腹12小時(shí)，才能得到一個(gè)客觀準(zhǔn)確的血脂結(jié)果。

第8條

抓傷咬傷后注射狂犬疫苗非常重要。狂犬病的致死率是幾乎100%，有效的預(yù)防手段是注射疫苗，哪怕沒有出血。

第9條

老咬舌頭可能是中風(fēng)。偶爾咬到舌頭是正常現(xiàn)象，不是想吃肉了。經(jīng)常會(huì)被咬著，常見出現(xiàn)的問題可能是中風(fēng)，腦神經(jīng)受壓迫使舌不能靈活運(yùn)動(dòng)。

第10條

甲狀腺結(jié)節(jié)—95%都是良性。事實(shí)上，1厘米以下的“甲狀腺結(jié)節(jié)”完全不必?fù)?dān)心，也不需做進(jìn)一步檢查。絕大多數(shù)是良性的，更不會(huì)變成“甲狀腺癌”。如果結(jié)節(jié)大小在1-4厘米，一定要定期做檢查。

第11條

疲勞時(shí)別喝咖啡或濃茶。否則會(huì)對心血管系統(tǒng)造成巨大的傷害，心慌就是這種癥狀的表現(xiàn)之一。

第12條

宮頸糜爛只是名字嚇人。宮頸糜爛是女性一種正常生理改變現(xiàn)象，并不能稱之為病，大部分宮頸糜爛的女性只是受激素水平的影響出現(xiàn)上皮異位，待激素水平穩(wěn)定后所謂“糜爛”情況就會(huì)得到改善。

第13條

柚子不能與降壓藥同吃。柚子中含有呋喃香豆素，和某些降壓藥不能同時(shí)服用。最主要的就是鈣拮抗劑這類藥物。呋喃香豆素能夠影響人體肝臟的一種酶的功能，使得這種酶對藥物的代謝作用大大減低，導(dǎo)致體內(nèi)血藥濃度就會(huì)增加。

第14條

生首烏有一定毒性，醫(yī)院用的都是毒性更小的制首烏，但自行購買很難分辨，所以不要自行服用。

第15條

牙膏要用含氟的。用含氟牙膏刷牙是防齲齒最有效辦法，可降低蛀牙發(fā)病率20%~40%。

第16條

早晨水龍頭第一杯水別喝，也別用來刷牙。上海市質(zhì)監(jiān)局在對水龍頭抽查時(shí)發(fā)現(xiàn)，超過2/3的水龍頭重金屬析出量超標(biāo)，第一杯最好不要入口。

第17條

愛吃蔬菜的人，老年患關(guān)節(jié)炎的可能性是不愛吃蔬菜人的1／4。因此，為了健康的骨骼，千萬不要忘記在餐桌上多增些綠色。

第18條

老年保健有九忌：忌過飽、過甜、過咸、厚膩、煙酒、大喜大怒、久蹲、懶散、便秘。

第19條

哪些人不宜吃螃蟹？發(fā)熱、胃病及潰瘍、肝炎、腹瀉、膽囊炎、膽結(jié)石等病人。

第20條

晚飯要早吃少吃。老人最晚要在7點(diǎn)之前吃完晚飯。并要注意，第一，不過飽。第二，不過葷。第三，不過甜。

第21條

早餐很重要，即使起得晚也要吃。不吃早餐危害健康，腸胃脆弱，可能會(huì)患上膽囊結(jié)石，誘發(fā)慢性膽囊炎。

第22條

每天早晚或長時(shí)間用腦后，可用雙手手指梳頭，既有利于促進(jìn)腦部血液循環(huán)，消除疲勞，促進(jìn)頭發(fā)生長。

第23條

久坐電腦前的人應(yīng)常吃蘋果。它能與體內(nèi)的放射性元素結(jié)合并排出體外，具有防癌及養(yǎng)生的功效。50歲以上的人，最好每天吃一個(gè)蘋果。

第24條

葡萄含豐富的鐵，貧血者吃了可增血，產(chǎn)婦喝葡萄酒有助血液循環(huán)，但葡萄含糖量較高常吃易發(fā)胖。

第25條

吸煙會(huì)阻礙人體對維生素C的吸收，對維生素C有破壞作用，因此吸煙的人容易缺乏維生素C。

第26條

小快步姿勢行走最佳，可增加肌肉活動(dòng)次數(shù)，使腿部肌肉強(qiáng)健，增加血液循環(huán)。

第27條

“飯后百步走，活到九十九”并不科學(xué)，飯后輕微運(yùn)動(dòng)也會(huì)增加胃腸負(fù)擔(dān)，飯后休息30分鐘再活動(dòng)較適宜。

第28條

坐椅子的高度要適宜，腳不能懸空，腳懸空會(huì)使大腿根部的血管受壓迫，導(dǎo)致血流不暢通。

第29條

飲酒時(shí)不宜吃煙熏食品，飲酒易使人體血鉛含量增高，這時(shí)煙熏食品中的有機(jī)胺會(huì)誘發(fā)消化道疾病。

第30條

吃葷之后不要立即喝茶，茶葉中含有大量靶酸蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)能引起脂肪肝。

這30條健康知識很重要，一下子記不住，建議收藏傳閱多看兩遍，養(yǎng)成健康生活方式，愛護(hù)自己、愛護(hù)家人，從現(xiàn)在做起！

注：文中所涉及到各類藥方、驗(yàn)方等僅供參考學(xué)習(xí)，不能作為處方，請勿盲目試用，本平臺不承擔(dān)由此產(chǎn)生的任何責(zé)任！

——END——

⊙版權(quán)聲明：文章選自網(wǎng)絡(luò)，如侵權(quán)請聯(lián)系我們刪除。

⊙投稿信箱：ynzywx@qq.com(歡迎您原創(chuàng)投稿)

⊙責(zé)任編輯：翃笙

⊙運(yùn)營編號：YNZY0007