回春醫(yī)療保健66節(jié)口令高清(六十六節(jié)回春醫(yī)療口令)

堅持每日一操，對身體健康非常有益

退休了，雖說沒有了工作壓力，但隨著社交活動的減少，生活節(jié)奏也逐漸地慢了下來。此時，如不重視體育鍛煉，本人的身體健康卻難以保證。為此，我認為：堅持每日一操，對身體健康非常有益。

說到體育鍛煉，活動的項目比較多。如：抖空竹、打門球、跳廣場舞、打太極拳等等，可謂是種類繁多，應(yīng)有盡有。如何選擇一個適合自己年齡和性格特點的活動項目，顯得更為重要。經(jīng)過一段時間的發(fā)現(xiàn)和嘗試，我認為：66節(jié)回春醫(yī)療保健操（口令+穴位），比較適宜中老年人鍛煉。之所以這樣說，是因為它主要有四大好處。一是這套保健操它不受場地和時間的限制，隨時隨處都可以做。也就是說，無論是室內(nèi)或室外、上午或下午、晴天或陰天，只要你想做隨時就可以做。二是這套保健操它屬于全方位運動，可以增強身體的免疫力。這套保健操，無論是臟腑或四肢、腰部或關(guān)節(jié)、五官或全身等，基本上都能活動到。通過震動、按摩、揉搓、拍打、小跳等活動形式，既能增強臟腑的新陳代謝機能、活動關(guān)節(jié)，又能疏通經(jīng)絡(luò)，促進全身的血液循環(huán)，從而達到防治疾病、消除疲勞、強身健體、抵抗衰老、延年益壽的效果。三是這套保健操它動靜結(jié)合、快慢適中，適應(yīng)于廣大中老年人群。這套保健操，大約需要45分鐘。由于它的運動強度不大，節(jié)奏舒緩，中老年人可以伴隨著優(yōu)美音樂，一屈一伸、一敲一打、一揉一按、一踢一蹲……，進行著自我按摩、自我鍛煉。一整套操做下來，會感到渾身發(fā)熱、輕松舒暢。四是這套保健操緊密與日常生活相結(jié)合，容易學習和掌握。如：抓空、搖放轆轤、摸魚、挖泥、轉(zhuǎn)膝、蹲堆等動作。你若不信，不妨試試。

有句話說得好：“貴在堅持！”做保健操亦是如此。作為中老年人，只要每天都能堅持做一做66節(jié)回春醫(yī)療保健操，就會成為一種習慣。長期堅持下去，我們的心情一定會越來越好，身體也一定會越來越健康！

83歲老人每天做66節(jié)回春醫(yī)療保健操健身

今天在健身小廣場，看到七八個老年大媽在做操。小孫子好奇，湊了上去，也就跟過去看看。老人們看到小孩很少喜歡，就問東問西聊了起來。其中，有一位大媽很和藹，話就多了起來。

我問老人，這操一天做幾遍呢？老人回答，每天做一遍。我說，早晨不鍛煉嗎？

老人告訴我，她今年83歲了。每天早晨起來要給家人做飯，上午還要去買菜、洗衣服、做午飯。下午才有時間，就來這小廣場做一做66節(jié)回春操。

我說，你不簡單呢！你身體很好啊吧？這么大歲數(shù)還要給家人做飯買菜。老人謙虛地說，馬馬虎虎吧。我身體沒啥大病，每天要做家務(wù)。下午就練這回春操。我問她有沒有高血壓之類的基礎(chǔ)病。她說，沒有高血壓、高血脂、高血糖。只是有一點腿部靜脈曲張。但不影響走路。

老人給我介紹說，這個操叫66節(jié)回春醫(yī)療保健操。共66節(jié)。全部做下來需要48分鐘。共66個動作，只要掌握動作要領(lǐng)和呼吸方法，都可以取得較好的健身效果。

我問老人，你做這操有用嗎？老人告訴我，通過做操，身體有勁了，精神好了，腿腳靈活了。腰不疼了，脖子也靈活了，手腳伸展自如。如果能天天堅持，對身體可好了。

我問老人，你除了做操，還練別的功嗎？她是，就練這個了。其它的也沒時間練。

我問老人，你平時生氣發(fā)怒嗎？老人說，天天忙的，哪有時間去生氣??！再說，生氣對身體也不好啊。我就是天天不閑著，有事干，再加上每天做操，身體一直很好。

原來，愛勞動、不閑著，天天做回春保健操，就是老人健康長壽的訣竅啊！

66節(jié)回春醫(yī)療保健操音樂口令音頻（時長43分53秒）

66節(jié)回春醫(yī)療保健操音樂口令音頻，時長43分53秒。

很多朋友有每天做“66節(jié)回春醫(yī)療保健操”的習慣，不同的朋友有不同的喜好，下面給大家提供的是時長43分53秒的“66節(jié)回春醫(yī)療保健操音樂口令音頻”。

溫馨提示：

我的今日頭條里發(fā)布了很多有關(guān)氣功、健身操之類的音頻，這些音頻都通過技術(shù)處理將默認音量調(diào)到最大，是給熟練掌握有關(guān)氣功和健身操的人用的。

使用方法如下：

1）如果是一個人用，直接用手機播放，音量應(yīng)該可以滿足要求；

2）如果是多人用并且環(huán)境噪音較大，可能需要借助帶藍牙的音響，這時可以先將手機和音響進行藍牙連接，然后用手機播放，音響即可同步播放；

3）如果是多人用并且環(huán)境噪音較大，沒有帶藍牙的音響或者不喜歡用手機連藍牙播放時，可以后臺留言給我，我可以將音頻文件發(fā)給您，您再將其拷貝到TF卡或U盤上插在音響上播放即可。