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「科普」超實用的30個健康小知識，早看早受用！
佩佩小編
這30個健康小知識，涉及生活中的飲食、就醫、誤區等方面，每個都超級實用，關系到我們每個人的健康，趕快來了解一下吧！
綜合自、健康圈及網絡
就醫篇
1.首次就診不用掛專家號
首診主要是詢問病史、開具相關檢驗檢查，掛普通號就可以。
2.看到治療宮頸糜爛的醫院趕緊跑
“宮頸糜爛”這個名稱已經被取消，如果被診斷為這個東西，說明醫院或者醫生不靠譜。
3.得糖尿病不是因為吃糖多
Ⅰ型糖尿病的主因是遺傳，Ⅱ型糖尿病的主要原因是肥胖。
4.別重復用藥
以感冒藥為例，多數感冒藥都含有解熱鎮痛的化學成分乙酰氨基酚，如同時服用多種感冒藥，總劑量會在不知不覺中超量，造成肝臟受損。
5.打鼾其實是病
嚴重的還會引起呼吸暫停，甚至有些人還會在睡夢中死亡。
6.感冒不一定要吃藥，但要小心并發癥
感冒不一定要吃藥，但若超過7天，病情還不好轉，應及時尋求醫生的幫助。
7.不要往傷口上抹任何粉狀的東西
不管是割傷還是燙傷，受傷后在傷口表面涂抹的粉狀物會造成嚴重的疤痕增生。
8.不要相信任何能快速治愈嚴重皮膚病的方法
對于銀屑病、白癜風等疾病，病因主要是自體免疫的異常。所謂偏方幾乎都使用了重金屬毒劑。這類方法確實可緩解癥狀，但腎臟和肝臟也會受影響。
9.腳氣是一個全身性疾病
只要腳上有可見的感染灶，一般全身都會有真菌分布，要根治需配合口服抗真菌藥。
誤區篇
10.身上的包塊，不痛的比痛的更危險
當發覺身上有不明原因的腫塊，不痛且活動性不好時，惡性的可能性會大大提升。
11.夜里磨牙不代表要用驅蟲藥
引起磨牙的原因有很多，比如精神緊張、牙合干擾，甚至一些全身性的疾病。
12.仙人掌不能防輻射
仙人掌能夠抵擋陽光、紫外線的破壞，但陽光中產生的是一種“輻射能”，與電腦屏幕或其他電器用品產生的輻射線是不同概念。
13.喝骨頭湯不能補鈣
骨頭湯雖然有較高營養價值，但鈣含量并不高，對補鈣的實際意義不大。
14.吃鴨血、豬血不能去肺里的灰塵
目前還沒有任何實驗和臨床證明，靠食物的小分子可以清除肺中粉塵。
15.坐月子的很多講究沒必要
過去坐月子講究不能刷牙、洗頭、洗澡、吹風、出門，要大補，現在看來沒有道理。
16.補膠原蛋白不如吃雞蛋
高分子膠原蛋白不可能通過皮膚吸收。真正能補充的蛋白質，吃一個雞蛋就足夠。
17.洗碗不一定要用清潔劑
如果菜不油膩，洗碗布加熱水也能搞定。洗滌劑中很多化學成分接觸過多會干擾人體正常代謝。
飲食篇
18.在外吃飯少吃花生
外面花生是否霉變很難區分，花生、玉米、黃豆、堅果等食物發霉，產生的黃曲霉毒素可能使人急性中毒甚至死亡，長朝低劑量也會增加癌癥風險。
19.補身體只喝湯沒用
就算燉得再久，湯也僅僅是非常稀薄的脂肪和水溶性氨基酸溶液，主要營養成分還在肉里。
20.別給1歲以下孩子吃蜂蜜
嬰兒抵抗力較差，若不慎食用了被肉毒桿菌污染的蜂蜜，會引起嬰兒肉毒桿菌中毒。
21.打果汁不如打蔬菜汁
兩杯果汁下去等于喝進去4—6個水果的糖分，不如把大量蔬菜和少量水果一起打碎，連渣子一起喝下去。
22.飯前吃半個柚子，飽肚又減肥
柚子維生素C含量豐富，纖維含量也很多，易產生飽腹感，同時熱量卻很低。此外，它含有豐富果酸，能有效刺激胃腸粘膜，影響營養物質吸收，從而抑制食欲。
23.晚上餓了別硬撐
雖然提倡不吃夜宵，但若夜里出現明顯饑餓感，還是應及時吃點東西。
24.自己在家釀酒非常危險
最常見的危險因素是甲醇，自釀酒無法控制甲醇含量。
25.柚子不能與降壓藥同吃
柚子對非洛地平、硝苯地平、尼卡地平、尼莫地平等地平類口服制劑可不同程度升高其血藥濃度，造成低血壓，但對氨氯地平無影響。
生活篇
26.加濕器里不要加精油
很多加濕器商家還會送你精油，然而那除了傷害你的肺并沒有什么好處。
27.打耳洞要慎重
打耳洞也屬于手術。如果你是疤痕體質，打耳洞易變成疤痕疙瘩，得手術切除。要是消毒沒做好，乙肝丙肝都可能傳染。
28.通風最能去除甲醛
給予居室強制通風3個月后，室內的甲醛濃度降幅達到75%。
29.老咬舌頭可能是中風
偶爾咬到舌頭是正常現象，不是想吃肉了。經常會被咬著，常見出現的問題可能是中風，腦神經受壓迫使舌不能靈活運動。
30.常坐沙發不利于健康
沙發質地太軟，腰椎缺乏足夠支撐，久而久之會導致腰部肌肉勞損、骨質增生，甚至誘發腰椎間盤突出。
30個小常識都非常的實用，與我們的生活息息相關，也分享給愛的人，讓大家都受益吧~
編輯：卓佩儀 責編：陳廣泰
你選一個吧~
人人都該知道的30條健康小知識，趕緊收藏起來
本文首發于丁香醫生網站（dxy.com）
1. 蜂蜜別放進冰箱進了冰箱的蜂蜜，會結晶析出葡萄糖。這樣不僅影響口感，還會讓人以為蜂蜜壞了，然后就直接扔掉。
2. O 型血不是萬能血給其他血型的人輸注 O 型血時，同樣有輸血風險，只有在非常緊急的情況下，才會使用 O 型血。
3. 刷牙方法比牙刷重要，牙刷比牙膏重要清潔刷牙主要靠的就是牙刷和牙齒之前的摩擦作用，巴氏刷牙法是公認的好方法，買把刷毛適合的牙刷，至少刷 2 分鐘，牙膏選含氟的就行。
4. 真正的孕期飲食禁忌并不多只要孕媽媽愛吃，懷孕了也可以喝咖啡、吃山楂、吃荔枝、吃螃蟹等；不過要盡量避免半生的牛肉、雞蛋及生魚片等，別喝酒。
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5. 喝水、 喝酸奶、吃水果等基本沒什么時間講究想喝的時候就喝，想吃的時候就吃。
6.「宮頸糜爛」不是病遇到讓你根治「宮頸糜爛」的醫生，掉頭就走。
7. 藥物有副作用是正常的藥物的副作用一定是在正常劑量下出現的，在最初的藥物研究階段就預計到了，不用擔心，更不要因為這個就拒絕吃藥。
8. 喝果汁不如直接吃水果和新鮮水果相比，果汁營養損失大、含糖量高、血糖升高速度快，而且還很容易一不小心喝多了。
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9. 仙人掌不防輻射一來，生活中沒那么多輻射需要防；二來，仙人掌除了能扎人，別無他效。
10. 普通體檢不能發現癌癥，但針對部分癌癥確實存在公認有效的篩查方法全球公認有效的癌癥篩查項目：宮頸癌篩查、乳腺癌篩查、結直腸癌篩查。只要是符合篩查標準的健康人群，參加這些癌癥篩查就能防患于未然。
一些肺癌、胃癌等的高危人群也可以進行相應篩查。
11. 停止運動，大腦、身體、身材都會發生變化當然是變得不好啦……暫時不運動可以，但別一直不運動。
生命不息，運動不止。
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12. 每周便便 3～21 次都算正常便便的次數并不是該糾結的問題，問題的關鍵在于是你能否接受便便來的頻率。
13. 抹防曬霜不僅是為了防曬黑，更是為了減緩皮膚變老的速度陽光中的紫外線會引起皮膚老化，甚至皮膚癌。
14. 真正有效的「解酒藥」并不存在各類「解酒藥」、濃茶、咖啡，都不能促進酒精代謝，唯一有點作用的是——水。
15. 打鼾可能是病了不是每個打鼾的人都有睡眠呼吸障礙，一般輕微的打鼾不用太擔心，但強烈的、不規律的打鼾就可能是身體有問題了。
16. 按摩不能豐胸摸胸，胸變大；揉腿，腿變細？天下怎么會有這么好的事兒……
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17. 發霉的蘋果不發霉的部分也不建議吃不發霉的部分也可能有霉菌污染，吃了會影響身體健康。
18. 關注姨媽，人人有責注意觀察自己的月經，包括周期、顏色、流量、經期前后的身體反應等等，月經能在一定程度上反應身體狀況。
19. 醋泡花生不可以軟化血管醋和花生都是好東西，但它們沒有任何治療作用。
20. 血壓降了也別自行停藥大多數高血壓患者的治療是終身的，任何自行停藥或者調整藥量的行為都很危險。
21. 常吃湯泡飯確實對身體不太好嗯哼，沒嚼碎的飯直接進入胃里，對胃是個負擔。
22. 憋尿、憋屁、憋便便的行為，都要受到批評！它想出來，就不要強留。不是你的，終究都留不住，放了吧……
不然真的會憋出「內傷」。
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23. 想要皮膚濕潤，保濕比「拍水」更重要不停地給臉拍水或用噴霧噴自己的臉，只會讓皮膚越來越干，想要皮膚好，保濕更重要。
24. 黑芝麻不會讓頭發變黑黑頭的顏色多和毛囊里的黑色素有關，黑芝麻并發揮不了神奇作用。
25. 酒后摳喉嚨催吐危險大摳喉嚨這個動作，可能摳破喉嚨，可能引起窒息甚至炎，危及生命。
26. ，什么時候都不晚90% 的肺癌與吸煙有關，此外，經常吸煙的人，患中風、心肌病、主動脈瘤、慢性阻塞性肺部疾病的風險會增加。
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27. 多喝水能預防腎結石。喝水太少話，尿液會呈現過飽和狀態，導致結石形成。
一般推薦正常人每天喝 2.5～3L 左右的水，尿量在 2～2.5L，保持尿液顏色呈清亮淡黃。
28. 糖尿病人可以吃水果可以吃的水果還不少呢！記住不貪嘴吃多了。
29. 自慰是正常的生理行為，它對性生活有積極的影響不要覺得羞恥。
30. 生病了記得去專業醫院，而不是找偏方治病，要聽醫生的。
疾病的治療是一個復雜的過程，醫生會根據每個人的實際情況，給出最適合的治療方案，這也是治療疾病唯一可靠的捷徑。
所以……
這些健康常識，你知道幾條？
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