社區中醫養生講座 中醫冬季養生講座
新村街道民主街社區開展夏季中醫養生健康知識講座
來源:【津濱海客戶端】
津濱海訊(記者 張宇靖)近日,新村街道民主街社區開展夏季養生健康知識講座。
活動中,中醫醫師從中醫在養生方面獨特的優勢開始,結合中醫“天人合一、四季陰陽變化”整體論特點,為大家講述了夏季對應人體五臟的“心”,心為君主之官,指出夏季養心的重要性,結合中醫理論“心主血脈,在體合脈,其華在面,主藏神”,分析面色無華,氣短乏力,是心血不足的表現,食療方面可以吃一些:龍眼肉、大棗、小米酸棗仁等養心補心,舌尖芒刺,煩躁失眠則是心火亢盛的表現,平時多食:蓮子心、苦瓜、百合等降火利尿,從而讓大家有一個自我的判斷達到真正的生活中養生保健;然后從順應四時方面講述“冬天不冷夏天不熱,遲早要坐病,”夏季可以喝一些熱茶,達到微微出汗,從而散熱降溫的效果,不可一味地貪涼開低溫空調。
同時,醫師還向居民講解了夏季高發的各種心腦血管疾病、傳染病的成因及相關防治知識,提醒居民夏季要注意合理膳食,夏季防暑和定期檢查身體。居民們紛紛表示,醫生深入淺出地講解讓他們掌握了夏季保健養生和健康飲食的知識,獲益匪淺,擴大了社區居民的社交圈,增進了鄰里感情。居民解女士說:“我平時氣血不太好,聽了醫師的講座,我知道了補氣血也是要分節氣的,不同氣候補的方法也不一樣。”
社區工作人員說:“我們社區居住的大多為老年居民,社區平時的重點工作就是為這些老年居民提供各類服務,讓他們有一個好的身體,享受自己的幸福晚年。”(社區供圖)
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芝罘區煙臺山社區舉辦“我為群眾辦實事”中醫四季養生知識健康教育講座
來源:煙臺日報-大小新聞
大小新聞客戶端7月19日訊(YMG全媒體大小新聞記者 賴皓陽 通訊員 劉萍 攝影報道)為進一步增強社區居民的養生保健意識,倡導科學、合理,順應自然規律的生活理念,近日,芝罘區向陽街道煙臺山社區舉辦“我為群眾辦實事”中醫四季養生知識健康教育講座。
在活動現場上,講師以通俗易懂的語言,采取了現場演示的講解方式,介紹了中醫預防保健與養生保健的由來、意義、基本原則及主要的養生方法。重點介紹了“四時養生”、“食療藥膳養生”等居民易于接受且行之有效的方法,并在平衡膳食、合理營養、適度鍛煉方面提供了科學的指導,又重點介紹了四季保養情志,調節身心、保持身心愉悅等方面知識。
講解過程中,講師的精彩授課,多次贏得了居民們的熱烈掌聲。講座結束后,煙臺山社區還邀請了東方醫院的專家為居民開展免費義診查體活動,讓更多的居民參與體檢,享受此項免費服務,開展的此次健康知識講座內容豐富,現場氣氛活躍,不僅提高了居民對中醫四季養生知識的了解,還提高了居民的自我養生意識,使參加講座的居民都感到受益匪淺,得到居民的一致好評。
責任編輯 紀春艷
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