漲奶時，有排出乳汁及冷敷兩種方法來減輕腫脹。

巧用溫敷：

哺乳前可用熱毛巾熱敷和周圍一分鐘左右，讓乳腺中的乳塊變的通暢，更利于乳汁分泌。（注意避開和部位，因?yàn)檫@兩處的皮膚較嫩。）需要注意的是，如果在剛結(jié)束生產(chǎn)的幾天，出現(xiàn)漲痛，一般為生理性腫脹，這時只能冷敷。

按摩：

哺乳時輕輕按摩，一般是從底部交替按摩至，能有效地刺激乳汁分泌。如果自己不方便可去專業(yè)的婦產(chǎn)科進(jìn)行按摩

讓變軟：

過大、太脹，可能導(dǎo)致寶寶無法很好地吸吮。這時候也可以通過按摩，擠壓讓、變軟。

解決漲奶還需要冷敷

如上文所說，哺乳前用溫毛巾敷一敷，能幫助分泌乳汁。

值得注意的是：想解決漲奶，冷敷也很關(guān)鍵！

哺乳后：

可以將包裹冰塊的毛巾放在上，讓降溫，減輕充盈、腫脹。具體時間因人而異，感覺不是特別脹痛后就可以停止了。在兩次哺乳之間，寶寶沒有喝奶的欲望，也可以用這種方法來緩解疼痛。

特殊情況

乳腺炎

小部分的媽媽在哺乳期腫脹得非常厲害。以上辦法都解決不了，甚至還出現(xiàn)腫塊，發(fā)燒，皮膚漲紅等情況時，要考慮乳腺炎的可能，建議及時找專業(yè)的比心媽媽這樣的專業(yè)產(chǎn)后修復(fù)機(jī)構(gòu)進(jìn)行通乳，嚴(yán)重時建議就醫(yī)。