北京6月29日電(岳川) 傍晚時分，寫字樓仍被燈光點綴，不少青年白領還在加班;寫字樓外，大爺大媽們已開始晚煉，跳起了廣場舞。這樣的場景，正頻繁出現在我們的生活中。

日前官方數據顯示，從2007到2014的七年間，中國經常參加體育鍛煉人口比例提高了5.7個百分點，達到33.9%。雖然整體大數據向好，但相比擁有更多可支配時間的中老年人群，青年白領的體育鍛煉情況也許并不樂觀。

記者隨機采訪了百位35歲以下的青年白領，發現其中絕大多數的受訪者可以保持每周至少鍛煉一小時。不過也有兩成多受訪者表示，一周連一次體育鍛煉都保證不了，當中還有一小部分甚至從不運動。

當頻率上調為一周五次、每次一小時后，還能符合條件的受訪者人數銳降至一成多。雖然樣本較小，數據容易存在偏差，但在一定程度上也可說明，對于青年白領這個群體而言，體育鍛煉在日常生活中的地位顯得十分尷尬。

沒時間，工作鍛煉難平衡

超過半數的受訪者表示，不能堅持體育鍛煉的原因是時間不允許。其中有幾個大的方面，包括工作太忙、經常加班、上下班費時以及其他家務影響等。

小劉家住北京的常營，在望京工作，相隔超過20公里，每天光花在上下班路上的時間就達三個小時。他告訴記者，“我正常是6點下班，可哪怕6點零1分打卡，一路上完全不耽擱，回家也得快7點半了。之后還得做飯、吃飯、洗碗，等到8點半后才有自己可支配的時間，這時候人已經很疲憊了。更何況，下班就能走的情況幾乎不存在。”

健身房已成為不少青年白領的首選鍛煉場所“我也知道為了健康應該多鍛煉，自己也辦了健身卡，可時間真是個大問題，這還沒算加班或是應酬”，小劉接著對記者說，“公司樓下有塊空地，下班晚的時候能看到大爺大媽在跳廣場舞。說心里話多少還有些羨慕，其實自己也特別想出出汗，可只能等到周末。”

情況和小劉類似的受訪者還有不少，并且對于像他們這樣在大城市工作的青年白領而言，20公里的上班路甚至不能算非常遠，下班不走人也非個例。值得注意的是，記者在對他們的采訪中，發現“生活壓力”一詞被多次提及，可見要想在工作與鍛煉這兩者間尋找平衡，其實并不容易。

與小劉相比，另一位受訪者耳耳雖然工作相對輕松，不會耗費太多精力，但她同樣表示沒時間鍛煉，原因就是她剛剛半歲的寶貝姑娘。

“孩子一鬧，多少會讓我有些心煩氣躁，也就沒工夫干別的了。其實產后我是制定了一些鍛煉計劃的，可是計劃趕不上變化，只得等孩子大一些再說吧。”

犯懶不是理由，身體是自己的事

有超過三成受訪者表示，“懶得動活兒”是阻礙他們健身鍛煉的大敵。其中大部分像小劉一樣，因為“疲憊”而“犯懶”，還有一小部分就是徹底對體育鍛煉無感，哪怕他們擁有相對寬松的時間。

“我屬于典型的‘懶癌’患者，就是不想動”，供職于某傳媒機構小冉如此表示。缺乏動力，是這個群體的一個通病。

其實對于“為何要進行體育鍛煉”，受訪者的答案五花八門。其中七成受訪者表示是為了身體健康著想，包括增強體質、減肥塑形等原因;也有超過一成認為是興趣使然，純粹出于對足球、籃球等運動項目的熱愛;還有一小部分受訪者像小冉一樣，他們沒有對體育鍛煉的訴求，缺乏動力自然而然也就不會參與。

在銀行上班的張一以前也是這個群體中的一員，但去年單位體檢的結果卻讓他改變了想法，“輕度脂肪肝，雖然不嚴重，但也提醒自己不能這么下去了。現在我認同一句話，‘沒時間鍛煉的人，遲早得騰出時間看病’。”

一紙體檢報告，讓張一開始擠出時間去健身房，可多年積攢的惰性與確實忙碌的工作，還是影響著張一的鍛煉計劃，“開始還能按計劃走，一段時間后就感覺堅持不容易。”

“后來我想到的辦法就是拉朋友一起，不管是打球、游泳還是去健身房，有個伴兒情緒能高漲很多。”張一告訴記者，“比如今天我犯懶了，朋友一叫我也會去;趕明兒朋友想偷懶的時候，我一約他，他也不好意思在家呆著。”

張一的說法也得到了很多受訪者的認同。不少人表示，獨自一人鍛煉比較單調，有朋友相互督促，情況會好很多。“不管怎么說，體育鍛煉是為自己好的事，得提醒自己多想辦法，少找理由”，一位受訪者向記者表示。

體育鍛煉必要，嘗試邁開腳步

生命在于運動，這點老生常談。每天運動一小時有助于我們預防多種疾病，釋放生活壓力，緩解腦力疲勞。尤其對工作壓力較重的青年白領而言，堅持體育鍛煉更是一舉多得的身心調劑良法。

從調查中記者也發現，其實九成受訪者還是認同體育鍛煉的必要性，但在執行力上卻差了很多。不少人根本就不愿意嘗試，有些也只是“蜻蜓點水”，沒付出什么努力。

小龍是一名程序員，出了大學校門后就基本不運動的他，現在也越來越認同體育鍛煉的價值。

“程序員嘛，一提大家都明白，平時工作真的很忙。”小龍表示，以前總覺得鍛煉只會讓自己更疲累，但后來發現，其實適量運動能讓人有精氣神兒，釋放工作壓力，外表看上也去不會很萎靡。

“我現在多數時候騎車上下班，每天來回二十公里，既鍛煉了身體，又避免了堵車，時間可控”，小龍告訴記者，“但騎車挺看天氣的，大太陽、下雨天肯定不行，加班到很晚也不會騎，所以連貫性差些。”

“不過和之前比已經好很多了，就像跑步一樣，一上來直接馬拉松肯定不現實。重要的是我在改變，情況在改變，循序漸進吧。”(完)