圖源：“健康中國”微信公眾號

　　身體活動能量消耗(包含基礎代謝)怎么算？

　　公式：MET值×體重(千克)×時間(小時)

　　例如：一位60公斤的人跳30分鐘廣場舞(5.5MET)，消耗的能量約為165千卡(5.5×60×0.5)。

　　來源：《健康成年人身體活動能量消耗參考值》(T/CSSS002—2023)

　　《成人肥胖食養指南(2024 年版)》

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