比如上臺領獎，化身為假笑男孩，鞠完躬后滿臉都寫著“好想趕緊回家”。
之前就有人曬出，自己在餐廳偶遇梁朝偉時的場景。
明明店里的位置有很多，梁朝偉偏偏要選一個最角落、緊貼著墻根的位置。
即使前面就是廁所也沒關系，只想一個人埋頭苦吃，本社恐人士狠狠理解了。
比起強迫自己參加社交活動，梁朝偉更喜歡獨處，享受一個人的樂趣。
他喜歡沈從文，喜歡村上春樹，甚至能背出《挪威的森林》中的大段原文。
他喜歡沖浪、喜歡滑雪，喜歡一個人去公園賞月，一個人深夜去坐地鐵。
他說自己喜歡大自然，看看云，云會變顏色；看看海，水里有魚，就很開心，很安靜、很舒服。
即使今年已經60歲了，但他依舊社恐、享受獨處，只專注于自己豐富多彩的精神世界。
同樣社恐、喜歡沉浸在自己世界中的，還有北大“韋神”。
前段時間就有人拍到了這樣一張照片。一身樸素裝扮的韋東奕，正在排隊等做核酸。
他全神貫注地盯著手機，任周圍紛紛擾擾，我自巋然不動。
有網友提出質疑：“他不是不用智能手機的嗎？怎么也開始玩手機上癮了？”
但事實上，拍攝者透露，當時的韋神，其實是在專注地解數學題，絲毫不在意別人的目光。
赫爾曼·黑塞在《德米安》中寫過一句話，我覺得就是對梁朝偉和韋神最好的寫照：
“上帝借由各種途徑使人變得孤獨，好讓我們可以走向自己。”
但有太多人，卻不肯與自己的性格和解，寧愿強迫自己去合群，陷入一種無限糾結的精神內耗中。
社交太累人了，就像最近，有這樣一個詞火上了熱搜：“文字討好癥”，來源于脫口秀演員楊蒙恩的一條感慨：
“你們有沒有文字討好癥？比如我會把‘來了’改成‘來啦’，好給閱讀者一種我歡快積極蹦蹦跳跳地回答他的錯覺。”
為了讓對方感到親切，總是會字斟句酌地修改自己的用詞，加上一些萌萌的語氣詞。
比如：“好的”會說成“好嘞”、“好噠”、“好滴”；
“收到”會說成“收到啦”、“收到哈”、“收到了喲”；
“嗯”會說成“嗯嗯”、“嗯呢”、“嗯吶”；
“哦”會說成“嗷嗷”、“噢噢”，后面還要再加上一系列表情包。
到這里還算正常，但最近這種“通話膨脹”的趨勢，感覺已經演變到了越來越夸張的趨勢。
就像作者“王左中右”總結的一樣：
你想說一個人很好，要是不說“啊啊啊啊這個絕了救命”，而只說一句“你真厲害”，聽上去就有點諷刺。
你想說一件事好笑，要是不說“笑到頭掉笑死個人笑到鄰居報警”，而是說一句呵呵或者哈哈，就總覺得你在罵人了。
要是《西游記》里的妖精，放到今天跟人聊天，也必須遵循這種社交聊天禮儀：
“咱就是說，我今天一整個巡山的大動作，狠狠拿捏了大唐的一手食材。
唐僧肉你要是沒聽過，我就一整個大無語。蒸熟之后暴風吸入，好吃到跺jiojio。
而且只要櫻桃藍莓燈籠果那么大的一小口，就能把閻王狠狠拿捏住了，完全沒有躺板板這么一整個大動作了。”
這種“文字討好癥”、“通話膨脹”的現象，既是一種社交內卷，也是一種社交內耗。
沒有了這些冗長的廢話，沒有了足以化解尷尬的表情包，我們已經不會好好說話了。
為了合群，為了迎合、討好別人，為了融入群體當中，我們浪費了太多的時間和精力。
《世界奇妙物語》中，有這樣一集讓我印象深刻。
在銀行上班的精英男成宮寬貴，有天深夜坐出租車回家，付錢時質疑司機多收了他幾塊錢。
下車后，男主突然發現，自己身上被貼了張標簽，上面寫著：“刁鉆難纏的客人”。
這張標簽怎么撕也撕不掉，就連洗澡時，標簽都會自動轉移到他的皮膚上，只有他自己能看到。
從那以后，男主的噩夢開始了：
在部門開會，他剛駁回了下屬的意見，下一秒，一張寫著“冷血人渣”的標簽，就貼在了他身上。
而其他下屬對他的負面標簽，也一張張像雪片般紛至沓來：“自戀上司”、“自以為是”......
下班后的聚會上，下屬們表面上把他夸得天花亂墜，但事實上卻在心里給他貼上了討厭的標簽：
“不奉承就會鬧別扭的單純上司”、“自我意識高的笨蛋”。
只有當男主宣布這頓飯他請客時，原本紅色的標簽突然變成了藍色，下屬們對他的評價也都變成了正面的：“大方的前輩”。
從那以后，為了討好他人，讓自己的標簽變成正面的藍色，男主做出了一系列努力：
主動幫下屬干活，自掏腰包請喝下午茶，幫清潔工阿姨打掃廁所......
可最后的結果呢？
因為自己的一個下屬做了假賬，男主被銀行高層判定為管理不當，淪落到了被辭退的命運。
而自己身上原本通過努力得到的藍色標簽，也一下子全變成了紅色：
“無能的上司”、“好騙的蠢貨”、“一事無成的人”......
就像《烏合之眾》中的那句名言：“人一到群體中，智商就嚴重降低，為了獲得認同，個體愿意拋棄是非，用智商去換取那份讓人備感安全的歸屬感。”
過分在意別人的評價，一味的討好和迎合，其實根本換不來對應的尊重。
社恐還是社牛，其實根本不存在哪一方就高人一等的情況。
但如果你明明喜歡獨處，卻為了迎合、討好別人，強迫自己去合群、做自己不喜歡做的事，這才是一種精神內耗。
社會學家鮑爾萊提出過一個“99%定律”：一個人成熟的標志，就是明白發生在自己身上99%的事情，對別人而言毫無意義。
愿我們，都能和真正的自己和解，拒絕隨波逐流。
要知道，真實的你，就很好。
共勉。
