酥油加蜂蜜的功效與作用-酥油和蜂蜜

中醫講“久坐傷肉”。現代人，尤其是白領一族，長期坐于桌前，往往傷脾，肌肉皮膚不得滋養，因此周身疲乏、疼痛等癥狀常有出現。要解決這些問題，除了平時加強鍛煉以外，飲食方面的調理也必不可少，下面就看看中醫有哪些適合久坐之人的食療方吧。

一、久坐便秘

飲食宜忌

適宜多吃具有潤腸通便作用的食物，如蜂蜜、紅薯、芝麻、花生、核桃、葵花籽等。忌吃辛辣、煎炸、炙烤食物，以防“上火”而加重便秘。

茶飲保健

牛蒡茶

此為便秘者和肥胖者的上好飲品，可以解除便秘，減少脂肪，穩定血壓。體重超重的便秘者飲用可以一舉兩得。牛蒡茶種類很多，應盡量選質量可靠的產品。

蘆薈茶

把洗凈的蘆薈切成8毫米厚的薄片，放入鍋中，加入水，沒過蘆薈即可。用小火煮熟后濾出蘆薈飲用。

藥膳保健

選用黑芝麻、核桃仁、柏子仁、松子仁等油脂性較高且具有潤腸通便作用的藥物制作藥膳。

胡桃粥

材料：胡核仁4個，粳米100克。

做法：將胡桃仁搗爛，同粳米一起煮成粥食用。

功效：潤腸通便，適用于體虛腸燥的便秘者食用。

酥蜜粥

材料：酥油30克，蜂蜜50克，粳米100克。

做法：先將粳米加水煮沸，然后兌入酥油和蜂蜜，煮成稠粥服用。

功效：養陰潤腸，適用于陰虛勞損的便秘者食用。

二、久坐高血脂

飲食宜忌

適宜多吃具有降脂作用的食物，如茶葉、燕麥、豆類、蘑菇、黑木耳、洋蔥、大蒜、淡菜、蘋果、山楂等食物。忌吃肥肉、奶油等高油脂食物。

藥膳保健

選用決明子、山楂、絞股藍、銀杏葉、菊花等具有降脂作用的藥物制作藥膳。

決明子茶

材料：決明子20～30克。

做法：用沸水沖泡，當茶頻頻飲用，一般可沖泡3～5次。

功效：決明子既可作為溫和的通便劑，又可治療高血脂，還具有醒酒的功效。

提醒：氣虛嚴重及大便溏瀉者不宜用，孕婦忌服。

絞股藍銀杏葉煎劑

材料：絞股藍20克，銀杏葉30克。

做法：將絞股藍、銀杏葉分別洗凈，同入砂鍋中，加水煎煮成300毫升。分6次，當茶飲用，當日服完。

功效：降血脂，軟化血管，延年益壽。適用于久坐血脂高、胃腸不適的人群服用。

三、久坐尿路感染

飲食宜忌

適宜多吃瀉火利尿的食物，如綠豆、苦瓜、薏苡仁、冬瓜、絲瓜、玉米須等。平時多用綠豆、薏苡仁等煮粥，用苦瓜、絲瓜、冬瓜、玉米須等煮水喝。少吃辛辣上火的食物，以防加重炎癥。

藥膳保健

選用鴨跖草、薏苡仁、綠豆等具有清熱解毒、利尿通淋作用的藥物制作藥膳。

薏苡仁粳米湯材料：薏苡仁30克，鴨跖草15克，粳米50克。做法：先將鴨跖草水煎取汁，加入淘凈的粳米、薏苡仁煮粥吃，每日2次。

功效：清熱解毒，利濕消腫。適用于尿路感染等急性炎癥者食用。

綠豆薏苡仁粥

材料：綠豆15克，薏苡仁20克，粳米60克。

做法：同煮粥吃，食時可加入冰糖。

功效：清熱解毒利尿。適用于尿路感染者食用。

玉米須煲蚌肉

材料：玉米須30～60克，蚌肉50～100克。

做法：煲湯食用。隔日食1次，連食2～3次。

功效：清熱解毒利尿。適用于尿路感染者食用。

正青小豆麥粥

材料：小麥50克，青小豆50克，通草5克。

做法：先用500毫升的清水煮通草，去渣后再加入洗凈的青小豆和麥粒共煮成粥。作早餐食用。

功效：利尿通淋。適用于急性泌尿道感染者食用。

四、久坐前列腺增生

飲食宜忌

適宜多吃利尿的食物，如黃瓜、冬瓜等。少吃辛辣食物。

藥膳保健

選用車前草、萹蓄、瞿麥等具有利水消腫作用的藥物制作藥膳。

桂漿粥

材料：肉桂5克，車前草30克，粳米50克。

做法：先煎肉桂、車前草，去渣取汁，然后放入淘凈的粳米煮粥，熟后放入紅糖，空腹食用。

功效：通利水道。適用于小便不暢的前列腺增生者食用。

參芪冬瓜湯

材料：黨參15克，黃芪20克，冬瓜50克，味精、香油、鹽各適量。

做法：將黨參、黃芪置于砂鍋內，加水煎15分鐘，去渣留汁，趁熱加入冬瓜至熟，再加調料即成，佐餐食用。

功效：健脾益氣，升陽利尿。

中醫食療能有效改善久坐引起的各種健康問題，但要徹底解決這些問題，還要靠規律合理的運動。平時坐的時間長了，不妨站起來伸展一下肢體，只要幾分鐘，就能減輕久坐之后身體的疲勞了。在工作之余多參加體育運動，才能真正保有健康美麗。