怎樣制作簡單的沙拉;制作沙拉的步驟簡筆畫
By 我是太胖了的小明
- 圣女果 8個
- 黃瓜 半根
- 熟玉米粒 一把
- 雞蛋 2個
- 胡蘿卜 半根
- 生菜苦菊 少許
- 油醋汁 適量
1、做2份沙拉，一份打包帶公司做下午茶，一份簡單早餐。自制健康沙拉，既能減肥（應該可以吧哈哈），又能飽腹，夏天必選工作餐了。食材也是很簡單，想吃什么水果堅果加就好了。
2、先煮2個雞蛋，煮雞蛋的過程中把蔬菜切好，早晨不想吃太多，就準備了番茄，黃瓜，孕媽血糖有點高，這個夏天就只能靠黃瓜，小番茄度過了。黃瓜和小番茄切成自己喜歡的樣子。夏天到了，細菌滋生的更加厲害，我們可能經常會吃到生食-青菜水果這些，一定要清洗干凈，用鹽，小蘇打浸泡后洗凈。廚房用具一樣要多多注意。這次新到手的摩飛消毒機二代，一機全解決。消毒機主要作用消毒，UV深層殺菌+40分鐘65℃高溫烘干消毒，熱風烘干，殺菌能達到99.99%。自帶3個菜板+3把刀具：仔細看菜板不僅僅有顏色區分，每張上都貼心的用圖標標注著：蘋果-切水果的，冒著煙的食物-應該是切熟食的，還有一張畫著魚-顧名思義切生鮮的。這樣就不會每次用完都分不清誰是誰了。
3、放一張當時開箱是拍的照片吧，刀子也都很快，彩板采用竹纖維+食品級PP合成材質，硬度高、不易產生刮痕。我直接用削皮刀削的黃瓜片，卷成好看的形狀。
4、煮雞蛋：沸水后蓋蓋中國煮5分鐘燜2分鐘，切開看看，熟度剛剛好。，再撒上愛吃的堅果，我沒放沙拉醬，倒了少許油醋汁，直接食用。使用后的菜板刀具沖洗干凈直接放入消毒機里插上電按開關燈亮開始工作，就不用管它了，美美的享用早餐啦。不得不說摩飛消毒機二代也是一個收納神器，正面大概只有A4紙大小厚度也不過一扎,卻能放下3個菜板4把刀具和10雙筷子簡直是小廚房的福音。
圣女果性甘、酸、微寒，歸肝、胃、肺經；具有生津止渴，健胃消食，清熱解毒，涼血平肝，補血養血和增進食欲的功效；可治口渴，食欲不振。
1.減緩色斑、延緩衰老
番茄紅素不僅僅是當今工業上重要的天然食品著色劑，更為重要的是它是很強的抗氧化劑。補充番茄紅素，抵抗衰老，增強免疫系統，減少疾病的發生。番茄紅素還能降低眼睛黃斑的退化、減少色斑沉著。故番茄擁有“長壽果”之美譽。
2.抗癌
研究表明，番茄紅素能夠有效預防前列腺癌、消化道癌、肝癌、肺癌、乳腺癌、膀胱癌、子宮癌、皮膚癌等。
3.可降脂降壓
降低血壓經常發生牙齦出血或皮下出血的患者，吃番茄有助于改善癥狀。
4.防止血栓的發生
患冠心病及中風的病人每天適量飲用番茄汁有益于病的康復。
5.健胃消食
有助消化、潤腸通便作用，可防治便秘。
急性腸炎、菌痢及潰瘍活動期病人不宜食用。
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