桂圓對心臟的神奇功效(一天三顆桂圓堅持了半年)

桂圓又稱龍眼干，它甘溫味濃，能補益心脾、養(yǎng)血安神，是一味性質(zhì)較平和的滋補良品。歷史上有南方“桂圓”北“人參”之稱，含豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質(zhì)等，含鐵量也比較高。

自古受人們喜愛，更視為珍貴補品，其滋補功能顯而易見。也因含有大量有益人體健康的微量元素，是一味用于養(yǎng)心安神、補氣血的良藥，對緩解失眠很有效。

1、益氣血

桂圓肉能改善心血管循環(huán)、安定精神狀況、舒解壓力和緊張，桂圓含有豐富的葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)及多種維生素和微量元素，有良好的滋養(yǎng)補益作用。可用于治療病后體弱或腦力衰退，婦女在產(chǎn)后調(diào)補也很適宜。

2、補心脾

桂圓肉對于勞心之人、耗傷心脾氣血者，更為有效。中醫(yī)認為心主血脈與神志，與精神、意識思維活動有關(guān)。脾為后天氣血生化之源，提供全身的營養(yǎng)。如果人們有失眠健忘，神疲乏力等癥狀。桂圓肉甘溫滋補，入心脾兩經(jīng)，改善補益心脾，而且甜美可口，不滋膩，不壅氣，實為補心健脾之佳品。

中醫(yī)認為，桂圓肉性味甘平，入脾、心經(jīng)，能補益心脾，養(yǎng)血安神，是常用的補益中藥食材，下面介紹幾種桂圓補益的方法，不妨一試。

1、用龍眼10枚取肉，煮荷包蛋2個，加適量白糖，空腹吃。補脾養(yǎng)心，生血益氣。

2、每晚睡前吃10個桂圓，可養(yǎng)心安神，治療心悸失眠。

3、桂圓肉20克，放進300毫升的沸水浸泡約5分鐘后食肉喝湯。可補血醒神，為經(jīng)常熬夜，快節(jié)奏生活人士等人士提神的首選。

4、桂圓肉30克，放進500毫升水中煮沸約10分鐘，加雞蛋2個，稍煮片刻即可食用。經(jīng)常食用可護膚養(yǎng)顏、抗衰老、增強人體免疫力調(diào)節(jié)功能。尤適用于女士。

5、桂圓肉200克，加高梁白灑500毫升，泡1個月。每晚臨睡時飲15毫升。可恢復(fù)疲勞，減輕亞健康癥狀，安神定志。

6、龍眼30個取肉，紅棗10枚撕破，用粳米100克，煮粥2碗，加適量紅糖，早晚各吃1碗。可補脾生血，養(yǎng)心增智，老年人尤宜。