香蕉牛奶汁的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值;香蕉牛奶汁的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高嗎

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預(yù)防便秘

火龍果和香蕉都是具有通便的功效，所以最明顯的功效就是通便，火龍果果肉中的籽具有促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的效果，而香蕉中的膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)具有軟化糞便，達(dá)到潤(rùn)腸通便的效果，兩者水果一起榨汁食用具有很好的預(yù)防便秘的效果。

減肥

火龍果是一款熱量很低的水果，每100g的火龍果的熱量在51大卡，而每100g香蕉的熱量在89大卡，兩者打成汁食用可以當(dāng)做減肥期間的代餐。雖然香蕉的熱量并不是很高，但是香蕉中的淀粉含量比較高，很容易讓人產(chǎn)生飽腹感，但是也不可以多食。

美容養(yǎng)顏

火龍果和香蕉中含有比較豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，食用對(duì)于人體具有很好的美容養(yǎng)顏的作用，而且不僅僅內(nèi)服具有此效果，還可以將其作為面膜等作用與皮膚上，也可以起到一定的美容養(yǎng)顏的功效。

紅心火龍果 半個(gè)

香蕉 半根

清水 150毫升

1、紅心火龍果半個(gè)切成小塊、香蕉半根切成小塊、加入清水150毫升。

2、用粉碎機(jī)攪拌呈奶昔狀就完成啦。

3、簡(jiǎn)單的火龍果香蕉汁完成。

小貼士：

1、香蕉火龍果汁是不可以直接空腹飲用，因?yàn)橄憬逗突瘕埞际潜容^寒涼的水果，兩者一起榨汁飲用，對(duì)于人的胃部刺激會(huì)比較大，加上兩者都具有通便的作用，互相搭配食用通便的功效更佳，會(huì)很容易導(dǎo)致腹瀉等不良反應(yīng)；而且人在空腹的時(shí)候其胃部的胃酸濃度會(huì)比較高，會(huì)破壞香蕉火龍果汁的營(yíng)養(yǎng)成分，從而使其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值降低。同時(shí)還要注意的是香蕉火龍果汁是不可以食用過(guò)多的，也是可能會(huì)導(dǎo)致腹瀉的情況出現(xiàn)。

2、火龍果和香蕉榨汁食用是沒(méi)有問(wèn)題的，火龍果的味道比較偏向于酸酸甜甜的，而香蕉的味道比較偏向于甜糯，口感比較粘稠，兩者榨汁一起食用的味道會(huì)偏甜一些，但是又會(huì)有糯糯的口感，一般是根據(jù)個(gè)人的喜好來(lái)決定火龍果香蕉汁好不好吃。 而且火龍果香蕉汁中可以加入一些其他的調(diào)味料，例如牛奶、酸奶、蜂蜜等，可以讓果汁的味道和風(fēng)味更佳，食用起來(lái)的味道更好。

3、火龍果和香蕉之間沒(méi)有明顯的相沖禁忌，是可以一起榨汁食用的水果，所以最好能夠在兩餐之間的時(shí)間食用，可以在早餐和中餐的時(shí)間食用，在10-11點(diǎn)左右食用，也可以在午餐和晚餐之間的時(shí)間食用，在14-16點(diǎn)的時(shí)候食用。這個(gè)時(shí)間段食用的話不僅僅能夠起到承上啟下的作用，還能夠讓緩解半天的疲勞，補(bǔ)充缺失的能量，達(dá)到儲(chǔ)備能量，讓接下來(lái)的一天精力更加好。