女人喝什么粥對皮膚好(女人喝什么粥美容養顏)

據說有一種粥，一百張面膜也抵不過，是什么粥呢？

在南京一定聽說過一種粥，相傳當年宋美齡女士在南京，天氣炎熱，茶飯不思，大廚用淮山和豆漿煮了一鍋粥，使其胃口大開。故南京城內流傳著“美齡粥”，甘香濃郁，細滑可口。原料：豆漿500ml、水100ml、糯米20g、粳米40g、百合10g、山藥100g、枸杞適量、冰糖適量。從中醫的角度來看，美齡粥的食材搭配，可以補中益氣，滋陰潤燥。

具體做法，1..將粳米、糯米浸泡2小時以上。

2.將黃豆漿置入鍋中煮開后倒入粳米、糯米、百合，小火慢煮40分鐘。（注意豆漿容易煮沸，應注意攪拌，防止粘鍋及溢出）

3.將山藥去皮切斷，蒸熟后搗泥。

4.粥將煮好時加入山藥泥，攪拌均勻。

5.加入適量枸杞點綴，即可食用，甜度自行調節

其中黃豆漿，能益氣養血、健脾寬中、補虛潤燥。糯米補中益氣、健脾止瀉、縮尿。百合養陰潤肺、清心安神。

山藥，又名淮山、薯蕷，味甘，性平，能益氣養陰，補肺脾腎，《本草綱目》概括山藥功用為“益腎氣、健脾胃、止瀉痢、化痰涎、潤皮毛”，既能緩解秋燥，又能有補益作用，適用于脾虛泄瀉、體倦食少、虛汗等病癥。粥是個好東西，現代人濃油重醬吃多了，就急需一碗清淡粥來滋養身體、暖胃。同時，它也是女人必不可少的養顏佳品。