薏米粥怎么煮好吃又營養,薏米粥怎么煮好吃又營養視頻

薏米是常用的中藥，性味甘淡微寒，有利水消腫的作用，紅豆能促進心臟血管的活化，大棗有補氣養血的功效，桂圓、枸杞有明目的作用，此粥有祛濕通絡，活血化瘀的作用，平時應多吃。

By 七色涼橙zfot

• 薏米 250g
• 紅豆 200g
• 大棗 8顆
• 桂圓 8顆
• 枸杞 20g
• 冰糖 20g
• 水 500ml

1、紅豆提前泡8小時，洗凈，備用。

2、薏米提前泡8小時，洗凈，備用。

3、桂圓洗凈，備用。用水先泡10分鐘。

4、枸杞用水洗凈，泡5分鐘左右。

5、紅豆放入高壓鍋先煮10分鐘。

6、煮好后，把豆和水一起倒入電飯煲內，加入薏米、大棗、桂圓、枸杞、冰糖、水。煮30分鐘。

7、營養均衡的薏米紅豆粥煮好了。

紅豆不易煮，所以先放入高壓鍋，煮10分鐘。

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