金針菇娃娃菜的家常做法_蒜蓉金針菇娃娃菜的家常做法

2023-12-15 18:29:08

By ヾ(＾。^*)蛋黃酥

1、金針菇一把，洗凈切去根部，然后撕開備用。

2、娃娃菜一顆，洗凈后一片葉子豎著切兩半備用。

3、拿一個(gè)大點(diǎn)的盤子，把金針菇和娃娃菜擺上去，看個(gè)人喜好做個(gè)造型。

4、把兩頭大蒜和小紅尖椒切碎。

5、起鍋多倒點(diǎn)油，燒熱后把蒜粒和尖椒倒進(jìn)去翻炒一下。

6、炒出香味后調(diào)味，5克的調(diào)料勺放一勺鹽，半勺糖。

7、小湯勺放1.5勺生抽，半勺蠔油。

8、繼續(xù)翻炒一下蒜蓉醬就做好了，千萬不要時(shí)間過長容易炒焦蒜蓉就會(huì)發(fā)苦。

9、然后把炒好的蒜蓉醬用小勺子均勻的倒在菜上。

10、蓋個(gè)保鮮膜，上面用牙簽戳些洞洞，因?yàn)楸P子太大，我準(zhǔn)備用帶蒸菜功能的微波爐了，如果用鍋蒸的話就不用蓋保鮮膜了，水開后直接放進(jìn)蒸鍋蒸5分鐘左右就好了。

11、放進(jìn)微波爐，選擇綠葉蔬菜功能。

12、蒸好了，取出來去掉保鮮膜，吃的時(shí)候拌勻就好了，我真的太喜歡蒜蓉醬做的菜了，美味又下飯。

13、來個(gè)特寫

這個(gè)方法做的蒜蓉醬可以蒸粉絲，茄子，蝦，鮑魚或者其他小海鮮，都非常好吃。

1.促進(jìn)智力發(fā)育

金針菇氨基酸含量高，對促進(jìn)智力發(fā)育、增強(qiáng)智力發(fā)育、增強(qiáng)記憶力有裨益，是兒童保健增智、老年人延年益壽、成年人增強(qiáng)記憶力的必須品，在多國家譽(yù)為“益智菇”。

2.促進(jìn)新陳代謝

增強(qiáng)體內(nèi)的生物活性，促進(jìn)新陳代謝。有利益營養(yǎng)素的吸收。

3.降血脂

抑制血脂升高，降低膽固醇，防止高血脂癥，從而減少心血管疾病的發(fā)生。

4.抗疲勞

抗菌消炎，消除重金屬毒素，抗腫瘤。

5.預(yù)防過敏

預(yù)防哮喘，鼻炎，濕疹等過敏癥。

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