30種最常吃的燉菜_30種最常吃的燉菜筍瓜子

冬天溫度特別低，尤其是早晚溫差特別大，為了抵抗寒冷又保暖，總想吃點(diǎn)熱乎的飯菜，這樣不僅能幫助身體補(bǔ)充熱量還可以預(yù)防寒冷。冬天氣候干燥，最適合吃燉菜了，既可以驅(qū)寒還可以潤燥，吃完全身暖和和的，下面和大家分享5道熱乎乎的燉菜，潤燥又驅(qū)寒，常吃不上火。

1.準(zhǔn)備五花肉200克，剁成肉粒。

準(zhǔn)備酸菜200克放入清水中，洗去上面的鹽分后切成長條。

準(zhǔn)備白菜葉幾片，把菜幫和菜葉分開，分別用清水洗干凈，把菜葉切成大片，菜幫切成長條。

準(zhǔn)備一把寬粉，用清水洗一下。

準(zhǔn)備豆腐皮一張，清洗干凈后切成寬條。

切點(diǎn)蒜苗段、姜片備用。

2.把豆腐皮焯一下水：鍋內(nèi)燒水放入豆腐皮，快速汆煮1分鐘去一下豆腥味，豆腐皮煮軟以后倒出來，用清水沖洗幾下控水備用。

3.開始烹飪：把鍋燒熱，加入植物油滑鍋，滑好鍋以后倒出熱油加入涼油，油溫五成熱時(shí)倒入肉末煸炒出里面的肥油，肉末炒香、炒白以后放入姜片和干辣椒，開小火炒出香味，把酸菜倒入鍋中煸炒兩分鐘，把里面的水分炒出來，這樣吃起來更加脆嫩。

酸菜炒干、炒香以后沿鍋邊倒入適量的清水，加入食鹽2克，胡椒粉2克，老抽3克調(diào)色，湯汁沸騰以后起鍋，連湯帶菜一起倒入砂鍋中，放入準(zhǔn)備好的寬粉，大火燒開以后蓋上鍋蓋，轉(zhuǎn)小火燉10分鐘，把寬粉燜熟吸收湯汁入味。

10分鐘以后倒入白菜幫和豆腐皮，翻拌均勻以后繼續(xù)燉5分鐘。

時(shí)間差不多時(shí)，把白菜葉和蒜苗放入鍋中稍微燙一下，再加入一勺雞精調(diào)味，蒜苗斷生以后淋入一點(diǎn)花椒油即可出鍋，一道簡(jiǎn)單實(shí)惠的酸菜燉鍋就做好了。

1.準(zhǔn)備幾條新鮮的黃骨魚，已經(jīng)提前宰殺好了，在黃骨魚背上打上一字連刀，這樣更容易入味。

2.把魚腌制一下：切點(diǎn)小蔥段、生姜絲放入碗中，倒入適量的料酒抓揉出蔥姜汁，均勻撒上食鹽，倒入蔥、姜和料酒，用手抓勻腌制10分鐘。

3.準(zhǔn)備輔料：切點(diǎn)生姜片、大蒜片，再準(zhǔn)備剁椒醬50克備用。

10分鐘以后把腌好的黃骨魚取出來，擠干凈上面的料汁，裹一層淀粉。

4.準(zhǔn)備煎制：平底鍋燒熱，倒入植物油滑鍋，滑好鍋以后倒入熱油多加一些涼油，油溫四成熱時(shí)把黃骨魚依次放入鍋中，開小火慢慢煎，大約煎制5分鐘，黃骨魚煎香煎酥以后取出來備用。

5.開始烹飪：把砂鍋燒熱倒入菜籽油，油溫五成熱時(shí)放入姜蒜片爆香，倒入剁椒炒出里面的水分，剁椒炒香以后放入黃骨魚，淋入一些高度白酒，燜煮10秒鐘去除腥味，倒入適量的開水沒過黃骨魚，加入胡椒粉2克，蓋上鍋蓋轉(zhuǎn)小火煨10分鐘。

10分鐘以后加入少許雞精，撒上蔥花點(diǎn)綴一下，一道鮮嫩可口的燉小黃魚就做好了。

1.準(zhǔn)備一把金針菇，切去根部用手撕成條，清洗干凈備用。

準(zhǔn)備一個(gè)番茄，放入開水鍋中燙一下，番茄破皮以后取出來，用涼水沖洗幾下把外皮剝干凈，切成均勻的小塊。

切點(diǎn)蔥粒、姜片、蒜片、紅椒圈備用。

2.把金針菇焯一下水：鍋內(nèi)燒水，水燒開以后倒入金針菇，加入料酒5克，食鹽2克入底味，焯水30秒左右，金針菇煮軟以后倒出來，用涼水沖洗幾下保持嫩滑的口感。

3.把肥牛焯一下水：準(zhǔn)備一盒肥牛，鍋內(nèi)再次燒水，倒入料酒5克去腥，食鹽2克增加底味，水燒開以后把肥牛卷倒入鍋中，快速焯燙10秒鐘立即出鍋，肥牛卷煮得久了，口感不夠鮮嫩，用清水把上面的血沫沖洗干凈，瀝水備用。

4.開始烹飪：鍋內(nèi)倒油，油熱以后放入蔥、姜、蒜和八角一起爆香，倒入番茄開中火翻炒出紅汁，加入幾粒干辣椒繼續(xù)翻炒，番茄炒得越碎煮出來的湯越紅潤鮮美，放入一勺番茄醬繼續(xù)翻炒1分鐘。

把番茄汁炒至濃稠加入三勺清水，開始調(diào)味：加入食鹽4克，雞精3克，胡椒粉1克，白糖少許提鮮，雞汁2克，白醋10克攪拌化開調(diào)料，湯汁燒開以后放入金針菇，加入料酒3克，開小火把金針菇煮熟、煮入味。

用漏勺撈出金針菇和西紅柿放在盤中墊底，把番茄湯燒開，倒入肥牛卷稍微燙一下，淋入一點(diǎn)花椒油攪勻后即可出鍋，一起盛放在湯盆中，再撒上蔥花、辣椒圈和熟芝麻，一道營養(yǎng)開胃的酸湯燉肥牛就做好了。

1.準(zhǔn)備一顆白菜，把葉片掰下來，切成均勻的大塊。

準(zhǔn)備五花肉一塊，把肉皮打掉，切成大肉片。

準(zhǔn)備老豆腐一塊，切成厚片，燉菜用老豆腐越燉越香。

準(zhǔn)備提前泡軟的紅薯粉條一小把備用。

切點(diǎn)姜片、蔥段放在一起，再放入一個(gè)八角、一片香葉、幾粒花椒備用。

2.把豆腐煎一下：鍋中加入植物油，滑好鍋以后倒出熱油加入涼油，把豆腐片放入鍋中，再撒入一點(diǎn)食鹽入低味，中小火慢慢煎制，煎至兩面金黃倒出來控油備用。

3.開始烹飪：鍋中燒油，倒入五花肉進(jìn)行煸炒，把肉片煸香、煸出油后倒入蔥、姜等香料一起翻炒出香味，淋入一點(diǎn)老抽上色翻炒均勻，把白菜倒進(jìn)去轉(zhuǎn)大火快速翻炒，炒至斷生、微微軟塌以后加入適量的食鹽、胡椒粉、白糖、十三香調(diào)味翻炒均勻，再加入一勺清水燒開。

把砂鍋燒熱加點(diǎn)底油，倒入炒好的白菜再放入豆腐，中間留點(diǎn)空隙方便蒸汽流通，蓋上蓋轉(zhuǎn)大火燉煮，大概煮3-5分鐘，白菜和豆腐入味以后，把粉條放進(jìn)去吸收湯汁入味，燉至粉條晶瑩剔透就可以出鍋了，一道清淡營養(yǎng)的白菜燉豆腐就做好了。

1.準(zhǔn)備一塊牛腩，先切成厚片再切成2厘米左右的牛腩塊。

準(zhǔn)備土豆兩個(gè)，削去外皮切成菱形塊，用清水泡上以免氧化變色。

切點(diǎn)生姜粒、大蒜放在一起。

準(zhǔn)備一個(gè)紅椒，切成菱形片備用。

準(zhǔn)備一個(gè)小碗，放入一小撮干辣椒和花椒備用。

2.把牛腩焯一下水：鍋內(nèi)燒水，冷水放入牛腩，倒入一些料酒去腥，煮出牛腩中的血水和雜質(zhì)，水燒開以后打去鍋中的浮沫，煮至沒有血沫溢出把牛腩倒出來，放入清水中洗干凈，瀝水備用。

3.開始烹飪：鍋內(nèi)燒油，充分滑鍋以后倒出熱油加入涼油，油溫五成熱時(shí)倒入姜蒜粒翻炒幾下，倒入干辣椒和花椒一起煸炒出香味，放入牛腩開大火煸炒3分鐘左右，把牛腩中的水分炒干，聞到肉香味時(shí)沿鍋邊淋入一點(diǎn)料酒，利用酒精預(yù)熱揮發(fā)的特性帶走牛腩的腥味。

酒精全部揮發(fā)以后加入兩勺豆瓣醬炒香、炒出紅油，再淋入一點(diǎn)老抽上色，蠔油5克增鮮，把顏色炒均勻，倒入適量的清水沒過牛腩，加入少許白糖提鮮，十三香2克攪拌均勻，湯汁燒開以后放入小蔥結(jié)，蓋上鍋蓋轉(zhuǎn)小火燜煮90分鐘。

90分鐘以后把蔥結(jié)挑出來，倒入土豆翻炒均勻以后繼續(xù)燜煮5分鐘，把土豆?fàn)F熟燜至入味。

5分鐘以后加入食鹽2克，胡椒粉1克，雞精2克，少許白糖提鮮，再倒入紅椒片開大火炒至紅椒斷生，最后淋入一點(diǎn)明油提亮色澤，一道軟爛濃香的土豆燉牛腩就做好了。