車?yán)遄痈裁匆黄鹫ブ嚴(yán)遄幽芎褪裁匆黄鹫ブ?/span>
2023-12-21 22:36:14
![車?yán)遄痈裁匆黄鹫ブ嚴(yán)遄幽芎褪裁匆黄鹫ブ?></p><p>夏季天氣炎熱，人體水分流失快，這個(gè)時(shí)候需要多補(bǔ)水。但是喝水無味，冷飲不易健康，</span><strong><span>那就來一杯果汁剛好清熱解暑又美顏</span></strong>。</span></p><p>上班族，每天工作忙碌，常常忘記喝水忘吃水果，每天都非常</span><strong><span>需要一杯富含維生素的果汁來拯救自己</span></strong><span>。</p><p>但是在外面很難買到無添加的果汁，不妨偶爾動(dòng)動(dòng)手，只需不到一分鐘，就能喝到滿滿維生素的果汁啦~</p><p><span><strong><span>那清爽又美貌的水果</span></strong></span></p><p><span><strong><span>怎樣搭配才是最營(yíng)養(yǎng)美味呢？</span></strong></span></p><p><span><strong><span>下面</span></strong></span></p><p><span><strong><span>15 種最適合夏天喝的果蔬汁</span></strong></span></p><p>美白、瘦身、消暑、</p><p>潤(rùn)膚、排毒......</p><p>全都有</p><p>一起來看看吧</p><p><span>1</span></p><p><span><strong><span>混合蔬果汁</span></strong></span></p><p><span><strong><span>▽</span></strong></span></p><p><span><strong><span>材 料：</span></strong></span></p><p>獼猴桃1個(gè)，葡萄1串，番茄1個(gè)，涼開水適量</p><p><span><strong><span>步 驟：</span></strong></span></p><p>1、準(zhǔn)備好蔬果，果汁杯具清洗干凈備用</p><p>2、葡萄沖洗干凈，用淡鹽水浸泡10分鐘,番茄、獼猴桃去皮切塊備用</p><p>3、蔬果裝入攪拌杯中倒入適量的涼白開</p><p>4、扭緊攪拌杯蓋</p><p>5、攪拌杯與果汁機(jī)身扭緊，只需輕輕一按按鈕</p><p>6、果汁榨好，如一人喝可以直接換上替換蓋即可</p><p><span>2</span></p><p><span><strong><span>芒果綜合蔬果汁</span></strong></span></p><p><span><strong><span>▽</span></strong></span></p><p><span><strong><span>材 料：</span></strong></span></p><p>芒果1／2個(gè)，橙子1個(gè)，黃瓜1根，胡蘿卜1／2根</p><p><span><strong><span>步 驟：</span></strong></span></p><p>1、芒果與橙子去皮切塊</p><p>2、黃瓜和胡蘿卜去皮切塊</p><p>3、一起榨汁即可</p><p><span>3</span></p><p><span><strong><span>排毒蔬果汁</span></strong></span></p><p><span><strong><span>▽</span></strong></span></p><p><span><strong><span>材 料：</span></strong></span></p><p>西紅柿1個(gè)，胡蘿卜1根，黃瓜1根，雪梨1個(gè)</p><p><span><strong><span>步 驟：</span></strong></span></p><p>1、蔬果洗凈去皮切小塊</p><p>2、西紅柿+胡蘿卜倒入榨汁機(jī)</p><p>3、西紅柿胡蘿卜汁完成</p><p>4、黃瓜+雪梨倒入榨汁機(jī)</p><p>5、黃瓜雪梨汁完成</p><p><span>4</span></p><p><span><strong><span>減脂蔬果汁</span></strong></span></p><p><span><strong><span>▽</span></strong></span></p><p><span><strong><span>材 料：</span></strong></span></p><p>哈密瓜300g，青瓜200g，檸檬半個(gè)，冷開水500g</p><p><span><strong><span>步 驟：</span></strong></span></p><p>1、哈密瓜和青瓜切小塊投入榨汁機(jī)</p><p>2、檸檬汁擠進(jìn)去，小心別把籽擠進(jìn)去了</p><p>3、榨汁機(jī)內(nèi)倒500g冷開水，開始榨汁</p><p>4、</span><span>放置時(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn)，會(huì)有分層，搖勻再喝哦~</p><p><span>5</span></p><p><span><strong><span>紫甘藍(lán)葡萄柚綜合蔬果汁</span></strong></span></p><p><span><strong><span>▽</span></strong></span></p><p><span><strong><span>材 料：</span></strong></span></p><p>紫甘藍(lán)芯1／4個(gè)，卷心菜芯1／4個(gè)，小紅蘿卜2個(gè)，梨1／2個(gè)，葡萄柚1／2個(gè)，去核櫻桃10個(gè)</p><p><span><strong><span>步 驟：</span></strong></span></p><p>1、紫甘藍(lán)芯和卷心菜芯在剛熄火的滾水中燙一下</p><p>2、小紅蘿卜洗凈切片</p><p>3、梨和葡萄柚去皮切塊</p><p>4、與櫻桃一起榨汁即可</p><p><span>6</span></p><p><span><strong><span>繽紛蔬果汁</span></strong></span></p><p><span><strong><span>▽</span></strong></span></p><p><span><strong><span>材 料：</span></strong></span></p><p>菠蘿1/4個(gè)，蘋果1個(gè)，苦瓜1/4個(gè)，胡蘿卜半根，芹菜30g，冰糖30g，冷開水300ml</p><p><span><strong><span>步 驟：</span></strong></span></p><p>1、胡蘿卜洗凈切片</p><p>2、蘋果洗凈去籽切塊</p><p>3、苦瓜清洗之后切片</p><p>4、芹菜摘葉切成小段</p><p>5、菠蘿去皮切塊</p><p>6、將食材依次放入榨汁機(jī)內(nèi)榨汁</p><p>7、倒出即可飲用</p><p><span>7</span></p><p><span><strong><span>高花青素蔬果汁</span></strong></span></p><p><span><strong><span>▽</span></strong></span></p><p><span><strong><span>材 料：</span></strong></span></p><p>蘋果一個(gè)，香蕉一根，黑提100克，甜菜根300克，紫甘藍(lán)100克，混合堅(jiān)果25克，涼開水300克，米醋15克</p><p><span><strong><span>步 驟：</span></strong></span></p><p>1、處理好食材，香蕉去皮，將大塊的食材切成塊。</p><p>2、做蔬果汁，米醋的加入很重要，可以去除生味，增加美味口感，還有它本身也有助于瘦身排毒。</p><p>3、將所有食材倒入破壁料理機(jī)桶里，打成細(xì)膩的蔬果汁。</p><p><span><strong><span>下面來分享另外的八種蔬果汁配方：</span></strong></span></p><p><span><strong><span>第一種：西瓜圣女果汁</span></strong></span></p><p><span><strong><span>食材：</span></strong></span>西瓜一大塊 / 圣女果 6 ~ 7 個(gè) 食材比例 ≈ 4:1</p><p><span><strong><span>口感：</span></strong></span>西瓜味比較濃，帶一點(diǎn)圣女果的微酸，清爽解渴。</p><p><span><strong><span>好處：</span></strong></span>潤(rùn)腸排毒、利尿解暑</p><p><span><strong><span>第二種：西瓜火龍果汁</span></strong></span></p><p><span><strong><span>食材：</span></strong></span>西瓜一大塊 / 火龍果 0.5 個(gè) 食材比例 ≈ 3:2</p><p><span><strong><span>口感：</span></strong></span>西瓜沒有那么甜膩，多了幾分清香，喜歡喝偏甜一點(diǎn)的可以換成紅心火龍果。</p><p><span><strong><span>好處：</span></strong></span>清熱解毒、解暑祛火、美膚瘦身</p><p><span><strong><span>第三種：黃瓜檸檬汁</span></strong></span></p><p><span><strong><span>食材：</span></strong></span>黃瓜 1 根 / 檸檬一小塊 （根據(jù)個(gè)人口味+冰糖） 食材比例 ≈ 10:1</p><p><span><strong><span>口感：</span></strong></span>個(gè)人覺得比黃瓜雪梨更加清爽，還有淡淡的檸檬香，稍微有一點(diǎn)點(diǎn)酸味兒~</p><p><span><strong><span>好處：</span></strong></span>養(yǎng)顏排毒、促進(jìn)消化、美白祛火、解膩開胃</p><p><span><strong><span>第四種：芒果菠蘿香蕉汁</span></strong></span></p><p><span><strong><span>食材：</span></strong></span>芒果 0.5 個(gè) / 菠蘿 ? 個(gè) / 香蕉 1 根 （菠蘿榨汁前要先用鹽水泡一下） 食材比例 ≈ 1:1:1</p><p><span><strong><span>口感：</span></strong></span>比較香甜偏酸一點(diǎn)點(diǎn)，口感粘稠，喜歡吃甜食的小可愛們一定會(huì)喜歡它。</p><p><span><strong><span>好處：</span></strong></span>清脂瘦身、飽腹感比較強(qiáng)、Vc含量豐富</p><p><span><strong><span>第五種：芒果牛油果汁</span></strong></span></p><p><span><strong><span>食材：</span></strong></span>芒果 1 個(gè) / 牛油果大半個(gè) 食材比例 ≈ 4:1</p><p><span><strong><span>口感：</span></strong></span>比較濃稠的一款~因?yàn)榕Ｓ凸旧頉]什么味道，所以，這個(gè)果汁基本上是芒果的味道，帶著一點(diǎn)牛油果的清香~</p><p><span><strong><span>好處：</span></strong></span>抗衰衰老、美容養(yǎng)顏</p><p><span><strong><span>第六種：胡蘿卜圣女果汁</span></strong></span></p><p><span><strong><span>食材：</span></strong></span>圣女果十幾個(gè) / 胡蘿卜小半根 食材比例 ≈ 2:1</p><p><span><strong><span>口感：</span></strong></span>纖維比較多，酸酸甜甜的口感~(平時(shí)胡蘿卜可以生吃，不喜歡生蘿卜口味的小可愛，也可以用水水焯熟再榨。)</p><p><span><strong><span>好處：</span></strong></span>生津止渴、保護(hù)視力、清熱解毒</p><p><span><strong><span>第七種：菠菜香蕉橙汁</span></strong></span></p><p><span><strong><span>食材：</span></strong></span>菠菜一小把 / 香蕉 1 根 / 橙子大半個(gè) （菠菜有草酸，榨汁先用水焯一下） 食材比例 ≈ 1:1:1</p><p><span><strong><span>口感：</span></strong></span>超級(jí)好喝！依舊是喝不出來什么菠菜味，可以自行腦補(bǔ)香蕉+橙子的味道。稍微有一點(diǎn)粘稠，是濃濃的、綿綿的那種口感。</p><p><span><strong><span>好處：</span></strong></span>補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、減輕倦怠感、排毒護(hù)膚</p><p><span><strong><span>第八種：橙子菠蘿汁</span></strong></span></p><p><span><strong><span>食材：</span></strong></span>橙子 2 個(gè) / 菠蘿 ? 個(gè) （菠蘿榨汁前要先用鹽水泡一下） 食材比例 ≈ 2:1</p><p><span><strong><span>口感：</span></strong></span>味道酸甜，纖維比其他果汁要稍微多一些。</p><p><span><strong><span>好處：</span></strong></span>清腸瘦身、調(diào)理腸胃、補(bǔ)充Vc、延緩衰老</p><p>出去玩的時(shí)候可以帶上自制的蔬果汁非常不錯(cuò)，尤其是帶孩子出去玩時(shí)，蔬果汁比一般果汁或飲料好很多，裝進(jìn)真空保鮮盒中，不怕氧化。</p><p><span>香積府<span>素菜坊采用的是</span>非轉(zhuǎn)基因油，品牌調(diào)料，竹鹽<span>，優(yōu)質(zhì)原材料，五色五味輕脂餐，健康養(yǎng)生美味！還奉送燕麥米飯，營(yíng)養(yǎng)湯！</p><p>周一到周五，天天不同樣，營(yíng)養(yǎng)齊全，美味可口，安全放心！</p><p>希望大家喜歡！我們用心做，您放心吃哦！</p><p><span>中國(guó)五千年的食養(yǎng)文化告知我們：</span></p><p><span>生活中應(yīng)常以食物來保健，預(yù)防，治療，和促進(jìn)肌體康復(fù)及延緩衰老！食養(yǎng)，食補(bǔ)，食療，即用五色，五味食物來均衡營(yíng)養(yǎng)，起到增強(qiáng)免疫功能的效果，保證我們的身體健康長(zhǎng)與長(zhǎng)壽，香積府素菜館祝愿所有的朋友們均衡營(yíng)養(yǎng)，平衡肌體，享受天年！</span></p> </div>
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