四種人不能喝青汁;喝青汁的好處和壞處
“6.18電商節，網購了一盒面部排毒的按摩膏，沒想到特別油，用完感覺皮膚都不透氣，更別說疏通毛孔、去黑頭了！”酵素、足貼，這些號稱能排毒的產品，讓市民郭靜怡花了不少冤枉錢。
如今，人們越來越注重排毒、養生。像郭靜怡一樣，很多消費者面對商家的各種宣傳，都開始相信自己身體里堆積著毒素，也堅信必須得憑借“外力”，才能擺脫“百毒纏身”的狀況。面部排毒、腸道排毒、五臟排毒……排毒產品、排毒方式層出不窮，商家變著花樣掏消費者的腰包，療效卻飽受詬病。
為給身體“排毒”
花了不少冤枉錢
以往每到周末，市民周倩就會到美容院做淋巴排毒。美容院工作人員告訴她，人體里有很多毒素，如果用精油沿著淋巴的穴位按摩，打開淋巴后，毒素就可以隨著汗液和尿液排出，這樣身體才會更健康。周倩對此深信不疑。
“身邊有好幾位朋友都在排毒，現在排毒的方法也很多。除了做淋巴排毒，我還喝過酵素茶、吃過排毒膠囊。臉上有色斑，是因為腸道里的宿便堆積引起的，天天喝排毒茶，就可以把宿便清理干凈，皮膚也會越來越好。”周倩說。
對于排毒效果，周倩說：“每次淋巴排毒后，感覺身體挺舒服，是不是排毒不知道。”她告訴記者，自己喝酵素茶，除了前幾次多跑了兩趟廁所，之后就沒什么變化了，小肚腩依舊“堅挺”，體重不降反升。排毒效果不知，但錢花了不少，美容院做排毒按摩、吃排毒膠囊，林林總總算下來得有七八千元。
“這一個月就沒去過美容院。我買了個家用跑步機，每天堅持鍛煉，運動完出一身汗比在美容院做按摩還舒服，現在什么酵素茶、青汁都不喝了，不僅體重減了4斤，氣色也好了很多。”周倩說。
在“90后”小張的微信朋友圈里，好幾個朋友都在售賣宣稱可以排毒的產品。小張向記者吐槽：“朋友圈賣排毒養顏產品的一位微商，每天都上傳一個自己吃酵素的視頻，看到她皮膚又白又嫩，我忍不住‘剁手’，花260多元買了1瓶吃了1個月，感覺更像瀉藥。后來逛街偶遇到她，看到她面部暗黃的肌膚，還有臉上化妝品都遮不住的痘印，知道自己被騙了。”
小張坦言，有時候覺得排毒產品有效果，多半是心理作用。“排毒產品真正能排掉的，大概只有錢包里的錢了。”
吃的喝的用的
排毒產品五花八門
現在，“排毒”這個詞常常出現在人們的視野中，受到很多養生消費者的關注。記者走訪發現，除了美容院的按摩排毒，口服、外用類的排毒產品因方便、省時更受消費者青睞。
“貼足貼、吃蘆薈膠囊、喝腸清茶的排毒方式早已過時，現在更多人選擇喝青汁或者吃植物酵素。”小張說。
記者登陸某電商平臺發現，僅某一品牌的青汁就分原味、果蔬、膠原蛋白和蓋生元四種口味，月銷量超3萬筆；日本進口的一款植物酵素片，售價220多元1瓶，1個月的用量，月銷7000多筆。
不管是青汁還是酵素，產品功效上都寫著可以緩解便秘，排毒養顏，減肥瘦身。但記者看到，買家留言更多的是“通便挺好，對減肥沒什么效果”。甚至有網友說，“吃了幾天沒有一丁點效果，便秘情況更嚴重了，完全是浪費錢”，“感覺越來越不管用，把這瓶吃完再也不買了”等等。在提問區，有很多買家直接提醒提問者“別買”。
除了酵素類產品，還有排油減脂的咖啡粉、面部排毒的按摩膏，更為神奇的是一款售價300多元的智能碎碎杯，號稱可以碎水、碎油、碎脂肪。客服告訴記者，這款水杯采用了原產于德國巴伐利亞地區的ALPS礦石來做杯底，經過礦石磁化后的水進入身體，可以持續釋放鎂離子、氧離子和弱堿性微量元素，幫助分解腸道及體內毒素，形成抗氧化的效果。“可以改善水質、美容養顏、減肥瘦身、改善便秘。”
記者看到，這款白色杯子除了有LED屏溫度提醒外，外形和普通保溫杯沒有區別，但它比普通水杯要“嬌氣”很多。客服說，因為這種礦石的天然特性，杯子里不能倒入溫度太高的水，不能泡茶，也不能裝咖啡、牛奶、果汁、汽水等飲料，否則會破壞喝水帶來的瘦身、美容等功效。有網友吐槽：“如果用了沒效果，那就怪我沒把杯子‘伺候’好唄？”
“現在人們日益注重養生，很多商家就是抓住了消費者的這種心理，推出各式各樣的排毒產品，其實就是變著花樣忽悠消費者。”周倩說。
“排毒”是噱頭
運動更靠譜
人體內是否真會累積毒素？怎樣才能排出來？排出來的都是毒素嗎？對于這些問題，多數人并不清楚。
“有的人使用排毒產品后的確有東西排出，就認為是排出毒素，其實未必。”滄州中西醫結合醫院治未病科中醫主治醫師劉銘君說。
劉銘君介紹，人體代謝途徑主要有三個：經腎臟處理的廢物從尿中排出；血液中的一些廢物從皮膚排出；未吸收的食物殘渣和腸道中產生的廢物從直腸排出。“從中醫來講，沒有淋巴排毒、臟腑排毒的說法，也沒有‘宿便’這個詞，一般來說就是便秘。”
劉銘君說，排毒產品大多是在向消費者灌輸一個概念，即“有小肚腩是因為有宿便，積存多了肚子就大了”。“不管是標榜著肝臟排毒、腎臟排毒，還是其他器官的排毒產品，核心就在于‘排’這個字，使用者通過這些產品后排汗、排便就被稱為排毒。其實排便、排汗都是身體正常代謝現象，根本算不上排毒。”
有些商家宣稱發汗排毒可以幫助產婦恢復身體，但劉銘君說，產婦產后虛弱，津血虧虛，強發汗會有損身體健康。
各種形形的排毒產品大多是噱頭，夸大了產品功效，嚴重的還會造成人體營養失衡，引發各種健康問題。劉銘君建議，清淡飲食，避免油膩辛辣刺激食物，保持心情舒暢，適量運動，做好這些比吃排毒產品更靠譜。
來源：滄州晚報 記者 李昕也
