芒果水果撈的做法大全-芒果味水果撈
白涼粉真是一個神奇的存在，夏季可以用白涼粉做出各種甜品，今天給大家分享一個瘦身期也可以吃的一個甜品，我用的是0糖的酸奶，也可以加純牛奶，看個人的口味哦～超級好學(xué)，趕緊收藏起來吧
By 白娘子?
- 獼猴桃 1個
- 火龍果 1個
- 芒果 1個
- 葡萄干 20克
- 白涼粉 50克
- 白砂糖 50克
1、鍋中放入500g純凈水，加50g白涼粉和50g白糖煮開。
2、攪拌均勻煮開。
3、煮開后倒入碗中放涼等待凝固。 （著急吃的話也可以放入冰箱中進行冷藏）
4、準(zhǔn)備自己喜歡吃的水果，切成小塊。
5、把凝固好的白涼粉切成小塊。
6、把煮好的白涼粉跟我們提前準(zhǔn)備好的水果或者堅果放在一起，混合均勻。
7、加入個人喜歡的酸奶或者純奶，放入一點葡萄干和堅果，即可品嘗美食啦
8、做了一大碗，全部吃完了～趕緊收藏起來給你的家人做起來吧～無添加，小朋友們也可以放心吃哦
我之前還做過加冰淇淋的，口感也很棒，大家都可以試試哦，白涼粉真是一個萬能的存在～下一期繼續(xù)給大家更新白涼粉做的果凍哦
1.降低膽固醇
食用其外皮為最佳地選擇。奇異果中所含纖維，有三分之一是果膠，特別是皮和果肉接觸部分。果膠可降低血中膽固醇濃度，預(yù)防心血管疾病。
2.促消化
它含有的膳食纖維不僅能夠降低膽固醇，而且可以幫助消化，防止便秘，清除體內(nèi)有害代謝物。
3.降血脂
抑制膽固醇在動脈內(nèi)壁的沉積，從而防治動脈硬化，可改善心肌功能，防治心臟病等。
4.防癌抑腫瘤
常吃燒烤食物能使癌癥的發(fā)病率升高，因為燒烤食物下肚后會在體內(nèi)進行硝化反應(yīng)，產(chǎn)生出致癌物。而獼猴桃中富含的維生素C作為一種抗氧化劑，能夠有效抑制這種硝化反應(yīng)，防止癌癥發(fā)生。
5.增強體質(zhì)
獼猴桃亦是滋補強壯之品，其中的營養(yǎng)物質(zhì)可明顯提高肌體活性，促進新陳代謝，協(xié)調(diào)肌體機能，阻斷致癌物質(zhì)，增強體質(zhì)，延緩衰老。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜譜！
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