紅蘿卜淮山排骨湯放什么材料;紅蘿卜淮山排骨湯的做法

11月21日，中央氣象臺寒潮、暴雪、海上大風三警齊發。受新一輪寒潮影響，我國中東部地區正在經歷大風降溫天氣。

這次寒潮受到西伯利亞冷空氣組團南下，來勢洶洶，很多人有點不適應，近年惡劣天氣不斷，上午還感覺到熱，下午馬上冷的不適應，這時對身體是極大的考驗，很容易感冒發燒，不僅影響身體健康，耽誤學習工作，光保暖還不夠，飲食也很關鍵 ，小編向大家推薦山藥胡蘿卜排骨湯，此湯不僅可開胃，亦能補充體力，增加身體的抵抗力。

山藥具有強壯養顏，健脾益胃、助消化，益肺止咳，降低血糖，延年益壽的作用，胡蘿卜中富含胡蘿卜素、木質素和一種降糖物質，具有很高的食用價值

首先準備材料

山藥200克，排骨500克，胡蘿卜1根，蔥姜、料酒、鹽、雞精、根據個人口味適量添加

下面就是做法了

1 把排骨洗干凈，鍋里加入適量的水燒熱后，倒入排骨，大火煮一會（目的是祛除排骨里面的污血，使排骨吃起來健康衛生

2 把準備好的山藥胡蘿卜洗凈切塊 蔥姜根據個人喜好添加

3 鍋里倒入適量的適量水 然后放進排骨山藥 水要淹沒食材 然后煮上20分鐘

4 放入佐料 依據個人喜好 玉米 紅棗也是不錯的選擇補血促進腸道消化 電飯鍋開啟煮湯模式煮上半個小時

5 放進調料 鹽 雞精等 煮上 大概40分鐘 這時一份溫暖的山藥胡蘿卜排骨湯就做好了

希望大家在晚上工作學習結束之后，不妨做上一份山藥排骨胡蘿卜湯，做法簡單，又不耽誤忙其他事情，在煮湯的過程中又能調節一天工作學習結束之后疲憊的身心 祝愿大家身體健康，幸福快樂 ，平時要注意天氣變化，穿衣保暖