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    做月子排骨湯怎么燉好喝又營養(yǎng)—做月子排骨湯怎么燉好喝又營養(yǎng)的

    女人坐月子不但消耗了不少體力不說,而身體流失的蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)等營養(yǎng)素非常多,所以女人坐月子不但要休息好,而且要吃好。可以說“吃”對(duì)于月子?jì)寢寔碚f是非常重要的,這關(guān)系到她一生的健康。而排骨不僅是一道美味可口的食材,更重要的是它的營養(yǎng)價(jià)值非常高,取材也容易。排骨含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、鐵和其它微量元素等,可以有助產(chǎn)后媽媽強(qiáng)身健骨、益精補(bǔ)血,而且排骨中特有的骨膠原可以增加新媽媽皮膚的彈性,具有美容養(yǎng)顏之功效。所以,排骨非常適合產(chǎn)后媽媽食用。

    做月子排骨湯怎么燉好喝又營養(yǎng)—做月子排骨湯怎么燉好喝又營養(yǎng)的

    女人在月子期間要是吃排骨的話,本人還是建議以煲湯為主。因?yàn)槿绻菭F或者炒的話,排骨處理的不夠軟爛,咀嚼過程中容易影響到坐月子產(chǎn)婦的牙齒問題,容易留下后遺癥。如果牙齒不好的話,對(duì)產(chǎn)后媽媽以后的咀嚼會(huì)有影響。咀嚼不好,自然影響消化,從而影響健康就不好了。下面就推薦幾種排骨煲湯的做法吧,希望產(chǎn)后媽媽們喜歡:

    1.通草排骨湯:將排骨切成合適大小的塊狀,再用滾燙的開水燙一分鐘左右,撇去血沫撈出后放入鍋內(nèi),再加入通草段和紅棗一起煲湯。注意大火燒開后,再用小火慢熬1小時(shí)左右加適量的鹽巴調(diào)味后幾句可以食用了。通草有通乳的功效,有助產(chǎn)后媽媽促使乳汁分泌;紅棗具有養(yǎng)顏補(bǔ)血的功效,對(duì)產(chǎn)后媽媽失血過多有補(bǔ)益。這款排骨湯適合產(chǎn)后2周的新媽媽食用,可謂營養(yǎng)又美味。

    2.薏米百合排骨湯:先把薏米洗干凈,再浸泡2個(gè)小時(shí)左右,然后再和百合、排骨一同入鍋。大火燒開后,再轉(zhuǎn)為小火慢熬一個(gè)小時(shí)就可以起鍋食用了哦。因?yàn)榘俸虾邪俸宪眨鼘?duì)產(chǎn)后媽媽有鎮(zhèn)靜和催眠作用。如果產(chǎn)后媽媽睡得好的話,乳汁分泌就會(huì)更好,寶寶也能得到更好的照顧,真是一舉多得呀。

    3.黃花菜豆腐排骨湯:先將黃花菜洗干凈,再用水泡軟,然后和排骨一起煲1個(gè)小時(shí)左右(泡黃花菜的水也可以和黃花菜一起加入鍋中,不用另外撈出黃花菜而把水棄之)。再放入豆腐塊煲煮10分鐘,加少許鹽巴調(diào)味即可起鍋享用。黃花菜是公認(rèn)的月子菜,它營養(yǎng)非常豐富,而且還具有利水消腫、下乳、清熱祛燥等功效。對(duì)產(chǎn)后媽媽的身體恢復(fù)大有好處,而且讓寶寶也有豐富的乳汁食用哦。

    看完以上的介紹,產(chǎn)后媽媽是不是很想吃了呢?那就讓家人做給自己吃吧。還有,這幾款排骨湯不但適合月子?jì)寢專策m合我們平常食用哦。親愛的美女們,如果你真的愛健康、愛美麗,平常就洗手為自己作幾款羹湯慰勞慰勞自己吧。當(dāng)然,有父母和老公寵你就更好,如果他們不在你身邊的話,那希望我們每一位女性都學(xué)會(huì)愛自己,學(xué)會(huì)好好寵愛自己吧!

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