薏米的最佳食用方法;薏米炒和不炒的功效區別

經常聽到大部分人體都有濕氣，尤其是夏季吹了不少空調，吃了不少冷飲，導致濕氣加重，濕氣的表現有頭發油，口臭，肚子大等等，相信大家聽到這句話，不約而同的入座了，這次呢，小七帶來一道祛濕湯，它就是薏仁和紅豆一起煮，喝起來美味，又能改善下腸胃。薏仁和它一起煮，每周喝一碗，濕氣不來找，體重不過百，補血嫩肌膚。

一說起濕氣重，大家想到的肯定也是薏仁，薏仁有去濕氣的效果，這次和紅豆煮湯喝，營養上豐富，口感上更佳，薏仁紅豆湯早上喝一碗，暖和又好吃，緩解痘痘肌膚，又能使頭發不冒油，關鍵這道養生湯的做法還簡單，下面呢，為大家詳細的介紹下做法。

薏仁紅豆湯，我們做這個湯前，先把食材備好，紅豆一把，薏仁一把，冰糖少許。

1，這兩種食材都要提前一夜浸泡在水中，因為紅豆和薏仁比較難煮，泡開再煮湯，這樣口感會更好，第二天煮湯前，將食材沖洗干凈即可。

2，然后將燉鍋清洗干凈，把這兩種食材放進去，根據一家人的量倒入適量的清水，中途千萬不要再加水了，會失去原來的味道。

3，大火燒開后，加上些冰糖進去，然后轉中小火燉上半小時，喜歡濃稠一些的話，可以燉的時間久一些。

是不是很簡單呢，食療祛濕的話，對身體也有好處，總之比吃藥強，并且常喝這道湯能夠減少肥胖的發生，薏仁有健胃健脾的功效，不過要適當的吃一些，薏仁其實還有一個功效，那就是改善肌膚的癥狀，達到美白淡斑的目的，因為薏仁中的維生素E很豐富，常吃幫助肌膚變得更加白凈。

而紅豆更是女生熟悉的食材，和薏仁煮湯喝，很適合寒冷的氣候食用，暖胃又能驅寒，給身體帶來能量，紅豆也是一種滋補的食物，對身體有有利，不管是補血還是養顏都有不錯的幫助。

版權聲明：圖文無關，轉載此文是出于傳遞更多信息之目的。若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請作者持權屬證明與本網聯系，我們將及時更正、刪除，謝謝。