胡蘿卜減肥一周瘦10斤-一女子長期吃胡蘿卜后的變化

很多人為了減肥煞費苦心，不光要節食還要鍛煉，有時候瘦的很快，但反彈也非?？?，有損健康。還是要合理規劃自己的飲食習慣，這樣減肥才更加有效還不傷身體。閨蜜堅持每天吃這菜，一個月瘦了10斤，老公夸她：臉色紅潤身材好。這就是萵筍，萵筍含有大量的植物纖維素，能促進腸胃蠕動，促消化，有助于大便的排出。萵筍含有大量的胡蘿卜素、蛋白質等多種營養物質，能補充身體所需營養。今天為大家分享的這道爆炒萵苣大家喜歡嗎？喜歡的朋友就在評論區告訴我吧！

爆炒萵苣

By 非兒愛美食

配料：

萵筍 1根、小米椒 3個、色拉油 1大勺、生抽 1勺、精鹽 1小勺

烹飪步驟：

1.萵苣去皮切片，小米椒切段

2.油鍋燒熱

3.放小米椒和1小勺生抽

4.萵苣放進去翻炒，加1勺鹽炒熟即可

烹飪小貼士：

選購技巧1、看萵筍的葉子：葉子青綠且新鮮，而不是干黃枯萎，如果萵筍的葉子非常青綠，那就可以說明萵筍非常新鮮，新鮮的萵筍水分多，口感很好，因此新鮮是好萵筍的第一要素。2、握握萵筍的桿：，萵筍的桿一般情況下是非常挺拔的，但一旦不新鮮，萵筍的桿會出現柔軟的現象，就像枯萎的植物一樣，不能保持很好的挺拔性。3、看萵筍的橫截面：皮薄且看起來皮與肉之間非常分明，這種萵筍新鮮的時候吃起來非常香脆，且皮子不會占據太多的重量。皮厚的萵筍有時候需要削皮很厚，且里面含有絲，但這種萵筍皮不利于鎖住水分，不容易枯萎，可以放上幾天。

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