銀耳蓮子紅棗湯要煮多久—銀耳蓮子紅棗湯要煮多久才熟

銀耳蓮子紅棗枸杞羹———這是所有愛美女士們都喜歡的一道甜品。就連我家那位粗糙的李先生也愛喝。這道羹湯有美容養顏，滋陰潤肺，補血益氣等諸多功效，而且我今天用糖小朵零卡糖代替傳統的白砂糖或冰糖，甜度口感依舊，但是糖小朵零卡糖是一款天然，健康，綠色的最新產品，零糖，零脂肪，零卡路里，讓你甜蜜沒有負擔，好喝不長肉肉。

By 煙雨流年

• 銀耳 1大朵
• 蓮子 1把
• 紅棗 8個
• 糖小朵零卡路 適量
• 枸杞 適量
• 清水 適量

1、銀耳一朵洗凈，充分泡發。

2、蓮子提前泡五個鐘頭。

3、紅棗，枸杞洗干凈備用。

4、所需食材已全部到位。

5、銀耳焯水后掰小朵。

6、蓮子也焯水一分鐘。

7、鍋中水開后，放入銀耳和蓮子小火慢燉一小時，我今天沒有耐心，就用高壓鍋小火壓了20分鐘。

8、壓了20分鐘后，銀耳已經粘稠，蓮子軟糯。

9、待高壓鍋壓力下去后放掰開去核的紅棗和枸杞，燉5分鐘。

10、將羹盛到碗中，依自己口味放糖小朵零卡路。

11、再拍個完整圖就開始甜蜜地享用吧。

性平，味甘、淡、無毒。具有強精、補腎、潤腸、益胃、補氣、和血、強心、壯身、補腦、提神、美容、嫩膚、延年益壽之功效。用于治肺熱咳嗽、肺燥干咳、婦女月經不調、胃炎、大便秘結等病癥。

1.肝臟解毒

銀耳能提高肝臟解毒能力，起保肝作用；銀耳對老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病有一定療效。

2.清熱健胃

它也是一味滋補良藥，特點是滋潤而不膩滯，具有補脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補腦、養陰清熱、潤燥之功，對陰虛火旺不受參茸等溫熱滋補的病人是一種良好的補品。

3.增加免疫力

能防止鈣的流失，對生長發育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增強機體抗腫瘤的免疫力。

4.美容祛斑

銀耳富有天然特性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。

5.減肥

銀耳是和種含膳食纖維的減肥食品，它的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收。

6.增加耐受力

銀耳還能增強腫瘤患者對放療、化療的耐受力。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜譜！

喜歡這個食譜記得收藏、關注哦！歡迎在下方留言分享您對這道美食的建議。