女人長期吃銀耳的好處-3種女人不適合吃銀耳

30歲對于女人來說是個(gè)分水嶺，過了30歲，新陳代謝就漸漸地慢了下來，皮膚開始變松弛，這個(gè)時(shí)候就需要好好保養(yǎng)了。作為一個(gè)要養(yǎng)家養(yǎng)孩子的打工人，自然是舍不得花錢去外面做美容保養(yǎng)的。在日常生活中，可以通過飲食來做一些簡單的保養(yǎng)，多吃一些含有膠原蛋白的食物，比如豬蹄，銀耳等等。銀耳的營養(yǎng)和口感跟燕窩相同，被稱為“素燕窩”，很適合日常食用。女人過了30歲，不管有錢沒錢，建議每周吃2次銀耳，補(bǔ)充膠原蛋白，滋潤皮膚不顯老。

銀耳營養(yǎng)豐富，含有大量的膠原蛋白，豐富的蛋白質(zhì)、維生素和多種氨基酸。經(jīng)常吃銀耳不僅有美容滋潤肌膚的好處，還能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，清理腸道中的垃圾物質(zhì)。銀耳常見的做法是煮銀耳糖水，我家更喜歡用銀耳炒雞蛋，很多人不知道這2種食材搭配有啥用。銀耳和雞蛋一起炒，營養(yǎng)又潤膚，我家每周要吃3次。今天就給大家分享一下銀耳炒雞蛋的做法，需要準(zhǔn)備的食材有：銀耳 半朵，雞蛋 3個(gè)，香蔥 幾根，料酒 一勺，食用油 適量，鹽 適量。

第一步：銀耳用水泡軟后剪掉黃色的根部，撕成小朵，用水泡發(fā)，再次清洗干凈。

第二步：雞蛋去殼，加料酒和鹽攪拌均勻。雞蛋里加料酒，一來可以讓雞蛋去腥，二來煎出來的雞蛋更香嫩一些。

第三步：香蔥清洗干凈，葉子部分切成小段，加到蛋液里混合均勻。

第四步：小鍋里加適量的水，放入銀耳焯水煮開，撈出來過涼水，擠干水分。

第五步：熱鍋放油，倒入雞蛋液，煎到微微凝固后關(guān)火，利用鍋里的余溫加熱。

第六步：用筷子把凝固的雞蛋餅扒拉成小塊。

第七步：雞蛋推到一邊，鍋里重新放少量的食用油，加入銀耳翻炒一會(huì)。也可以把雞蛋先盛出來，炒好銀耳后再倒入炒好的雞蛋。

第八步：雞蛋和銀耳翻炒一會(huì)，按照家人的口味，加適量的鹽翻炒均勻。

春天，用銀耳炒雞蛋，我家每周吃3次，很多人不知道有啥用。女人過了30歲，無論貧富，這食材建議每周吃2次，清腸潤膚不顯老。

今天分享這篇銀耳炒雞蛋的做法，您喜歡的嗎？銀耳，您家喜歡怎么吃呢？如果您有什么建議或者想法，歡迎給龍寶留言，您的指點(diǎn)是龍寶前進(jìn)的動(dòng)力，如果您喜歡今天分享的內(nèi)容，請收藏，轉(zhuǎn)發(fā)，幫忙點(diǎn)個(gè)小火箭，關(guān)注龍寶可以看到更多的美食日記。龍寶家圖文原創(chuàng)美食，每天更新，謝絕一切抄襲洗稿，盜用必究！