白木耳和腰果紅棗能一起煮嗎,腰果與紅棗可以一起煮湯
如今，得高血脂和高血壓的人越來越多，也可以說是得此病的患者越來越年輕化了，這個除了吃藥，也得注意平日的飲食，以下這三道菜可輔助降血脂和血壓，有一定的健康功效，希望對有此類病情的親有所幫助。
健康功效：
木瓜：和胃、通絡舒筋，銀耳：潤肺、輔助降血脂和血壓，冰糖：健脾、潤肺止咳
食材料：
木瓜：適量
銀耳：1朵
大棗：8顆
冰糖：10粒
蓮子：13個
水：適量
好吃營養(yǎng)的木瓜銀耳湯做法：
銀耳提前泡發(fā)，蓮子去蓮心、棗洗凈泡15分鐘。
準備冰糖，木瓜洗凈去皮和去籽，木瓜切小塊。
湯鍋中倒入適量的清水，下蓮子煮20分鐘。
小火煮八分熟，下銀耳煮6分鐘左右，放入適量冰糖和大棗，攪拌幾下繼續(xù)煮。
看銀耳煮差不多了下木瓜，小火慢燉一會兒。
待木瓜快好時，撒適量枸杞子稍微煮片刻，盛好了，就可享用了。
好吃營養(yǎng)的木瓜銀耳湯
健康功效：
銀耳：潤肺、輔助降血脂和降血壓，蓮子：養(yǎng)心安神
食材料：
銀耳：1朵
蓮子：12個
梨：1個
冰糖：適量
降血脂的蓮子銀耳湯做法：
銀耳提前泡發(fā)，蓮子去蓮心、棗洗凈泡15-30分鐘。
梨洗凈去皮，切成小塊。
把食材料銀耳、蓮子、紅棗先煮一會兒，再加入梨和冰糖繼續(xù)小火煮50分鐘。
煮好后出鍋時再加入枸杞攪均勻、裝碗。
降血脂的蓮子銀耳湯
健康功效：
西芹：輔助降血脂和血壓及活血化瘀，腰果：除煩和潤肺止咳
食材料：
西芹：145克
植物油：190克
腰果：120克
淀粉：5克
胡蘿卜：45克
鹽：適量
降血壓的西芹炒腰果做法：
把西芹和胡蘿卜及姜洗凈，還有干淀粉準備好。
把西芹切成自己喜歡的形狀，再斜刀把胡蘿卜切成同西芹大小差不多的片，把姜剁成碎末。
在干淀粉中加水適量清水，調制成芡汁
把切好的西芹和胡蘿卜進行快速焯水后，用漏勺撈出水放涼。
鍋里加適量植物油190克，油燒至5-6成熱，進行炸腰果1分鐘撈出.
鍋內留余油，把姜末煸香，把焯過水的西芹胡蘿卜倒入鍋炒片刻，加適量鹽，把西芹胡蘿卜炒一會兒。
把炸好的腰果快速倒入鍋內翻炒。把調好的芡汁淋在菜上炒均出鍋裝盤。這道菜肴就做好了。
降血壓的西芹炒腰果
