小米南瓜破壁機食譜—醫生為什么不建議破壁機打糊

南瓜中對人體的有益成分有：多糖、氨基酸、活性蛋白、類胡羅卜素及多種微量元素等，還含有豐富的鋅，參與人體內核酸、蛋白質的合成，是腎上腺皮質激素的固有成分，為人體生長發育的重要物質。南瓜米糊好消化，而且富含纖維素的。果膠以及多種維生素。不僅易于吸收，而且多吃能保護身體健康，還能解除身體攝入的各種毒素。每天早上不知道吃什么的時候不妨試試這個南瓜米糊。

By 深圳扁扁 【豆果美食官方認證達人】

• 南瓜 100克
• 小米 50克
• 大米 50克
• 清水 1000毫升
• 冰糖 30克

1、南瓜去皮去籽切洗凈小塊。

2、小米淘洗干凈。

3、大米淘洗干凈。

4、三種材料一起倒入破壁機攪拌杯內，加入清水1000毫升。

5、倒入冰糖，蓋上蓋子。冰糖也可以從投料口投入。

6、把攪拌杯放在主機上，選擇米糊功能，按下啟動按鈕。靜候三十分鐘左右就可以了。

7、色澤相當不錯吧！

8、來～張嘴吃一口！小心燙哦。

潤腸養胃效果很好，而且特別的方便，材料全部投進去后就沒啥事了。洗洗刷刷完了它就好了。

中醫認為南瓜性溫味甘，入脾、胃經。具有補中益氣、消炎止痛、解毒殺蟲的功能。可用于氣虛乏力、肋間神經痛、瘧疾、痢疾、解毒、驅蛔蟲、支氣管哮喘、糖尿病等癥。

1.防癌治癌

預防食管癌和胃癌，對防止結腸癌也有一定的功效，同時能幫助肝、腎功能的恢復，增強肝、腎細胞的再生能力。

2.保護胃粘膜

促進膽汁分泌，免受粗糙食品刺激，加強胃腸蠕動，幫助食物消化。

3.降血糖降血壓

調節胰島素的平衡，維持正常的血壓和血糖，也是肥胖者的理想減肥食品。

4.預防前列腺

南瓜種子中的脂類物質對泌尿系統疾病及前列腺增生具有良好的治療和預防作用。

5.常吃南瓜，可使大便通暢，肌膚豐美，尤其對女性，有美容作用，清代名臣張之洞曾建議慈禧太后多食南瓜。

6.南瓜還可以預防中風，因南瓜里含有大量的亞麻仁油酸、軟脂酸、硬脂酸等甘油酸，均為良質油脂。

南瓜性溫，素體胃熱熾盛者少食；南瓜性偏雍滯，氣滯中滿者，慎食。

發物之一，服用中藥期間不宜食用。

以上內容由最懂您美食態度的【豆果美食】提供。美食是美好生活的起點，一日三餐吃點什么？做點什么？豆果告訴您。

來豆果美食，輕松踏上美好樂活時光。

喜歡這個食譜記得收藏、關注哦！歡迎在下方留言分享您對這道美食的建議。