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    冬瓜和什么搭配可減肥湯(冬瓜和什么做減脂肪)

    冬瓜和什么搭配可減肥湯(冬瓜和什么做減脂肪)

    夏日炎炎 別的沒胃口就來碗清清爽爽冬瓜湯叭 這個組合也是越吃越瘦 越吃越美系列~ 不信你試試 廚房小白也可以做的一碗湯

    By 小飛俠??.

    • 冬瓜 300克
    • 對蝦蝦干 8-10個
    • 姜片 3片
    • 小蔥 3根
    • 小米辣 1個
    • 料酒 1勺
    • 橄欖油 2-3克
    • 鹽 0.5克
    • 雞精 0.5茶匙

    1、冬瓜削皮切片 (我這是昨天炒冬瓜切多了,放冰箱直接拿出來的) 厚薄隨意

    2、小蔥洗凈切斷 姜切片 小米辣切開 (為了等下挑出,所以我切的比較大)

    3、鍋中放入橄欖油中火燒起

    4、放入蔥姜小米辣翻炒出香味 全程中小火,避免蔥葉燒糊就不好了

    5、加入一碗半的水 一人份大概400ml

    6、蝦干和料酒放入轉(zhuǎn)大火燒

    7、燒開轉(zhuǎn)中火煮五分鐘 全程蓋蓋

    8、加入冬瓜大火燒開再轉(zhuǎn)中火燒五分鐘

    9、加入鹽和雞精準(zhǔn)備出鍋

    10、盛出容我拍個照先

    11、開吃啦~

    冬瓜的好處很多 清熱解暑 利尿護腎 減肥瘦身 …… 有些人會喜歡新鮮的對蝦,但是那個蝦要拿油稍微炒一下,但是煮出來就沒這清爽度了,所以相對來說,我更喜歡用蝦干,油放更少也沒關(guān)系,而且蝦干是越熬越鮮 小米辣也不放,但是蔥姜是不能少,蔥也不能用洋蔥和大蔥替代(這是最后的堅持,不然就不是那個味兒了) 對于鹽的量,我是吃的比較淡,這個夠了,你們可根據(jù)自己喜好適量增減

    消渴不止,浮腫喘滿,痔瘡腫痛,熱毒、痱子,腎病、水腫、肝硬化腹水,癌癥,腳氣病,高血壓、糖尿病,動脈硬化、冠心病,肥胖,缺乏維生素C

    白瓜性寒,脾胃氣虛,腹瀉便溏,胃寒疼痛者忌食生冷白瓜;

    女子月經(jīng)來潮期間和寒性痛經(jīng)者忌食生白瓜;

    久病與陽虛肢冷者忌食。

    做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜譜!

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