白木耳紅棗湯的熱量-白木耳燉紅棗的熱量

冬天真的是很干燥，寒風蕭瑟的，愛美的女生們更是得注意皮膚補水才好，不然皮膚干干癢癢的，除了多擦潤膚露之外，也要給身體補充足夠的水分，多喝一些營養品。而銀耳就是這個季節最受歡迎的食物之一了，銀耳價格便宜，營養價值卻是極高，被稱為平民燕窩，它的植物膠原蛋白滿滿，經常攝入能夠滋潤皮膚，淡化面部斑點，所以很受我的喜歡。

銀耳雖好，但是需要通過長時間的燉煮，才能煮出膠質，這樣做太耗時間了。我把食材放進破壁機之后就不用費心了，去刷牙洗臉化妝都行，做著簡單吃著健康，口感細膩綿軟，順滑爽口，我家隔三差五喝，非常適合上班族，懶人族，您也要試試！

今天推薦的這款【桂圓紅棗銀耳糊】，百合潤燥清心火，紅棗桂圓補血養顏，銀耳富含植物纖維，組合起來是健康的養顏潤燥方子，而且全部食材都是低熱量的，減肥人士也可大膽食用，還能很好補充能量呢。將四者搭配在一起打出來的漿液很細膩，沒有任何殘渣，營養好吸收，還大大節省了燉煮時間，低卡飽腹又美容養顏。天氣漸漸地冷了，一碗溫熱的桂圓紅棗銀耳糊，膠質滿滿，香香糯糯的，喝了暖心暖胃。

【材料】：銀耳 小半朵，百合 25克，紅棗 7顆，桂圓 1小把

2、銀耳用清水泡發，然后剪掉黃色的根部；

3、紅棗對半切開，去掉棗核不要；

4、把銀耳撕成小塊，和紅棗、桂圓以及百合一起放入雙喜破壁機內；

5、倒入適量清水，水量到700ML的刻度線就行了，如果喜歡稠點的可以放少點水；

6、先按啟動，聽到提示聲后再按下豆漿鍵，再按一下啟動，沒有繁瑣的工序，21分鐘后美味的銀耳糊就可以享用啦。

不用放糖，甜甜的，非常好喝，比牛奶豆漿養人，每天一碗，美容養顏，非常適合冬天吃！

【小提示】：

1、喜歡濃稠的朋友可以放糯米。

2、紅棗自帶甜味，喝不慣原汁原味的可以放糖調味再喝。