牛奶與9種相克水果;喝牛奶十大禁忌

牛奶營養(yǎng)豐富，口感醇香，喝牛奶已經(jīng)成為我們?nèi)粘５囊环N習(xí)慣。

早餐搭配

市場上各種各樣的牛奶讓人琳瑯滿目，眼花繚亂，如鮮奶、純牛奶、調(diào)制奶等，根本辨別不出真假牛奶。

超市里各種牛奶

市面常見的真牛奶主要有兩大類型一巴氏奶和常溫奶。

鮮牛奶：巴氏奶稱為鮮牛奶，經(jīng)過巴氏殺菌的牛奶，它保留牛奶的原汁原味，但保質(zhì)期有限只有幾天，而且必須冷藏保存，要及時(shí)食用以免過期。

超高溫滅菌奶：常溫奶稱為超高溫滅菌奶，它的優(yōu)點(diǎn)常溫下保質(zhì)期長，缺點(diǎn)經(jīng)高溫處理后，維生素和乳清蛋白等營養(yǎng)成分有所損失。

下面說說常見四種“假牛奶”分別是：含復(fù)原乳、兒童牛奶、早餐奶和乳酸乳品。

一、復(fù)原乳：廠家為了降低成本就在牛奶中摻入復(fù)原乳，大大降低了牛奶的品質(zhì)和營養(yǎng)價(jià)值。

二、兒童奶：通常在牛奶中添加一些糖、香精、色素等來增加口感，多喝會(huì)導(dǎo)致肥胖，齲齒等問題，危害了兒童的健康。

三、早餐奶：它看起來很營養(yǎng)，其實(shí)是在牛奶里添加谷物、水果、糖等經(jīng)過加工的混合飲品。

四、乳酸菌飲品：其實(shí)是在牛奶中加了活性乳酸菌經(jīng)發(fā)酵的產(chǎn)品，雖然有助于改善腸道菌，但營養(yǎng)不同于牛奶。

因此，大家在日常中選擇牛奶時(shí)一定要看清配料表及營養(yǎng)成分，要注意生產(chǎn)時(shí)期和保質(zhì)期，去選擇更適合自己的牛奶。