西紅柿燉牛肉的熱量_西紅柿燉牛肉的熱量和西紅柿炒雞蛋一樣嗎

正在懷孕的寶媽和正在備孕的準(zhǔn)寶媽都知道，在孕早期，孕婦身體會(huì)有較為 強(qiáng)烈的癥狀，有的孕婦開(kāi)始出現(xiàn)早孕反應(yīng)（疲勞，乏力，嗜睡，食欲減退，惡心，嘔吐等）。是非常難受的，也是非常重要的階段。這時(shí)候又吃不進(jìn)去，又要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，所以今天我給大家推薦一道能美容護(hù)膚，讓準(zhǔn)媽媽氣色也美美的，還能開(kāi)胃健脾，增進(jìn)食欲，預(yù)防貧血的番茄燉牛肉。

美容養(yǎng)顏增加食欲

首先我們先準(zhǔn)備食材，都是家里常見(jiàn)的食材。番茄50g 、牛肉100g、小蔥 少許、 鹽 少許、食用油 少許。

備料

食材準(zhǔn)備好后先把番茄洗凈切塊放入盤(pán)中，如果想去皮，可以在番茄頂部開(kāi)十字花刀，用熱水燙一下，就可以直接可以把皮揭掉了。如果不想弄可以留著。

番茄切塊

把番茄放在一邊，拿來(lái)牛肉切塊，然后涼水下鍋焯水(要涼水下鍋，才能把血水焯出來(lái))。

牛肉切塊焯水

牛肉焯完水后撇去浮沫，撈出用涼水洗凈，放在一邊備用。就可以炒西紅柿了，鍋中放入少量油，把油燒熱將西紅柿放入鍋中炒出紅湯。

炒出紅湯

西紅柿炒出紅湯后，就可以下入牛肉了。在番茄和牛肉炒的同時(shí)放入少量鹽調(diào)味。

放入牛肉

之后就可以加入適量的水，直到牛肉燉爛就可以出鍋啦，出鍋后撒上蔥花。

完成

友情提示:孕婦在孕吐時(shí)不適合吃太多調(diào)味料，這樣更刺激腸胃，食物本身的味道才是最好的。番茄燉牛腩是緩解妊娠嘔吐的冠軍。番茄角色多變，人稱“菠菜中的水果’，無(wú)論是外形還是滋味，都令人連連稱贊，在被孕吐困擾的孕初期它可是孕媽媽的得力助手。同時(shí)，番茄特有的番茄紅素有抗氧化損傷和保護(hù)血管內(nèi)壁的作用，對(duì)預(yù)防妊娠高血壓很有幫助；還可以緩解妊娠嘔吐，促進(jìn)消化，番茄酸酸甜甜的口感有助于改善食欲；番茄中所含的蘋(píng)果酸或檸檬酸，有助于胃液對(duì)脂肪及蛋白質(zhì)的消化，可增強(qiáng)孕媽媽的食欲，預(yù)防妊娠高血壓。