天天吃肯德基會怎么樣-天天吃肯德基的人是不是很有錢
剛開始跑步那會，關注過一個叫達米科的業余馬拉松跑者。
2011年這哥們拿自己做過一個試驗，進行系統長跑訓練的同時，連續一個月時間里只吃麥當勞，看看自己身體健康會不會有影響+麥當勞能否滿足高強度輸出后的能量補給需求+馬拉松成績會有怎樣的變化——應該符合題目里「長期吃麥當勞/肯德基」的定義了。
他的初衷倒很單純，就是喜歡吃麥當勞。開始計劃后也直接自稱為McRunner（麥當勞跑者）。
達米科此前跑過14場全馬，最好成績2小時36分54秒。十多年前這個成績在絕大多數馬拉松比賽都能排進前幾十名，算是業余選手中pro級的大神了，每周的跑量100公里以上（月跑量估計500+公里）。放現在都屬于很殘暴的那種。
所以能確定的，
- 他已經屬于有氧耐力+肌肉耐力都非常出眾的人，放所有人里（狹義的）身體素質估計能超過99%的人；
- 每天規律運動，非常非常非常大的熱量消耗。當然對各種營養需求的量也會更高。
麥當勞菜單就那么點東西，達米科每天吃的都差不多，唯一忌口的可能是巨無霸、只吃雞肉堡，可樂和其它高熱量的都吃。他也基本沒作弊，麥當勞之外自己額外加了復合維生素（畢竟漢堡里就那么兩片番茄和生菜），還有跑長距離會吃的能量膠。
最后紀錄下來，30天一共出了91個熱香餅，24杯燕麥片，23個漢堡，24個雞肉卷，還有一堆餅干和甜品——我看到統計的第一反應，每月跑這么多就只吃這么點……
麥當勞的奶昔熱量很高，妥妥屬于好吃的“垃圾食品”，這種他也會吃不少，可樂喝的正常糖分。
最終洛杉磯馬拉松，達米科2小時36分16秒成功pb，這一個月里體脂下降了不少，體檢測的血液膽固醇從186下降到158（不過血液中膽固醇本身和食物攝入關系并沒那么大）。達米科原本計劃連吃2-3個月，全家強烈抗議最后才確定只吃30天……跑完比賽后他就帶家人吃意面和披薩去了。
這個喪心病狂的試驗總體來看，健康沒有那么大的影響，否則完全撐不住這么高的訓練強度、也跑不了這么高水準的比賽了。
——當然這個實驗對絕大多數人都，基本完全沒啥參考性，看看圖一樂就行了。
他這樣水準的耐力選手，對碳水、脂肪和蛋白質三大要素的量很大，麥當勞倒也都能滿足要求。比如其中的現在減脂主流觀點都視碳水如洪水猛獸，可能都有些片面，糟糕的是低質量碳水（比如精細碳水化合物）過多攝入，粗糧（塊莖+雜豆類）又不足，攝入后也沒有足夠的運動去消耗。
有氧訓練如果達到一定程度，低碳水才會更影響狀態，全世界的耐力選手都愛大米飯（等谷物類碳水），大賽前為提升肝糖水平，干飯都很猛的。
普通人按達米科這么吃，攝入還是偏單一了些，消耗也不是一個等級的。
他此后參加比賽，號碼布上名字直接用了McRunner的名字
之前寫過咖啡因攝入與運動表現的影響，里面也提到過麥當勞：
很多寄望在賽前攝入咖啡因來提升下運動表現+興奮度的選手，麥當勞的滴漏咖啡就是很好的選擇（咖啡因含量也巨高）。外加比賽日天沒亮就要起來，能選擇的咖啡店寥寥，麥當勞真是最優選了。
