煮生牛肚的正確方法,怎樣煮牛肚又快又爛

不上班的第2年，今天做白水煮牛肉。

啊，我要減肥，就從今天開始，在晚餐把碳水掐斷，只吃牛肉連著吃到11月中旬。

我的體重一直是浮浮沉沉。上下的幅度可以到40-50斤，其實挺可怕的。

之前寫過，肥胖不是軀體問題，是心理問題，因為就個人生活而言，前20年，坦白講，過得不好過得很壓抑。

我出生在山東。是一個很講權(quán)力 很講 class的地方。

儒家思想重的地方，文化環(huán)境會有一個很大的特點(diǎn)：

普通人好像就是有罪，大家拼勁一生做人上人，小的時候追求讀書好，長大了之后最好考公考編，總之，一步踏錯步步錯，精神上不松弛，很緊繃。

我不是一個心理堅韌的人，在一個收縮的環(huán)境里，非常難受。

那個時候沒有抑郁癥的說法，只是非常嗜睡，每天都想睡不夠，懶得干一切，整個人特別邋遢，特別沒精神。

然后就肥胖，心里空虛，痛苦的時候就是狂吃。

所以青春期的時候就肥胖，肥胖又加自卑，加重了別人對我的踐踏，我情緒更低落，惡的循環(huán)形成了。

一直胖到讀大學(xué)的時候，一些女性的意識才萌發(fā)出來，覺得要瘦。

靠簡單的節(jié)食加運(yùn)動，瘦了四十幾斤，收獲了一個不錯的身形。

可節(jié)食是不長久的，到畢業(yè)季的時候，就業(yè)的壓力爆發(fā)出來，又回到那種無助的心理狀態(tài)，又回到小朋友沒有幫助，沒有安全感的心理環(huán)境里去。

狂吃，暴飲暴食，情緒性進(jìn)食就復(fù)發(fā)了，然后又胖了50斤，又變成胖子。

隨后的兩年，面臨感情的考驗，想找一個男朋友，對感情有一種狂熱依賴，抱持不考慮人性的美好想象，為了得到被珍重，又靠節(jié)食，又瘦下來。

后來，感情崩塌了，又復(fù)食又胖回去。留給我就是非常病態(tài)的身體，崩潰的心理狀態(tài)，還有很多次發(fā)災(zāi)害。

以及一堆減肥的血淚教訓(xùn)。

在這里能明確地告訴大家：高蛋白飲食，確實可以短時間瘦人。

只要不暴飲暴食，不吃宵夜，不吃到撐，也不會反彈，哪怕你中午正常吃飯，別吃太油，。

晚上只吃牛肉吃到八分飽，堅持10天就有很大的效果，10天瘦個起碼5斤吧，沒問題。

現(xiàn)在依然是個胖子，但體重開始穩(wěn)步穩(wěn)定下降了。

最關(guān)鍵的是我的生活質(zhì)量提高了，不是我突然變得都有錢或者我的社會地位我上升了，

是因為我心里頭真正的對自己寬容，不再在情緒上譴責(zé)，為難，遺棄自己了。

30歲我才開始愛我。

應(yīng)該會這個賬號記錄，最近這一個月我吃什么，如果你也有情緒，或者體重上有困惑，就歡迎大家留言。