一只鴿子放多少天麻;一只鴿子放多少天麻和西洋參

"十腰九突"對(duì)于中老年人來說，腰疼算是"家常便飯"了，嚴(yán)重的下不了床，只能臥床休息，不嚴(yán)重的也不敢干活，生怕活動(dòng)稍微大一點(diǎn)，腰突就會(huì)再次復(fù)發(fā)。

人到了一定歲數(shù)，比如四十歲，五十歲，六十歲腰椎都是經(jīng)過"千錘百煉"的，但是沒有變強(qiáng)反而越來越脆弱，腰間盤含水量減少，韌性變差，腰背肌肉松弛，不能更好的穩(wěn)定腰椎，這些都是容易得腰突的原因！

今天我們就來聊聊腰椎病怎么治，怎么防！

從中醫(yī)角度來講，腎虛腰憊是腰突發(fā)病的病理基礎(chǔ)，腰絡(luò)是病理核心，如果在治療的時(shí)候，同時(shí)進(jìn)行補(bǔ)腎化瘀，祛濕通絡(luò)，能很大的提高對(duì)腰突的治療效果。

鴿子大家都比較熟悉，有不少人也養(yǎng)過，但是很多人并不知道鴿子還能治腰椎病吧，中醫(yī)醫(yī)書記載，鴿子具有溫補(bǔ)脾腎，舒絡(luò)養(yǎng)筋，強(qiáng)筋骨的作用！下面就給大家介紹一下如果用鴿子來對(duì)付可惡的腰椎間盤突出。

天麻燉鴿子

使用方法：鴿1只（去毛和內(nèi)臟），枸杞子25克，天麻1兩（中藥店都有），食鹽適量，燉煮食用，吃肉喝湯

功效主治：溫補(bǔ)脾腎，舒絡(luò)養(yǎng)筋。用于治療腰椎間盤突出癥，《開寶本草》：利腰膝，強(qiáng)筋力利腰膝。值得收藏！

腰椎病恢復(fù)保健方法：

1、 正確的坐姿很重要：

工作經(jīng)常坐辦公室的，長時(shí)間做的時(shí)候要注意弄個(gè)舒服的椅子，加上靠背，來支撐腰部，盡量腰背多靠這靠背。避免久坐產(chǎn)生腰部勞累。

2、 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)不可少：

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有利于腰部的血液循環(huán)，對(duì)病情有利，不過運(yùn)動(dòng)量根據(jù)個(gè)人情況選擇，不能太劇烈，不宜長時(shí)間，減少下蹲彎腰，長時(shí)間站立。

3、吃飯和吃藥一樣重要：

合理搭配飲食非常重要。飲食不合理，往往會(huì)影響人體氣血的生成，從而導(dǎo)致氣血虛弱、筋骨失養(yǎng)和肌肉萎縮，并可促成疾病的發(fā)生，而致腰痛病的發(fā)生。

5.這個(gè)動(dòng)作經(jīng)常做

動(dòng)作分解：首先找一個(gè)臺(tái)階，或者厚書本，把雙腳的前半部分踩上去，保留后半部的騰空，一組堅(jiān)持30秒。這個(gè)動(dòng)作能舒緩坐骨神經(jīng)，對(duì)腿部疼痛，非常有幫助。

6.跪體拉伸效果好

動(dòng)作分解：跪姿，將臀部慢慢后移，盡量坐在小腿上；雙臂盡力向前伸展，放置于地面上。

作用：這個(gè)動(dòng)作主要是幫助我們拉伸腰椎，舒活腰背肌肉，對(duì)于久坐久站的朋友來說，治療和避免腰肌勞損。對(duì)于臀部有疼痛的患者，有明顯緩解。